秋冬季如何進補和養生

秋冬季節天氣寒冷，容易生病，強固身體則能抵擋疾病的困擾！但身體不能胡亂補，秋冬季該如何養生？如何進補？生活中，我們該怎樣正確調理自己的身體？本刊特邀上海市中醫醫院消化內科教授、主任醫師朱凌云和大家聊聊秋冬季進補和養生。本刊選錄微記談部分精彩內容與廣大讀者分享。

問

@紅葉紅123：您好！我是名高中生。我經常要吃到吐出來才感覺到飽，這會不會是哪里有病呢？

答

朱凌云：少吃葷菜，以素為主。第二，少吃油。第三，少吃甜食。

問

@星婷87：你好，我身體不是很好經常容易感冒，最近也不知道怎么了總感覺口渴，喝了很多水還是覺得很渴，請問我該怎么辦才能改善現在這種狀況呢？

答

朱凌云：建議到醫院檢查一下，是否血糖升高。第二，中醫有一種陰虛的體質，以口渴作為主要表現，可以吃一味中藥，叫石斛。

問

@楊安心007：冬泳對身體有哪些好處？冬泳要注意哪些事項？

答

朱凌云：游泳是一項非常好的運動，對關節損傷非常少，所以醫生現在非常推薦此項運動。

問

@sk7150：專家您好，我今年三十三歲，是一個運動愛好者，但有時候運動后會腹瀉有時喝水也腹瀉。請問這是怎么回事。

答

朱凌云：可以每天上午用2片生姜煎水喝，放點紅糖，試試看。

問

@青檸：我偏瘦，晚上睡眠質量差，有時很困，但卻怎么也睡不著。秋冬易感冒，感冒后就引起氣管炎。并且感冒好后，氣管炎就是一直拖著不好。請問要怎么調理呢？

答

朱凌云：從你的主訴來看，我似乎有這樣的直覺，你的情緒不是很好。每個人在生活工作中煩惱一定很多，要正確處置，盡量從好的方面考慮問題。

問

@iEnglish125：氣虛的人，秋冬天如何進補？汗多的人是不是氣虛？如何進補可以減少出汗。

答

朱凌云：汗多多數是氣虛，通過用補氣的藥物可以緩解，但是一個人的體質不可能在短期內改善，所以用補氣藥治療汗多往往是一個漫長的過程。endprint