對(duì)提高獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生體育鍛煉能力的探討

陳遠(yuǎn)莉

摘要：學(xué)校體育課對(duì)體育鍛煉能力的培養(yǎng)研究，逐漸成為我國(guó)大學(xué)學(xué)校體育的重要內(nèi)容。筆者通過(guò)文獻(xiàn)綜述法、邏輯分析法等從獨(dú)立學(xué)院的大學(xué)體育課的教學(xué)入手，根據(jù)教學(xué)的實(shí)際情況，分析了阻礙學(xué)生體育鍛煉能力的因素，提出了如何幫助學(xué)生提高體育鍛煉能力，提出了的幾點(diǎn)意見(jiàn)，旨在促進(jìn)體育教學(xué)的效果，優(yōu)化體育課堂，同時(shí)為培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉能力提供一些參考。

關(guān)鍵詞：獨(dú)立學(xué)院體育鍛煉能力探討

1. 前言

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》頒布與實(shí)施以來(lái)，我國(guó)大學(xué)體育課程在“健康第一”、“素質(zhì)教育”及“終身體育”的思想指導(dǎo)下，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉能力已成為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容。培養(yǎng)體育鍛煉的能力，能直接影響大學(xué)生的體質(zhì)、健康水平及體育系統(tǒng)知識(shí)的形成。大學(xué)體育的目的要為終身體育打好基礎(chǔ)，關(guān)鍵就是要培養(yǎng)和提高學(xué)生的體育鍛煉能力[1]。體育課程作為獨(dú)立學(xué)院的一門公共必修基礎(chǔ)課程，是培養(yǎng)高素質(zhì)、應(yīng)用型人才為目標(biāo)的獨(dú)立學(xué)院工作中不可缺少的中心環(huán)節(jié)。學(xué)生雖然入學(xué)文化基礎(chǔ)比母體院校偏低，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性較差，但是他們大多數(shù)學(xué)生思維活躍，興趣廣泛。筆者從事獨(dú)立學(xué)院的體育教學(xué)工作，從教學(xué)中的實(shí)際情況和問(wèn)題出發(fā)，為大學(xué)生體育鍛煉能力的培養(yǎng)提出幾點(diǎn)意見(jiàn)。

2. 阻礙提高大學(xué)生體育鍛煉能力的幾點(diǎn)因素

體育課，不僅僅是體育老師制定教學(xué)計(jì)劃，教授運(yùn)動(dòng)技能，而是要培養(yǎng)大學(xué)生鍛煉能力，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，愿意參與鍛煉行為，才是關(guān)鍵。在獨(dú)立學(xué)院中，大學(xué)生體育課不受重視，其教學(xué)手段和教學(xué)方法一直都十分單調(diào)和落后，在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，有以下幾點(diǎn)原因讓學(xué)生缺少體育鍛煉能力的養(yǎng)成，廣大師生越來(lái)越認(rèn)識(shí)到，以前的教學(xué)方式已不能適應(yīng)客觀形勢(shì)的需要了。

2.1學(xué)生體質(zhì)情況差

國(guó)家要求每年我院都要進(jìn)行大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試。通過(guò)測(cè)試不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍不理想。還有一些學(xué)生在校期間經(jīng)常生病、住院，除了先天身體素質(zhì)不好之外，體質(zhì)情況不太理想。

2.2體育鍛煉知識(shí)缺乏

我國(guó)小學(xué)、中學(xué)和大學(xué)體育課缺乏體育理論知識(shí)和衛(wèi)生保健知識(shí)的傳授。學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)，體育課基本沒(méi)有變化，他們認(rèn)為體育課就是“放鴨式”教學(xué)，就是拿一些器材玩。他們對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)不足，也不知道體育涵蓋多學(xué)科的知識(shí)。

2.3缺乏運(yùn)動(dòng)興趣，自主鍛煉少

從以往的教學(xué)中過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)一些專業(yè)的技能很難掌握，尤其是女生，這些會(huì)大大降低學(xué)生體育鍛煉的興趣。

