論聲樂教學中歌唱呼吸的訓練

樓娟娟

摘要：呼吸是人們生存的必要條件，是生命存在的主要特征。呼吸的正確運用在聲樂教學中也占有重要的地位。歌唱的最基本的因素就是呼吸，只有掌握好呼吸的技巧，才能把握好歌唱的要領(lǐng)。歌唱呼吸是一門廣泛而深奧的學問，值得深入探討。本文主要從歌唱呼吸的重要性以及呼吸類型出發(fā)，闡述了歌唱呼吸中存在的常見問題以及解決方法。

關(guān)鍵詞：聲樂教學 歌唱 呼吸訓練

當我們聆聽到美妙的音樂時會感覺身心放松，對于歌唱者的歌唱功力也會贊不絕口。作為一名歌者，要想把歌唱好就必須學會如何呼吸，呼吸訓練能夠幫助歌者更好地完成歌曲，使歌唱情感更能充分地表達出來，有助于歌唱表演達到更高的境界。

一、歌唱呼吸的重要性

歌唱呼吸不僅在當今音樂教學中占有重要地位，在古代，歌唱也一直強調(diào)呼吸的重要性。我國古代的聲樂理論中曾經(jīng)提到“善歌者，必先調(diào)其氣”和“氣動則聲發(fā)”的理念，意思是說善于唱歌的人，要先調(diào)節(jié)好氣息，氣息游刃有余才能發(fā)出好聽的聲音。意大利歌王卡魯索也曾說：“一個歌者能否踏上成功之路，首先要看它對于呼吸器官的操縱和運用是否建立了強固的基礎(chǔ)”。可見，歌唱呼吸從古至今一直在聲樂教學中占據(jù)重要地位。

二、聲樂教學中常見的呼吸類型

（一）胸式呼吸法

胸式呼吸又稱肋式呼吸法、橫式呼吸法。這種呼吸法單靠肋骨的側(cè)向擴張來吸氣，用肋間外肌上舉肋骨以擴大胸廓。吸氣時氣吸在肺的上部，控制氣息力度的支持點在胸腔上部，用胸腔上部控制氣息，這種呼吸方式雖然呼吸比較自然，但是容易導致胸腔上部緊張、壓迫的現(xiàn)象，使歌者在歌唱中容易出現(xiàn)聲音干澀、僵硬的狀態(tài)，不利于發(fā)聲。

（二）腹式呼吸法

腹式呼吸法是通過橫膈膜上下移動以及腹部肌肉的運動來控制氣息。這種呼吸方法可以輕松吸入大量的空氣，但是呼吸調(diào)整很難控制，缺乏流暢感和靈活性，不利于歌者的歌唱訓練。

（三）胸腹式聯(lián)合呼吸

胸腹式聯(lián)合呼吸是胸腔、橫膈肌、腹肌聯(lián)合控制氣息。這種呼吸方式被廣泛運用到音樂界、播音主持工作中，它能全面地協(xié)調(diào)胸腔和腹腔的能動性，讓它們相互配合，胸腹式呼吸有力度、有彈性、有很大的靈活性，能夠讓歌者的呼吸運用自如。

三、聲樂教學中的呼吸訓練

（一）正確的呼吸訓練姿態(tài)

呼吸要有正確的訓練姿勢，有積極的情緒才能更好地進行呼吸訓練。首先，歌者在呼吸訓練的過程中要保持良好的心態(tài)，身心要盡量放輕松，不能太緊張，因為人在緊張的時候容易出現(xiàn)閉氣現(xiàn)象，這樣就影響了空氣的吸入和釋放能力，影響呼吸的運用自如。其次，在呼吸訓練的過程中心態(tài)也不能完全放松，太過放松情緒會讓聲音軟綿無力，松散的狀態(tài)讓聲音聽起來毫無美感可言，最正確的心態(tài)就是松弛有度。一方面要適當放松心態(tài)，一方面還要保持肌肉的緊張狀態(tài)，這樣才能夠達到完美的呼吸訓練。心態(tài)調(diào)整好了，還要注意形體的狀態(tài)，注意頭部的姿勢以及站姿，頭部與頸部、下顎、喉結(jié)等部分組織肌肉聯(lián)系密切，保持好頭部的姿勢，才能讓各個肌肉組織積極配合，讓空氣在體內(nèi)循環(huán)得到很好的控制，使發(fā)音更加準確。在進行呼吸訓練時一定要保持身體的自然放松，兩腳分開自然站立，將身體的重心轉(zhuǎn)移到前腳，在演唱過程中注意挺胸、收腹、提臀、積極自如地調(diào)動相關(guān)肌肉的運動功能。

