我國高校體育健美操訓練問題及應對措施

解遠理

摘 要：由于我國當前高校健美操訓練理論還不完善、訓練方法和手段也存在一定問題等，在一定程度上影響健美操在我國高校體育中的推廣和發展。本文探討高校健美操訓練中的問題并提出相應的解決對策，希望能夠推動我國高校健美操的發展。

關鍵詞：健美操；訓練；問題；對策分析

1 健美操訓練簡介

從運動訓練學和運動生理學的角度來看，任何運動項目的訓練都必須根據人體生理機能變化的規律來制定訓練內容和訓練計劃。而健美操訓練和其他競技運動項目的訓練以及休閑健身鍛煉都是有很大的區別，它是需要選擇科學合理的訓練方法和計劃來改善健美操練習者的綜合運動能力、形態美、心理素質等。競技體育訓練強調訓練強度，具有很強的目的性，休閑健身鍛煉則是注重人體健康養生，訓練內容也是和健康養生有很大的關系，而健美操訓練則是在確保健康養生的基礎上發展形態美，因而科學合理的健美操訓練內容和訓練計劃對于健美操訓練具有十分重要的作用和意義。

2 我國高校體育健美操訓練存在的問題

2.1 健美操訓練方法存在問題

健美操的教學方法是完成教學內容和任務的直接體現，由于健美操訓練是以身體練習為基礎的運動，因而教學方法在訓練過程中非常重要，良好的教學方法不僅能夠使學生快速學會健美操，更重要的是提升學生學習健美操的興趣和熱情，但是經過統計發現，我國很多高校在健美操訓練都是采用傳統式健美操教學方法，至于點化教學方法、多媒體教學方法和網絡教學方法應用非常少，在加上一部分學生的教學條件不足，一定程度上影響學生健美操的練習效果。

2.2 缺乏健美操訓練的教學環境和設施

從教學研究中可以看出，電子信息技術和多媒體應用到教學過程能夠提升學生的學習興趣和效率，但是很多高校的體育健美操訓練中對于健美操的先進設備投入和使用還存在明顯的不足，缺乏健美操訓練的教學課程和教學設備，這會在一定程度上影響學生學習健美操的興趣，也不利于健美操的全民推廣。

2.3 健美操訓練的課外練習存在不足

我國教學主要是由課內教學和課外教學兩個部分，課內教學主要是向學生傳授健美操的訓練技能和技巧等，而課外教學則是需要學生利用課余時間來對課內的教學內容進行聯系和鞏固。此次調研的20所高校中，僅有4所學校開展健美操的課余練習，這說明我國高校中健美操的課余訓練存在明顯不足，出現這樣的結果的原因大致如下：有的學校認為健美操應該是以競技形式出現，不適合大眾，因而學校支持力度不足；有的學校缺乏健美操課余練習的場所，影響學生的課余練習；有的學校缺乏健美操課余訓練的組織機構；有的學生認為課外訓練是多余的等，這些因素都會影響到健美操課余練習的開展，這也是我國健美操水平長期發展緩慢的主要原因之一。

3 提升我國高校健美操訓練的對策和建議

3.1 改進健美操訓練的教學方法

我國健美操訓練必須同其他課程一樣，扭住以教師為教學中心，學生被動接受的局面，訓練過程中教師要和學生展開多方面的交流和溝通，留給學生更多的時間來思考和摸索，由傳統的灌輸式教學方式向啟發式教學方式轉變。教學內容和教學計劃制定過程中，盡量以歡快的教學環境為主旋律，注重教學手段和語言的趣味性，盡量多采用綜合教學法、示范法和實習法，引導學生多角度的思考，培養他們主動鍛煉的能力和興趣。

3.2 營造健美操訓練的環境，改善健美操訓練的設施

首先需要營造一個和諧、歡快、寬松的教學環境，使學生在訓練過程中保持最佳的心理狀態，積極主動的參與到健美操練習中，同時學校體育文化對健美操的發展有積極作用，學校應該經常舉辦健美活動，吸引學生參與到健美操學習中。還有學校應該改善健美操訓練的教學設施，大力引進國內外先進的訓練方法和計劃，添置現代化的健美操訓練的輔助器材和設施，便于學生參與到健美操學習中。

3.3 重視健美操的課余練習

學習經驗告訴我們，僅僅是依靠課堂的學習是很難獲得優異的成績，健美操訓練也是一樣，教師只能夠在課堂上傳授動作和技能，要想數量掌握這些技能和動作就需要學生花費更多的課余時間來練習。高校首先應該將健美操大眾化，吸引更多的人參與健美操學習中；其次是全力引導學生重視健美操的課余訓練，培養他們主動學習的能力和意識；最重要的是學校提供一個良好的健美操訓練場地和設施，使學生更加方便的參與健美操訓練中。

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