高師舞蹈解剖學課程與體育舞蹈教學改革的探索與思考①

任綺 盛佳潔

(華南師范大學體育科學學院 廣東廣州 510006)

高師舞蹈解剖學課程與體育舞蹈教學改革的探索與思考①

任綺 盛佳潔*

(華南師范大學體育科學學院 廣東廣州 510006)

近年來,隨著我國舞蹈高等師范教育不斷地快速發展以及對學生藝術素質培養的重視,提高舞蹈師資培養質量成為推進學校藝術教育發展的關鍵環節。舞蹈人體科學理論的實踐應用是提高舞蹈師資教育質量的重要途徑,本文通過分析高師舞蹈專業舞蹈解剖學理論課程及體育舞蹈教學的現狀及存在問題,探索與思考舞蹈解剖學課程與體育舞蹈教學改革的優化策略,以期為高等師范舞蹈和體育舞蹈教育的理論課程改革提供有價值的建議。

高等師范教育 舞蹈 體育舞蹈 舞蹈解剖學 課程改革

舞蹈是采用人體動作塑造藝術形象、反映社會生活、表達一定思想感情的動態藝術，體育舞蹈也是體育領域中具備表演性和競技性的舞蹈，兩者都是塑造良好的身體形態、鍛煉健康體質和培養審美意識的重要方式，承載著獨特的美育和體育功能。高等師范學校培養的舞蹈師范生的就業方向主要是各類各級學校的舞蹈教師，因而高師舞蹈教育需要培養掌握舞蹈綜合知識技能與實踐應用能力的舞蹈人才。體育專業培養的體育舞蹈專項師范生未來也是從事舞蹈教學的師資力量。舞蹈解剖學是高師舞蹈專業的一門基礎理論課，它是在一般人體解剖學的基礎上，結合舞蹈專業的特點，專門分析研究人體形態結構、生長發育規律和人體舞蹈運動規律的學科[1]。但目前為止，體育專業只開設運動解剖學課程，課程沒有結合舞蹈的相關內容。高師舞蹈師范生和體育舞蹈專項師范生要適應未來的學校舞蹈教學，必須具備舞蹈知識、舞蹈技巧及師范能力，還有舞蹈保健指導能力、舞蹈選材能力、舞蹈科學訓練能力等多方面的技能，并學會應用于舞蹈實踐，這對于自身的舞蹈學習以及將來的舞蹈教學工作都具有重要的作用。

1 學習舞蹈解剖學課程的必要性

1.1 輔助舞蹈訓練實踐

舞蹈和體育舞蹈都是以身體的運動作為表現形式，運動損傷伴隨著舞蹈運動而存在。舞蹈訓練過程中發生的各種損傷的部位與舞蹈技術特點有關，比如有跳躍類動作損傷、舞姿控制類動作損傷、扭轉類動作損傷、扳腿、壓腿、腰等輔助訓練類動作損傷等。根據王偉等人的研究發現，發生高頻率損傷是舞蹈訓練中的重要問題，他們對185名舞蹈專業學生進行了損傷調查，185名舞蹈系學生出現458人次損傷，平均每人受傷次數達2．5次，而且以慢性運動損傷為主；損傷的部位主要是拉傷韌帶；扭傷關節、滑囊炎、筋膜、韌帶、肌腱的勞損、跖骨疲勞性骨膜炎等；部分學生帶傷訓練導致恢復期間舊傷得不到徹底治愈治，還會引起新的損傷出現[2]。傳統的舞蹈訓練以經驗訓練為模式，主要以重復、模仿動作不斷改進和提升舞蹈技巧。受舞蹈教學訓練內容復雜度、訓練量大小、動作難易等各種相關因素的影響，舞者在進行訓練時難免會出現不同程度的運動損傷，會直接影響舞蹈教學訓練活動的正常進行和舞蹈表演水平的發揮。因此，通過學習舞蹈解剖學課程，可以了解人體結構特點和掌握科學訓練方法，這是預防和降低舞蹈損傷發生率的前提條件，有助于提高舞蹈訓練的效果。

