有容無私心自寬

保永成

〔關鍵詞〕 教師；心理健康；人格；人

際關系；心態

〔中圖分類號〕 G625.1

〔文獻標識碼〕 A

〔文章編號〕 1004—0463（2014）

13—0022—01

教師作為學校教育教學工作的實施者，其心理健康是從事教育教學工作的必要條件。當今，隨著人們對教育需求的提高，家長對學校和教師的要求也越來越高，教師承擔的來自學校、社會和學生家長的壓力不斷增大，再加上新課程改革的實施，對教師的教學能力、科研能力都提出了更高的要求。為此，面對壓力，教師要學會自我疏導心理壓力，主動維護身心健康。

一、 正確認識自己，形成健全的人格

有位名人說：“人生在世要恪守三條：對人要寬容，不要斤斤計較；對事要超脫，不要深陷其中；對己要豁達，不要小肚雞腸。”因此，教師要學會正確認識自己和評價自己，面對現實為自己制定切合實際的目標，在工作和生活中提高角色轉化能力，以緩解心理壓力，避免情緒波動。教師要合理安排作息時間，正確處理工作、生活的關系，調節心情，勞逸結合，養成健康的生活習慣，學會娛樂，提起精神和氣力，以飽滿的精神狀態投入到工作當中。同時，教師還要不斷反思，樹立正確穩定的自我概念。教師只有樹立正確而穩定的自我概念，才能正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，不給自己設高不可攀的目標，也對自己的身體、能力、態度、性格思想等方面有一個正確的認識和定位。這樣，才能在生活和工作中揚長避短，發揮自己個性的優勢。如，性格暴躁者，在面對矛盾糾紛時，就要盡量克制自己的沖動，提醒自己保持冷靜；個性柔弱者，在面對困難時，就要自我暗示，多鼓勵自己迎難而上。從某種意義上說，教師能準確地把握自己的個性，不僅是其走向成功的開端，也是其人格趨于成熟的表現。

二、建立良好的人際關系，坦然面對壓力

新課程改革的深入推進，使教師的身心受到前所未有的挑戰，可以說壓力無處不在，憂慮無時不有。英國哲學家培根曾說：“如果把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂，而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”因此，教師只有建立良好的人際關系，才能坦然面對來自工作和生活的壓力，只有學會積極和他人溝通、交流與合作，同事之間才能和睦相處，共同解決工作中的難題。

總之，教師要認識到，人與人之間的關系是相互影響的，對別人最大限度的體諒、關心和理解，就會為自己贏得別人的理解和關心，使自己擁有和諧的人際關系。只盯著別人的缺點和錯誤不放，這無異于拿別人的錯誤來懲罰自己。生活中常有磕磕碰碰，不要耿耿于懷，要善待他人，阻惡揚善，嚴于律己，反省自己，多看別人的優點和長處。另外，要學會換位思考，設身處地為他人著想，遇事相互溝通，尊重家長和學生，善于接納有缺點的人。總之，換一個心態，就換了一個世界，壓力就會變成動力。

三、 樹立正確的人生觀和價值觀，保持良好心態

托爾斯泰曾說：“如果一個教師僅僅熱愛事業，那么他只能是一個好教師。如果一個教師能夠像父母一樣愛學生，那么他將比那種雖然讀過許多書卻不熱愛事業、也不熱愛學生的老師好。如果一個教師把熱愛事業和熱愛學生結合起來，他就是一個完美的教師。”最近幾年，社會經濟飛速發展，人民的物質生活水平不斷提高，但個人主義、拜金主義、享樂主義思潮泛濫，高漲的物價，消極思想的侵擾，物質利益的誘惑，生活的壓力，致使一些教師的心理逐漸失衡，更有極個別教師人格扭曲，做出侵害學生身心健康的不法之事，嚴重影響了教師隊伍的純潔，損害了教師在人們心中的美好形象。對此，教師要時刻牢記自己的使命和職責，經常調整自己的心理，不斷反思自己的行為，抵制來自社會的各種誘惑，樹立正確的人生觀和價值觀，為工作、生活的舒心而定向。要多學習先進教師無私奉獻的事跡，堅定自己的信念，淡泊名利，積極樂觀，時時保持開朗樂觀的精神狀態；嚴于律己，忠于職守，提高自身的職業道德素質；熱愛學生，誨人不倦，善于在學生的點滴進步中體驗成功。

朱德有詩云：“開心才是膽，破腹任人鉆。腹中天地闊，常有渡人船。”一位教師如果具有這樣的胸懷，就一定能夠認清自己肩負的歷史使命和社會責任，以強烈的事業心和責任感，自覺地將國家的需要、人民的利益放在第一位，不計較個人得失，坦然面對壓力，從容克服來自生活和工作中的各種困難，培養積極樂觀、健康向上的一代新人。

編輯：馬德佳