雙人跳水比賽制勝因素解析及中國高水平運動員的訓練實踐

池彬

摘 要：中國跳水隊在世界上被稱為“夢之隊”，中國跳水隊的體育健兒們自1984年參加洛杉磯奧運會以來，中國跳水隊已經累積為中國奧運軍團貢獻了27枚奧運金牌，在各項奧運項目中高居榜首。該文就雙人跳水比賽制勝的因素進行解析，并就中國高水平運動員的訓練進行解析。

關鍵詞：雙人跳水 運動員 制勝因素 訓練

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）05 （a）-0252-01

1 雙人跳水制勝因素

要明白中國隊雙人跳水制勝的因素首先要明白跳水的評分規則的重點和難點：（1）雙人跳水的同步率；（2）技術難點，動作同步性得分和個人技術得分在最終成績中的價值比是3∶2，同步程度分的貢獻量更大程度影響著雙人跳水動作的最后成績。

首先是動作完成度和動作的質量，是能夠獲得勝利的核心元素。動作難度的提高是跳水訓練中的重要工作，裁判員通常給予分數是有一個公式：

得分=裁判技術分數×難度系數；

裁判技術分數為：在正式的雙人跳水比賽中，設裁判員11人，采用10分制。其中：失敗0分；不好0.5～2分；普通2.5～4.5分；較好5～6分；很好6.5～8分；最好8.5～10分。由技術分和同步分相加取得。

由此可見，難度系數分是在平均分后進行相乘，從而對于得分來說提高難度系數是獲得高分的最快手段。中國隊對于其他不是特別強的隊伍有著難度上的優勢，所以可以從一般的隊伍中脫穎出來，要想獲得勝利就要看同步率及現場的發揮了。

同步率是雙人跳水另一個重點，因為這個是最直觀的表現出來的行為。目前跳水比賽中11名裁判分兩組，6名負責技術評分，5名擔任同步分裁判，6名負責技術評分的人中3個人負責左邊的，3個人負責右邊的。在打分的時候左邊3個負責技術評分的人中去掉一個最高的，再去掉一個最低的，取中間分數，同樣右邊的也是取中間的分數。同時對于5名同步分裁判去掉一個最高的，再去掉一個最低的留3個裁判的分數和另外2個技術評分相加，由此可見同步分與技術分的比值為3：2，顯然增強同步分是僅次于難度系數對分數的影響。

雙人同步，就是要求兩名運動員同時完成各種技術動作，包括助跑，起跳的時間和起跳的高度，以及空中動作的配合，入水的角度，入水的時間及入水的效果。為了在雙人跳水中得到理想的同步分，就需要分析兩名運動員的形態、心理活動的特征、技術的風格配合度以及兩人之間默契的配合度。

2 中國隊制勝因素

中國隊制勝的因素可以分為以下幾點：

不低的難度分，曾經中國隊利用自己民族的堅韌訓練出高難度的動作，因此靠著比其他隊高的難度分數而獨霸一段時間的跳水圈，后來隨著世界各國隊伍難度的加大，原本領先的局面漸漸不那么樂觀，但是中國隊一直保持著較高的難度得分，是中國隊獲勝的秘籍之一。

完美的雙人同步率，中國有著世界上最大的人力資源，因此找到能夠完美搭配的雙人幾率比其他國家要高的多，因此可以看到賽場上中國雙人跳水的兩個人有著相似的體型、身高，通過兩個人日常培訓從而可以實現體態，姿勢和節奏達到一個配合的高峰，從匹配程度來說比其他國家要高的多。這個是中國獲勝的另一個原因。

扎實的基礎技術能力，中國運動員一向以基礎功扎實而出名，憑借著扎實的基礎功，中國運動員在必選的幾個動作中都能獲得高分，從而為獲勝奠定基礎。

抗壓能力，是指中國運動員通常能夠頂住壓力，在高壓下能夠發揮出自己應有的實力，從而有時候在激烈的競爭中可以獲得最后的勝利。

舉國體制，不得不說舉國體制來選拔競技性比賽人才有著極其重要的作用，經過了半個多世紀的發展，我國已經建立了一套完整的科學管理體系和組織形式。在舉國體制下，國家集中支配財力、物力集中一批最優秀的教練員和運動員，代表國家參加國際比賽。

3 運動員訓練實踐

首先對于雙人跳水運動員的選擇適宜的人選，形成組合進行參賽。這時候主要考慮運動員已經擁有的一些特性，如形態、心理特征、技術特征，專業能力和默契度配合這5種因素，其中4種都有比較高的穩定性，因此就要選擇前四種相似度較高的運動員。

其次是默契訓練，這其中主要有這么幾個任務：（1）確定比賽動作；（2）讓兩名運動員按統一要求掌握動作；（3）同步完成動作。

根據雙人組合的身體素質能力，專業技術能力，技術風格等具體情況，選擇比賽用的動作。選擇動作的時候要注意揚長避短，發揮優勢。

確定高質量完成比賽動作為目標，進行陸上輔助練習、分解動作練習、單個動作配合練習、全套動作配合練習以及最后實踐檢驗這5步來組織訓練。

陸上配合是訓練的第一步，主要目的是加強相互了解，培養配合意識，增強相互間的默契，為下一步的訓練打好基礎。

分解動作練習是基礎練習，目的是熟悉動作，找出兩人配合中的問題和差異性，從而單人或者單項的去解決問題，逐步提高兩人的相似性。

單個動作配對練習是在分解動作練到一定程度后開始兩個人進行單個單個的雙人磨合，培養兩名運動員間的信任和尊重。這個期間雙人間的技術配合最好能有一個標桿或者以一個人為主，另一個人向其靠近。

全套動作配合練習是在進行單個動作磨合后，按照比賽規則，動作順序的安排，進行全套動作的配對練習，尋找到兩人間的配合的不足。

進行實戰檢驗，完成全套動作配對練習后，進行實戰的檢測，及時發現不足，做出技術改變，加強技術的改進。從而使得整套動作更加的完美。

最后參賽準備工作和比賽中策略，在準備參賽的時候要對動作進行反復研究，可以引入一些高科技手段進行分析，從而不斷完善動作。

在臨賽前要做好充分的心理準備，要增加兩人間的溝通，增強兩人戰勝對手的信念。同時制定好參賽的方案，確定好每種情況的預案，從而讓運動員從容的走上賽場。

4 結語

跳水作為中國在奧運會的傳統優勢項目，通過對雙人跳水的一點解析可以了解到整個國家隊對于體育運動的訓練思維，在引入高科技后對于雙人跳水成績的提高更是有著顯著的成果。同時在對雙人跳水技術解析的同時也要注意到，雙人跳水對運動員的心理要求更大，很多雙人跳運動員在最后時候出現失誤，由此可見雙人跳水不僅僅要關注技術的解析，還有關注一下運動員心理的變化，從而讓中國跳水隊獲得更多的好成績。

參考文獻

[1] 李保虎.我國優秀跳水運動員雙人動作同步性的標注分析與運動學研究[J].河北師范大學，2012（3）.

[2] 周繼紅.雙人跳水比賽制勝因素解析及中國高水平運動員的訓練實踐[D].北京體育大學碩士論文，2005.endprint