2.4鍛煉習(xí)慣難堅(jiān)持，缺乏持之以恒

由于大三大四學(xué)生的專業(yè)課占用時(shí)間較多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。此外，學(xué)校組織的學(xué)生體育活動(dòng)與競(jìng)賽，學(xué)生社團(tuán)等難以滿足各層次學(xué)生的需要，鍛煉習(xí)慣缺乏持之以恒。

3.提高大學(xué)生體育鍛煉能力的方法

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)最有效的手段。體育課教學(xué)除了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，掌握體育技能外，還可以培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，使學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉的習(xí)慣。針對(duì)以上幾點(diǎn)問(wèn)題，從實(shí)際教學(xué)中進(jìn)行總結(jié)，提出以下幾點(diǎn)建議：

3.1從大一入手，重視體育理論知識(shí)的傳授

一年級(jí)新生的體育狀況將影響其整個(gè)大學(xué)時(shí)期。理論是實(shí)踐的先導(dǎo)，首先應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生明白健康身體是一切生活和工作的基礎(chǔ)，明確健康第一的重要觀念，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉參與意識(shí)，其次，利用新生的自我行為能力的發(fā)展，積極引導(dǎo)學(xué)生參加體育實(shí)踐。再次，運(yùn)用多媒體理論課教學(xué)和體育類講座，把體育知識(shí)拓展開(kāi)來(lái)，樹(shù)立科學(xué)鍛煉身體的健康觀念。讓學(xué)生明白為什么需要鍛煉，鍛煉能給他們帶來(lái)什么益處，如何進(jìn)行科學(xué)的鍛煉、怎樣糾正不良的鍛煉習(xí)慣，怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的損傷，怎樣培養(yǎng)競(jìng)賽與欣賞比賽的能力等。

3.2結(jié)合實(shí)際，更新體育教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生“主動(dòng)鍛煉”

從實(shí)際出發(fā)，從學(xué)生的興趣出發(fā)，改革教學(xué)方法，擺脫以往教師為主導(dǎo)，傳授運(yùn)動(dòng)技能的枯燥教學(xué)，改變“講解—示范—練習(xí)”、“一刀切”的教學(xué)方法，注重運(yùn)用更加適合現(xiàn)代體育課的教學(xué)方法。注意發(fā)揮教師指導(dǎo)作用的同時(shí)，更應(yīng)注意發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

3.2.1建立“體驗(yàn)—學(xué)習(xí)—評(píng)價(jià)”為一體的教學(xué)法

例如乒乓球的正手攻球技術(shù)，教師先讓學(xué)生體驗(yàn)該項(xiàng)技術(shù)，安排正手攻球比賽，從動(dòng)作中發(fā)展學(xué)生的思考能力和鉆研精神。通過(guò)比賽后，學(xué)生自評(píng)與教師指導(dǎo)總結(jié)，分析技術(shù)動(dòng)作的原因、正手攻球的站位、揮拍、擊球點(diǎn)和擊球方法，制勝因素等，結(jié)合學(xué)生自我的感受進(jìn)行講解。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)之后自己再練習(xí)，最后將學(xué)生學(xué)習(xí)的情況作總結(jié)，并提出反饋。這樣不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)參加體育學(xué)習(xí)的積極性，還能通過(guò)自我學(xué)習(xí)，加強(qiáng)對(duì)技能的掌握。

3.2.2自主學(xué)習(xí)法

教師提出問(wèn)題，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)。例如教學(xué)生如何做好準(zhǔn)備活動(dòng)，安排學(xué)生以小組為單位自行組織準(zhǔn)備活動(dòng)。從提出問(wèn)題、分析問(wèn)題到解決問(wèn)題的過(guò)程中自主學(xué)習(xí)、自主參與，讓學(xué)生融會(huì)貫通，提高學(xué)習(xí)效率。

3.2.3游戲法

游戲法可以提高教學(xué)效果，增強(qiáng)參與的興趣。在游戲中將體育技能融入，改變傳統(tǒng)的跑與跳訓(xùn)練，在游戲中進(jìn)行巧妙設(shè)計(jì)，把教學(xué)內(nèi)容穿插在游戲中，讓學(xué)生“不知不覺(jué)”喜歡上體育課，慢慢發(fā)現(xiàn)一些體育技能其實(shí)并不難掌握，達(dá)到鍛煉身體的目的。