1.2 實現舞蹈訓練的科學化

現代的舞蹈訓練更強調科學化，即從技術、生理、心理、社會的視角，全面、系統、客觀地分析在訓練、比賽、創作中所存在的問題，以科學的方法為舞者建立一個科學的訓練發展新模式[3]。舞蹈科學訓練并不局限于動作技巧的科學訓練，還涉及多方面的內容，包括預防損傷、科學選才、科學安排訓練計劃、科學恢復、科學監測等等，因而舞蹈訓練科學化的實現應以舞蹈人體科學的理論作為基礎。與舞蹈技巧的科學訓練最密切相關的理論學科是舞蹈解剖學，根據這門理論課的內容，通過對舞者身體解剖結構、動作特性的分析，遵循舞蹈訓練的規律，運用正確的舞蹈訓練手段，可以達到理想的舞蹈表現目標，同時能有效減少或避免發生舞蹈損傷。以舞蹈的旋轉動作為例，傳統的訓練方法是憑經驗進行完整復雜的旋轉訓練，動作質量不高，在繞轉動軸旋轉時容易發生偏離，甚至脫離支撐面發生摔倒的現象。遵循舞蹈人體解剖學的科學原理和客觀規律，集中力量使身體在高速旋轉時處于拉直狀態，這樣可以使傾斜的身體向軸心靠攏，有助于身體的高速旋轉。而且在旋轉過程中盡量保持肩部、髖部、膝蓋的協同作用，可以實現整體安全、高效轉動[4]。充分運用舞蹈解剖學的學科知識和現代科學技術理論揭示舞蹈訓練的規律，可以獲取最佳的訓練效果。

2 舞蹈解剖學在舞蹈實踐中的優化應用策略

2.1 強化預防舞蹈運動損傷意識

在介紹人體運動器官的形態結構和機械運動規律的基礎上，舞蹈解剖學課程教學內容應聯系舞蹈訓練實際，了解肌肉的起止點和特性、大小肌肉群活動順序原理、關節活動順序性原理、肢體活動順序性原理、緩沖與蹬伸動作的力學原理、鞭打技術原理等，學會遵循人體結構特點開展舞蹈訓練；在體育理論課程上，教師應結合舞蹈專項師范生的需求講解舞蹈解剖學理論。掌握舞蹈解剖學的理論知識，可以降低舞蹈訓練中傷害事故發生的機率，使舞蹈教學和訓練更加科學，保障了舞者藝術壽命的延續，同時有助于開展舞蹈科學化訓練的研究。以預防膝關節損傷為例，舞蹈常有外開半蹲位動作，完成人體屈膝半蹲位時，人體的膝關節最不穩定。當舞蹈演員完成跳起落地時，當關節周圍力量不足以控制保護膝關節時，會導致落地不穩，人體重心偏移，容易造成半月板損傷。而又因內側半月板與脛側副韌帶相連，內側半月板損傷會累及脛側副韌帶。如果舞蹈演員的髖關節外開不好，導致由膝、踝關節代償外開，膝蓋不能與腳尖方向一致，這種反復的錯誤動作容易拉傷關節韌帶，強化預防運動損傷意識可以避免這些部位的損傷。

2.2 掌握實用的舞蹈運動保健知識

舞蹈是借助身體姿勢表達意蘊的展示藝術，所有舞姿、動作、技巧都是運動系統在其他各個系統的協同配合完成。除了運動系統外，舞蹈解剖學還介紹了人體其他各個器官、系統的形態、結構特征和功能，結合舞蹈訓練實踐，可以為舞蹈教學、舞蹈表演、舞蹈訓練和舞蹈人體科學研究提供運動保健的理論依據。了解舞蹈運動保健知識，按照人體結構規律進行舞蹈訓練，不僅可以使舞者的技巧、技術充分發揮，而且可以做到科學合理，避免或減少身體運動損傷。以脊柱運動為例，舞蹈解剖學認為，脊柱是軀干的中軸和支柱，是上下肢運動的樞紐。舞蹈中的“胸腰”動作要做得優美、舒展，與脊柱前屈、后伸、側屈及旋轉等全面訓練有關。懂得人體解剖學知識，科學地認識人體的脊柱結構與功能，在舞蹈訓練中更好地合理使用脊柱，可以使舞蹈訓練中舞者減少由于錯誤使用脊柱而產生的“動作不到位”或“動作變形”，提高訓練效果。在完成“板腰”動作時，要順應脊柱的解剖學結構特點使脊柱一節節后伸，呈弧形向后彎曲，而不能集中在某個節點上造成銳角，尤其是同伴輔助練習時，錯誤的動作極易造成相鄰椎骨某一部位的損傷。此外，舞蹈要求舞者具備優美的身體形態，就需要以各種方式控制體型，除了日常常規舞蹈訓練之外，還要配合合理控制飲食的習慣，學會營養搭配。通過舞蹈解剖課的學習，學生可以系統地了解人體的消化系統、呼吸系統、內分泌系統等其它系統、器官的構成和功能，可以學會控體重、運動營養、損傷康復、防止傷病復發等舞蹈保健知識。

