遵化市中老年人太極拳活動現狀調查分析

曾雁

【摘 要】本文通過運用文獻資料法、問卷調查法等方法，對遵化市區中老年人太極拳健身活動的現狀進行調查分析，發現了里面存在的一些問題。所以對其進行了相關研究，并提出了相應的發展策略，同時為遵化市區中老年人的健身活動提出規劃。

【關鍵詞】遵化市；中老年人；太極拳；現狀；分析

0 前言

隨著我國社會的進步，科學、經濟及文化等的發展，人們對自己的身心健康和生活質量的關注程度越來越高，進行身體鍛煉也就成為人們生活中不可缺少的一部分。而太極拳則具備了我國傳統的健身形法，也是廣大中老年人備受推崇的傳統健身項目。它不僅集中了我國古代保健養生的精華，同時也是一種能防治多種疾病的健身運動。但是隨著我國老齡化的加重，了解我市中老年人的健身活動也就成為了本次的調查內容。通過對本市中 老年人太極拳活動現狀調查分析，了解中老年人太極拳活動的現狀及存在的問題，為遵化市區中老年人太極拳活動現狀提供參考依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以遵化市區人民公園、人民廣場、伊水桃李花園小區和天之潤小區的中老年人為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據遵化市區中老年人太極拳練習者的活動現狀設計了此次的調查問卷，問卷采用現場發放填寫隨之回收的方式進行，共發放問卷200份，回收問卷200份，其中有效問卷182份，問卷有效率為91%。

1.2.2 訪談法

走訪了遵化市區的2個主要太極拳的練習點。重點訪問了18名太極拳練習者，通過當場觀看練習者的動作演示、聽取其相關經驗的介紹、分析反饋信息等手段，采納了合理化建議，并共同探討我市太極拳的發展前景。

2 研究結果與分析

2.1 遵化市區中老年人太極拳練習人群現狀調查

表1 對遵化市區中老年人太極拳練習人群分布的現狀調查表（N=182）

2.1.1 遵化市區中老年人太極拳健身者的性別特征

遵化市區中老年太極拳健身群體中，女性占到61.5%，男性占38.5%，可見在此太極拳健身群體的女性傾向比較明顯。客觀的講，隨著老齡化趨勢的日益加重，老年女性在人口數量上大于男性；此外，女性在家操持家務的傳統觀念被打破，使女性在其中解脫出來，來參加自己喜歡的體育活動。從以上調查中反應更主要的是女性在健身防病的意識方面比男性要高。

2.1.2 遵化市區中老年太極拳健身的年齡特征

遵化市區中老年太極拳健身群體中，50-59歲的占58.6%，40-49歲和60-69歲的分別占了18.9%和16.3%，而40歲以下和70歲以上的只占到了不足10%。以上數據表明太極拳在50-69歲年齡段所占比例最重。隨著居民生活狀況的改善，我國國民的壽命不斷增加，社會向老齡化的趨勢發展，人們對自身的身心健康也就有了更大的追求。太極拳運動在50-69歲年齡段的人群中發展較好，主要是因為與其他年齡段的人群相比較，這個年齡段的人群有充足的精力、時間和物質基礎參與到太極拳的健身中。

2.2 遵化市區中老年人太極拳練習者每周的鍛煉頻率和每次鍛煉時間的調查分析

表2 遵化市區中老年人練習太極拳每周頻率和每次鍛煉時間的調查表

對遵化市區中老年人練習太極拳每周的頻率和每次鍛煉時間的調查如表2所示，遵化市區中老年人太極拳練習者每次練習時間在30分鐘以上的占74.7%；每周練習3次以上的占68.4%。說明了大部分中老年太極拳練習者經常參加太極拳練習活動，并且每周都能保證3-4次以上，每次都能堅持鍛煉30分鐘以上。從數據可看出太極拳在遵化市區中老年練習者中得到了普遍關注和重視。

2.3 遵化市區中老年人了解太極拳途徑及練習動機的調查與分析

表3 遵化市區中老年人練習太極拳的動機以及了解太極拳途徑的調查表

2.3.1 練習太極拳的動機

遵化市區中老年人練習太極拳主要以“強身健體、預防康復疾病和緩解精神壓力”為主，表明這個群體對待體育鍛煉有著正確的認識。太極拳可以舒筋活絡，運動量又不大，特別適合老年人強身健體，提高自身的免疫力和抵抗力。而其他參與動機也對太極拳參與者起到積極地促進作用，但是并不是最主要的因素。

2.3.2 中老年人最初了解太極拳的途徑

最初人們對于太極拳的了解途徑也是存在著較大的不同，通過“朋友的影響”占到了全部比重的48.4%，緊隨其后的是“廣播電視”，占到25.7%。而其他途徑所占的比例就比較小了，這說明在中老年人這個群體里面，每個人都非常重視與朋友間的交流，看出他們對待友誼的重視。“廣播電視”在太極拳的傳播上也起到了比較大的作用，說明我國電視媒體對于中老年人的精神生活起到了一定的指引作用，再加上太極拳在我國的廣泛傳播與影響，因此大家對太極拳尤其是中老年人比較認可。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）遵化市區中老年太極拳練習者的性別比例不協調，出現了女性明顯高于男性的情況。從年齡上看集中在50-69歲年齡段，符合這個年齡層的中老年人，因為他們有充足的精力、時間和物質基礎參與到太極拳的健身中。

（2）遵化市區中老年大多數的太極拳練習者每次練習的時間達到30min以上，每周在3次以上；我市中老年人參加太極拳健身活動主要是為了“預防康復疾病、強身健體和緩解精神壓力”，說明了太極拳比較適宜中老年人練習及其對待體育鍛煉的正確態度，值得大力宣傳與推廣。

3.2 建議

（1）太極拳的強身健體與預防疾病的效果已經得到公認，要做好太極拳在我市的宣傳與普及工作。但怎樣才能讓我市中老年人認識、學習練習太極拳，關鍵要做好相關的宣傳工作。通過網絡、媒體、報刊書籍等多種途徑宣傳太極拳，讓人們對太極拳有一個較為全面的認識，從而使不同年齡層次的人群加入到練習太極拳的隊伍中來，讓更多的人受益。

（2）我市應該成立太極拳協會，以加強組織和管理，把科學的練習方法向中老年人宣傳，形成科學的健身方法。此外，還應加強比賽交流，增加相互觀摩的機會，以便練習者對太極拳有更好地認識。

【參考文獻】

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[責任編輯：張濤]