（二）正確的“吸氣”訓練

1.聞花式吸氣訓練

聞花式吸氣訓練，顧名思義就是像聞花朵一樣吸氣，想象著前面有一朵香氣撲鼻的花，讓你忍不住去嗅嗅它的香氣，輕輕地閉住嘴，屏住呼吸，用鼻子慢慢把氣自然吸入進來，一直吸入到腹部、肚臍、腰圍處，直把氣吸滿再將氣吐出，如此反復訓練，很快就能把氣息吸的自然、柔和，而且深入到位。

2.嘆氣式訓練

嘆氣式訓練就是像嘆氣一樣先把氣嘆出去，然后再吸回來，在嘆氣的過程中想象自己長嘆一口氣，然后很自然地就把氣又吸回來。這種嘆氣式訓練的方式更容易讓學生掌握，嘆到哪里就吸到哪里，簡單易懂。

3.驚訝式吸氣訓練

當我們遇到令人吃驚的事情時，會迅速做出反應(yīng)，張大嘴巴表示吃驚，在張嘴的時候就自然地深吸進來一口氣，這種方式氣息吸的又快又深，能較好地鍛煉呼吸器官的靈活性。

（三）正確的“呼氣”訓練

1.吹紙片訓練

通常情況下，教師在教授呼氣訓練時，采用最基本的方法就是吹紙片，撕一條長紙片，寬度適中就可以，然后用手捏住紙片的上方，放在嘴前大約10厘米的距離，然后將吸好的氣向吹紙條的下方。從紙條振動的頻率辨別氣息是否均勻、有力、集中，這種訓練呼吸的方式能夠較好鍛煉腹部的力量，而且方法比較簡單好學。

2.切斷氣息的訓練

切斷氣息的訓練就是在呼氣的過程中不斷將氣息切斷的練習，先是將氣吸入肺底，呼氣時牙齒要閉合，在氣息呼出并發(fā)“絲”的聲時，將氣息不斷切斷，呼氣過程要盡量保持音量一致。

3.做狗喘氣的訓練

所謂做狗喘氣的訓練是指讓氣息快速又靈活地向外呼出的練習，這種練習可以體會呼吸的各個部位的狀態(tài)，還可以加強橫膈膜的鍛煉。

4.嘆氣式呼氣訓練

在吸氣訓練時，我們已經(jīng)介紹了有關(guān)嘆氣法的吸氣訓練，嘆氣式呼氣訓練也是一種有效的呼氣方法。嘆氣式呼氣法可以有效的訓練學生對呼氣的感知能力，以及氣體呼出的速度、容量，讓學生在嘆氣式訓練中掌握呼氣的技巧，調(diào)節(jié)呼氣的節(jié)奏。

（四）結(jié)合發(fā)聲做練習

理論指導實踐，任何練聲活動都要把理論變?yōu)閷嶋H，只有通過不斷的反復練習才能達到預想的效果。對于初學者來說，呼吸訓練是最基本也是最重要的訓練，所以，要想提高歌唱水平，首先要把呼吸訓練做好。

1.連音練習

通過連音練習可以讓學生感覺胸腔和腹腔在開頭、中間、結(jié)尾三個階段不同的壓力，連音練習時盡量慢一些、長一些，能夠加強學生氣息不夠用的鍛煉，擴大氣息的容量。

2.跳音練習

跳音的練習使聲音變得靈巧、跳躍，賦于華彩。在跳音訓練中應(yīng)保持低喉位，用腹肌輕輕彈跳，呼吸保持住，然后發(fā)出聲音，跳音練習可以解決歌者聲音發(fā)散不集中的癥狀。

