靜如處子，動如脫兔

體育課絕大多數是室外課，室外空間大，外界干擾多，為體育教師如何上好體育課帶來了難度，這就需要一種良好的體育課堂狀態來保證。在體育課中如果能達到“靜如處子，動如脫兔”的課堂狀態，即學生認真聽老師講解，積極參與討論交流，全身心投入活動。那么，體育課一定是積極、有序，活而不亂。這就為體育水平目標的達成創設了良好的條件。

一、形成良好的體育課堂常規

“沒有規矩，不成方圓”，體育課堂常規是體育教學活動正常開展的重要保證，不僅有助于建立正常教學秩序，嚴密課的組織，達成課的目標，而且能培養學生良好的學習習慣。

1.體育常規要明確

體育教師首先要根據學校實際制定體育課堂常規，內容應明確具體。在開學第一節課就要給學生以明確的要求，對于學生在課上的第一次違規，教師一定要明確指出，絕不可以含含糊糊，聽之任之，讓學生明白你是言行一致，說話算數。如在分散練習前，準備就是準備，開始就是開始，要給學生以明確的概念。

2.體育常規要持之以恒

常規的執行，貴在堅持。教師今天強調的常規，學生在今天記住了，可能在明天又忘記，這就需要教師每節課反復強調，給學生一種影響，課堂常規是我們上好課的最基本要求，我們每節課都應該遵守，直至形成習慣。切忌虎頭蛇尾，自己給自己找借口，想到了抓一下常規，工作忙了就不抓，到最后老師累，學生怨，良好的習慣還是沒養成。

3.體育常規要以身作則

體育教師要以身作則，以身示教，因為身教重于言教。試想，你一再要求學生上體育課時穿運動服裝，精神飽滿，可你卻穿著西裝，穿著皮鞋，無精打采走向操場，將會對學生產生怎樣的影響。體育教師的精神狀態直接影響學生的上課情緒，因此，體育教師應從自身做起，以飽滿的精神面貌展示在學生面前，以良好的精神狀態來感染學生，激發學生的活動激情。

二、建立和諧的師生關系

在體育課中要真正做到“靜如處子，動如脫兔”，僅僅靠規范是不夠的，重要的是要讓學生喜歡你，喜歡上你的課，這就需要我們體育教師發揮體育的優勢，與學生建立民主和諧的師生關系，激發學生參與體育活動的興趣，在融洽和諧的氣氛中達成目標。

1.了解每一位學生。作為一個體育教師首先要對每一個學生的身體條件、興趣愛好有一個全面的了解。在開學初可以做一個小調查，了解學生的家庭情況、體檢情況、體育鍛煉情況等，做到心中有底，以便有的放矢地進行活動。在活動后可以同學生談心，了解他們的一些想法，使我們的體育課更深入人心。

2.相信和尊重每一位學生。在課堂上，教師應放下架子，樹立為學生服務的意識，同學生一起活動，一起探索，對學生的每一個點滴進步要及時表揚，使學生感到老師每時每刻都在關注他。在活動中相信每一個學生，即使身體條件較差的學生，教師也要相信他能行，相信他是“才能未被開發之人”。學生存在個性差異，如一個跑步慢的學生可能在投擲方面高人一籌，一個個子小的學生雖然力量方面稍差，但在技巧方面可能有優勢。教師應重視學生的潛能，抓住學生的特長，對學生多賞識，使每一個學生都感到他的價值。

3.關愛每一位學生。體育教師應發揮體育的優勢——沒有文化課成績的排名，只有體育活動的樂趣。不會因為他學習成績好，就另眼相看，特殊優待，以至造成學生眼中的不公平。對每一位學生要一視同仁，在體育教師的眼中，是沒有優生和差生的，平時經常同學生談心，交流，特別是對一些因身體條件差而自卑的學生，教師更要多關心，多鼓勵，多同他們一起活動，讓每一個學生感到你對他們的關心和愛護。

三、融入多樣的教學手段

體育課中，讓學生能靜能動，還需要教師運用高超的教學技藝展開教學活動，以自身的魅力來吸引學生。

1.讓簡潔得體的手勢語加盟體育課堂

在體育教學中，由于室外噪聲大，有時教師的口令學生不一定聽得清楚，教師可以用手勢來代替，使學生在最短的時間明白教師的意圖。如何讓學生明白教師的手勢呢？首先讓學生明白教師什么手勢是什么意思，并如何來完成。其次是需要我們體育教師在平時的課堂教學中經常使用手勢語，使學生逐漸形成一種習慣，從而為更好地完成教學打下良好的基礎。

2.讓精煉生動的語言豐富體育課堂

在體育教學中，一個體育教師如果在那里長篇大論，而學生早以按捺不住去活動的心情，結果會怎樣，大家可想而知。體育教師的教學語言具有自身的特點及不可替代性，精練準確、生動形象、富有情感的語言不僅能讓學生在最短的時間里明白教師的意思，而且能大大激發學生的學習興趣和活動欲望。如：在投擲沙包教學時，教師用語言創設了“小戰士打靶”這個生動形象的情境，學生興趣大增，對老師提出的要求也樂于接受，對老師發出的指令也會積極做出反應，整個課堂生動有趣，活而不亂，目標就得到了真正落實。

3.讓巧妙合理的設計貫穿體育課堂

巧妙合理的設計能給人以賞心悅目的感覺，始終吸引住學生，使學生積極投入體育活動。首先，在教學方法的設計上要有新意，從學生的興趣入手，打破傳統的教師講解示范——學生重復練習的方法，避免學生因重復機械練習而失去興趣，出現該靜的時候靜不下來，該動的時候動不起來的場面。如在四年級“拋實心球”教學中，教師從學生的興趣出發，從發展學生的能力入手，采用向后拋、旋轉拋等方法，通過看誰拋得遠、拋過橫繩等形式，使學生始終沉浸在活動中，整個活動積極有序。避免了重復拋實心球所帶來不積極投入活動的場面。

良好的課堂狀態是體育水平目標達成的前提，也是體育教師所追求的一種課堂境界。要達到這種理想的境界，不是一朝一夕能形成的，它需要我們體育教師從平時做起，從點滴做起，全身心的投入。