教師要保持健康心態

桂亮林

有位老師在學生的日記中曾看到這樣一句話：“老師，當你心情煩悶時，請不要在學生面前愁眉苦臉。”面對學生這難能可貴的忠告，該老師深刻地做了反省，并把它作為教書育人過程中的座右銘。由于工作任務繁重，工作環境相對封閉，再加上教師責任心很強，習慣把全部精力和時間都傾注在工作中。不均衡的生活會使教師處于不良的心理狀態之中，表現出脾氣急躁、語言尖刻和控制過多等不健康的心理狀態，不知不覺就可能對學生的身心健康帶來傷害。

作為人類靈魂工程師的教師，必須努力提高自己的心理調適能力，不斷凈化自己的心靈，天天以愉悅的心境、微笑的面容、飽滿的熱情面對學生，只有這樣才能培養出健康的學生。因此，教師關愛學生就得先保持健康的心態，筆者從以下四個方面談談看法。

一、學會自我肯定，克服職業倦怠

剛參加工作的教師都會帶著“獻身教育事業”的熱情進入工作角色，卻被學生“整”得“沒脾氣”，而且很“受挫”，原來設想的“微笑教育”在不知不覺中也演變成了“大棒政策”。崇高的教育理想與自我價值感在一次次挫折中被慢慢吞噬……長此以往，職業成就感轉化成職業壓力，職業壓力累積成了職業倦怠。

因此，首先要意識到教師工作的特點與困難，適當降低期望值，尤其是對自己工作的期望。其次，教師要重新培養對職業的興趣，克服倦怠心理，找自己感興趣的事做。教師不但要加強業務學習，還應博覽群書，凈化心靈開闊心胸。工作之余，教師可以與書畫為友，與琴棋為伴，與詩歌同行，與音樂共舞。業余生活豐富多彩的人，必然對生活充滿了熱愛。

二、重新定義自我角色，以平常心對待一切

很多教師對自己的角色定位往往是傳授知識的工具，以獲得外界的好評作為評判教師角色成功與否的標準。一旦無法滿足外界的期望，并且自身又缺乏主動精神時，更容易感受到壓力的存在。人人都想優秀，但事實上教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多，社會評價不可能人人都最好，教師應承認自己也只是一個平凡的人，不要因為自己的現狀與預期目標相差太大而產生理想的幻滅。教師應改變自身角色定位，變立足于社會期望為立足于自身的職業發展，保持一顆平常心，這樣才能提高教師職業的內在驅動力，避免壓力的產生。

三、進行適宜的體育鍛煉，讓精力更充沛

城市的繁榮帶來的不僅是物質生活的富裕，也帶來了擁擠和喧囂，帶來了身心的疲憊和精神的重負，心理健康問題已成為社會普遍關注的社會問題。大多數專家認為：心理素質是人的素質的重要組成部分，對人的其他素質的發展具有基礎性的作用，現代人必須具備現代社會所需要的心理承受能力，才能承擔起這種快節奏、高強度和挑戰性的學習與工作。

體育鍛煉不僅能從生理角度增強人的體質，同時也能糾正人的心理缺陷，促進人的心理健康，培養健全人格。教師在教育和培養祖國未來的花朵中承擔著重要的角色。如果利用課余時間進行適宜的體育鍛煉，不但可以減輕壓力和倦怠，而且能使身體健壯、精力充沛，應付能力增強。

處事猶豫不決、不果斷的教師，那就多參加乒乓球、網球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動；遇事不夠冷靜的教師，那就應該多參加下棋、打太極拳、慢跑、騎自行車等活動；做事總是缺乏自信心的教師，那就選擇一些跳繩、做操、登山等項目進行鍛煉，信心就會逐步增強。有一點必須牢記：不管什么體育運動，以適度性和娛樂性為原則，要有規律并持之以恒。

四、體會職業中的幸福，做快樂的人

幸福是人生的主題，感到幸福的人，其人生總是充滿快樂的。雖然教學生活有時會感到重復無聊，但也會有許多變化和樂趣。

幸福來自課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺，一個懂得享受上課的人，課堂便自然會成為其享受幸福的重要舞臺，營造一個充滿生命活力的課堂，和學生一起痛苦、一起歡樂，會少許多教學的焦慮和煩惱。幸福來自學生。教師職業幸福感最重要的源泉是學生，影響教師職業幸福感的許多因素都可以從學生對教師的尊重、理解、感激中得到彌補。但要學會感恩學生、呵護學生、尊重學生，真正做到這些并不容易。幸福來自生活。幸福不僅僅來自工作，更來自生活。家人、朋友、閑情、雅趣是幸福生活不可或缺的。買些喜歡的書，買件心儀的衣服，和家人、朋友一起去聚個會、泡個吧、旅趟游。開朗豁達的生活態度、自覺高雅的生活情趣很重要。教師應在教書育人中保持一顆平常心、一顆感恩心、一顆對工作、學生的愛心，做個最快樂的人。

總之，如果改變不了環境，就適應環境；如果改變不了事實，就改變態度；如果改變不了別人，就改變自己；如果左右不了天氣，就改變心情；如果選擇不了容貌，那就展現笑容。做一個健康快樂、積極向上的人民教師！選擇了教育事業，就要愛我們的職業，愛我們的學生，就要在自己平凡的崗位上兢兢業業、盡心盡責，以愛博愛、傾我所有，去換取明天桃李的芬芳！

（作者單位：江西省貴溪市實驗小學）

責任編輯：鄧 鈺endprint