3.2.4競(jìng)賽法

比賽是檢驗(yàn)體育能力的方法之一，學(xué)生通過(guò)比賽獲得愉悅的情感，更加可以促進(jìn)學(xué)生從事體育鍛煉。競(jìng)賽不單單局限于一些常規(guī)的體育類競(jìng)賽，鼓勵(lì)學(xué)生自創(chuàng)簡(jiǎn)化的提高體育鍛煉能力的比賽等。

3.3與專業(yè)課接軌，豐富課程內(nèi)容

體育課與專業(yè)課接軌，豐富課程內(nèi)容。例如土木系學(xué)生，教師設(shè)計(jì)定向越野練習(xí)，通過(guò)建筑環(huán)境圖，讓學(xué)生識(shí)別目標(biāo)位置，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，找到每一個(gè)目標(biāo)點(diǎn)。經(jīng)管系學(xué)生，在游戲中做一元和五毛的游戲，鍛煉反應(yīng)和快速計(jì)算的能力。英語(yǔ)系的學(xué)生，可以鼓勵(lì)采用英語(yǔ)式教學(xué)方法，貫穿于體育課程之中。體育課結(jié)合專業(yè)課，結(jié)合不同學(xué)科的特點(diǎn)，可以提高教學(xué)效果，提高體育鍛煉能力。

3.4改變教學(xué)方式，積極開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)

在教學(xué)中可以簡(jiǎn)化運(yùn)動(dòng)規(guī)則，更換較難掌握的運(yùn)動(dòng)器材，降低難度，教學(xué)效果就會(huì)迥然不同。降低專業(yè)性強(qiáng)，較難參與的體育項(xiàng)目，不斷研發(fā)新的參與性強(qiáng)的體育鍛煉方式。例如排球比賽，可以運(yùn)用軟式排球或好控制的輕質(zhì)球，進(jìn)行比賽。如籃球教學(xué)中投籃比賽，將籃圈的高度適當(dāng)降低些，籃球變小些；改變教學(xué)方式，鍛煉學(xué)生“主動(dòng)學(xué)習(xí)”的能力。

體育教師抓好學(xué)生體育教學(xué)課和課外體育鍛煉外，還應(yīng)經(jīng)常組織各系、年級(jí)、班及宿舍之間的小型多樣、生動(dòng)活潑的體育競(jìng)賽，多開(kāi)展一些學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)，簡(jiǎn)便易行、結(jié)合現(xiàn)代的競(jìng)賽活動(dòng)如象征性長(zhǎng)跑、跳繩、健美操、登山、自行車越野、滑板、呼啦周、拔河等[2]。還可以舉行校際間的體育友誼競(jìng)賽，觀看體育表演、體育錄像，開(kāi)設(shè)體育類講座，建立學(xué)校體育宣傳欄，舉辦體育知識(shí)竟賽等。

4.結(jié)論與建議

大學(xué)生的體育鍛煉能力是獨(dú)立學(xué)院體育工作的重點(diǎn)，大學(xué)生體育鍛煉能力的培養(yǎng)是個(gè)復(fù)雜的、長(zhǎng)期的過(guò)程。作為高校的體育教師，對(duì)于高校體育的教學(xué)、訓(xùn)練、體育活動(dòng)應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，不斷嘗試，努力探索?？傊?dú)立學(xué)院應(yīng)重視體育課對(duì)學(xué)生體育鍛煉能力的影響，運(yùn)用科學(xué)的方法，提高學(xué)生的體育鍛煉能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]叢培林.淺談體育課中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉能力.（東北財(cái)經(jīng)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）2011年第12期，體育科技.

[2]王煥波，徐萬(wàn)彬，陳金祥.試論大學(xué)生體育鍛煉能力的培養(yǎng). 德州師專學(xué)報(bào)，第12卷第4期.