2.3 培養舞蹈人才選拔能力

舞蹈教師的工作除了日常教學之外，還需要具備的一種重要能力就是從學生群體當中選拔具有舞蹈發展潛力的人才。在傳統上，舞蹈教師全憑經驗，以目視尺量判定學生的身體條件，這往往容易導致因個人的主觀臆測而遺漏具備舞蹈發展前途的學生；此外，錯誤的判斷會使不具備舞蹈條件的學生在經年的訓練后達不到預期目標，影響成材率。在舞蹈解剖學中關于人體的骨骼、關節、肌肉及其運動規律的理論指出，人的先天條件對其舞蹈表現效果具有一定限制，以科學的理論依據作為舞蹈人才選拔的理論基礎，可以提高人才選拔的成功率[5]。例如，在舞蹈表演中，有大量的跳躍動作，要求舞者必須起跳達到一定的高度，而沒有足弓的扁平足人群就不宜從事舞蹈表演。足弓是拱形的結構，人體的重力傳至足部，分散到足弓形成的三個支撐點，能夠起到穩定人的重心的作用，并且在人體完成跳躍等動作中起緩沖震蕩的作用。扁平足人群的足骨形態異常或有韌帶松弛、慢性勞損等情況，造成足弓塌陷或彈性消失，使人體在舞蹈中很難穩定身體的重心，緩沖腳落地時的沖擊力，而且長時間站立時，足部容易疲勞，當運動量過大時甚至會產生足部疼痛等不適癥狀，影響走、跑、跳等舞蹈動作的表現能力。因此，師范生具備一定的舞蹈選材理論知識，可以更好地幫助舞蹈教師選拔優秀的舞蹈人才，基于科學理論的選材要比經驗選材具有更大的效益，既可以降低淘汰率，又可以提高成材率。

3 結語

高師舞蹈和體育理論課程應既要重視師范生自身舞蹈技能和舞蹈教學能力的培養，又要在理論課程中重視講授舞蹈保健和選材能力等理論知識，培養的舞蹈和體育舞蹈專項師范生具備舞蹈教學能力、舞蹈保健能力和人才選拔能力，可以更好地為今后的舞蹈學習以及教學服務。通過加強舞蹈運動人體科學理論在舞蹈訓練中的應用，將有助于開展科學和系統的舞蹈訓練，積極有效地挖掘學習者的舞蹈潛力，使師范生充分發揮最佳的舞臺表現力并為未來教學工作打下堅實的基礎。

[1]高云．舞蹈解剖學[M]．北京，高等教育出版社，2004．

[2]王偉，代歡．舞蹈專業學生運動損傷現狀調查與對策研究[J]．沈陽音樂學院學報，2011(4)：264-269．

[3]馮百躍．舞蹈訓練科學與科學訓練的認識觀[J]．南京藝術學院學報，2009(4)：180-187．

[4]趙佳．舞蹈中單腿旋轉動作的生理解剖學分析[J]．吉林藝術學院學報，2011，4(103)：20-23．

[5]于景春．舞蹈選材與訓練科學[M]．云南，云南大學出版社，1999．

The Exploration and Thinking of Curriculum Revolution of Dance Anatomy and Sports Dance of Higher Education for Teachers

Ren Qi Sheng JiaJie
(School of Physical Education And Sports Science, South China Normal University, Guangzhou GuangDong,510006,China)

With the rapid development of Higher Education for teachers of dancing in recent years and a high value is put on the improvement of students'artistic talent and capability,promoting the quality of dancing teachers' training becomes a key link of the need of improving the campus art education.The practical application of scientific principles of dance science in the dance curriculums becomes the important methods of optimizing the dancing education quality.This paper aims at analyzing the status and problems of dance anatomy and sports dance in the Higher Education Normal University;we explore and think deeply about the innovation of dance anatomy and sports dance,so as to give some valuable suggestions to the curriculum revolution of dancing and sports dance.

Higher Education for Teachers;Dancing;Sports Dance;Dance Anatomy;Curriculum Revolution

G807

A

2095-2813(2014)12(a)-0007-02

任綺(1974—)，女，河北人，博士，副教授，華南師范大學體育科學學院，研究方向：運動與心血管功能。

盛佳潔(1985—)，女，山西人，碩士，講師，華南師范大學體育科學學院，研究方向：運動訓練學。