3.連音和頓音的結(jié)合練習

這種練習方法就是要訓練平穩(wěn)連續(xù)的唱法和彈跳有力的唱法，從而更好地鍛練對氣息的控制能力。

四、常見的呼吸問題及其解決方法

（一）漏氣的問題

歌者在吸氣之后，由于橫膈膜、腹肌、腰肌等控制呼吸的肌肉軟弱無力，導致對氣息的控制能力較差，往往把吸入的氣快速的松掉了，氣息還沒有得到完全轉(zhuǎn)化聲音就漏掉了，這樣就造成了氣息不夠用的現(xiàn)象。很多歌者在唱歌的過程中都會出現(xiàn)漏氣的現(xiàn)象，甚至產(chǎn)生“沙聲”和破音狀況，嚴重影響了歌唱的藝術(shù)感染力。要解決漏氣問題，歌者首先要做好呼氣吸氣的訓練，在吸氣后呼氣前要有短暫的停頓，聲帶要閉合，穩(wěn)住氣息后再打開聲門發(fā)聲，這樣發(fā)出的聲音才能實而不虛。歌者還應(yīng)鍛煉橫膈膜的彈力，在吸氣之后作短促的快呼，反復訓練，才能達到一定的水平。其次，歌者還應(yīng)具備良好的思想意識，不能因為意念上的松懈而導致漏氣現(xiàn)象，要加強意念，不能不戰(zhàn)就敗。

（二）氣多聲少的問題

很多歌者存在吸入氣息位置太淺而對聲音的需要供給不足的現(xiàn)象。吸氣沒有沉入底端，當聲音需要的時候氣息不能支付過來，而歌者還想唱出大音量，這樣就勢必會導致聲音“抖動”、“卡”“擠”的現(xiàn)象，歌者長期扯直嗓子干喊、硬擠的話，不僅體力消耗嚴重，嗓子也會長時間處于疲憊的狀態(tài)，勢必會引起可怕的聲帶病變等問題，無論對于歌唱事業(yè)還是歌者本身的健康狀況都是不利的。因此，針對這種問題，歌者在歌唱的過程中應(yīng)把意識集中在“吸”上，先深深地吸入一口氣，不要快速吐出來，先憋一會，再把氣滿滿地向下推一下之后再吐出去，同時還要加強吸氣時的力度和深度。還可以通過動作來加強氣的深入吸入，在吸氣之后歌者可以彎腰、躬身，肩、頸、臂都放松，頭垂下，行90度鞠躬禮，用中強音量柔和地唱，體會吸氣的技巧，只有氣夠用了，才能唱出好的歌曲。

（三）聲音出現(xiàn)搖擺不定的狀況

當歌者受到不規(guī)律的氣息壓力時，喉嚨肌肉就會變得沒有彈性，出現(xiàn)僵硬的狀態(tài)，這時聲音就會搖擺不定。針對這個問題，歌者在吸氣過程中，要保持氣吸入得平穩(wěn)、吸入得夠深。呼出的時候也要保持節(jié)奏，均勻、平穩(wěn)的呼出，腰腹部等肌肉的力量要剛?cè)岵灰┯玻膊灰浫酰瑫r喉嚨的位置也要保持平穩(wěn)狀態(tài)，這樣唱出來的歌才能順當自如。

五、結(jié)語

歌唱呼吸在聲樂教學中具有舉足輕重的份量，沒有呼吸就沒有聲音，沒有聲音也就沒有歌唱。因此，歌者要想把歌唱的好，就必須學會正確的呼吸。歌者只有正確掌握“吸”和“呼”的技巧，才能全面提高自身素質(zhì)，將歌唱事業(yè)推入高峰，給觀眾們展現(xiàn)最美，最動聽的歌聲。

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