教師要保持健康心態(tài)

桂亮林

有位老師在學(xué)生的日記中曾看到這樣一句話：“老師，當(dāng)你心情煩悶時(shí)，請(qǐng)不要在學(xué)生面前愁眉苦臉。”面對(duì)學(xué)生這難能可貴的忠告，該老師深刻地做了反省，并把它作為教書育人過(guò)程中的座右銘。由于工作任務(wù)繁重，工作環(huán)境相對(duì)封閉，再加上教師責(zé)任心很強(qiáng)，習(xí)慣把全部精力和時(shí)間都傾注在工作中。不均衡的生活會(huì)使教師處于不良的心理狀態(tài)之中，表現(xiàn)出脾氣急躁、語(yǔ)言尖刻和控制過(guò)多等不健康的心理狀態(tài)，不知不覺(jué)就可能對(duì)學(xué)生的身心健康帶來(lái)傷害。

作為人類靈魂工程師的教師，必須努力提高自己的心理調(diào)適能力，不斷凈化自己的心靈，天天以愉悅的心境、微笑的面容、飽滿的熱情面對(duì)學(xué)生，只有這樣才能培養(yǎng)出健康的學(xué)生。因此，教師關(guān)愛(ài)學(xué)生就得先保持健康的心態(tài)，筆者從以下四個(gè)方面談?wù)効捶ā?/p>

一、學(xué)會(huì)自我肯定，克服職業(yè)倦怠

剛參加工作的教師都會(huì)帶著“獻(xiàn)身教育事業(yè)”的熱情進(jìn)入工作角色，卻被學(xué)生“整”得“沒(méi)脾氣”，而且很“受挫”，原來(lái)設(shè)想的“微笑教育”在不知不覺(jué)中也演變成了“大棒政策”。崇高的教育理想與自我價(jià)值感在一次次挫折中被慢慢吞噬……長(zhǎng)此以往，職業(yè)成就感轉(zhuǎn)化成職業(yè)壓力，職業(yè)壓力累積成了職業(yè)倦怠。

因此，首先要意識(shí)到教師工作的特點(diǎn)與困難，適當(dāng)降低期望值，尤其是對(duì)自己工作的期望。其次，教師要重新培養(yǎng)對(duì)職業(yè)的興趣，克服倦怠心理，找自己感興趣的事做。教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，還應(yīng)博覽群書，凈化心靈開(kāi)闊心胸。工作之余，教師可以與書畫為友，與琴棋為伴，與詩(shī)歌同行，與音樂(lè)共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿了熱愛(ài)。

二、重新定義自我角色，以平常心對(duì)待一切

很多教師對(duì)自己的角色定位往往是傳授知識(shí)的工具，以獲得外界的好評(píng)作為評(píng)判教師角色成功與否的標(biāo)準(zhǔn)。一旦無(wú)法滿足外界的期望，并且自身又缺乏主動(dòng)精神時(shí)，更容易感受到壓力的存在。人人都想優(yōu)秀，但事實(shí)上教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多，社會(huì)評(píng)價(jià)不可能人人都最好，教師應(yīng)承認(rèn)自己也只是一個(gè)平凡的人，不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。教師應(yīng)改變自身角色定位，變立足于社會(huì)期望為立足于自身的職業(yè)發(fā)展，保持一顆平常心，這樣才能提高教師職業(yè)的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，避免壓力的產(chǎn)生。

三、進(jìn)行適宜的體育鍛煉，讓精力更充沛

城市的繁榮帶來(lái)的不僅是物質(zhì)生活的富裕，也帶來(lái)了擁擠和喧囂，帶來(lái)了身心的疲憊和精神的重負(fù)，心理健康問(wèn)題已成為社會(huì)普遍關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題。大多數(shù)專家認(rèn)為：心理素質(zhì)是人的素質(zhì)的重要組成部分，對(duì)人的其他素質(zhì)的發(fā)展具有基礎(chǔ)性的作用，現(xiàn)代人必須具備現(xiàn)代社會(huì)所需要的心理承受能力，才能承擔(dān)起這種快節(jié)奏、高強(qiáng)度和挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)與工作。

體育鍛煉不僅能從生理角度增強(qiáng)人的體質(zhì)，同時(shí)也能糾正人的心理缺陷，促進(jìn)人的心理健康，培養(yǎng)健全人格。教師在教育和培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)的花朵中承擔(dān)著重要的角色。如果利用課余時(shí)間進(jìn)行適宜的體育鍛煉，不但可以減輕壓力和倦怠，而且能使身體健壯、精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)。

處事猶豫不決、不果斷的教師，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高、擊劍等體育活動(dòng)；遇事不夠冷靜的教師，那就應(yīng)該多參加下棋、打太極拳、慢跑、騎自行車等活動(dòng)；做事總是缺乏自信心的教師，那就選擇一些跳繩、做操、登山等項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，信心就會(huì)逐步增強(qiáng)。有一點(diǎn)必須牢記：不管什么體育運(yùn)動(dòng)，以適度性和娛樂(lè)性為原則，要有規(guī)律并持之以恒。

四、體會(huì)職業(yè)中的幸福，做快樂(lè)的人

幸福是人生的主題，感到幸福的人，其人生總是充滿快樂(lè)的。雖然教學(xué)生活有時(shí)會(huì)感到重復(fù)無(wú)聊，但也會(huì)有許多變化和樂(lè)趣。

幸福來(lái)自課堂。課堂是教師生命最重要的舞臺(tái)，一個(gè)懂得享受上課的人，課堂便自然會(huì)成為其享受幸福的重要舞臺(tái)，營(yíng)造一個(gè)充滿生命活力的課堂，和學(xué)生一起痛苦、一起歡樂(lè)，會(huì)少許多教學(xué)的焦慮和煩惱。幸福來(lái)自學(xué)生。教師職業(yè)幸福感最重要的源泉是學(xué)生，影響教師職業(yè)幸福感的許多因素都可以從學(xué)生對(duì)教師的尊重、理解、感激中得到彌補(bǔ)。但要學(xué)會(huì)感恩學(xué)生、呵護(hù)學(xué)生、尊重學(xué)生，真正做到這些并不容易。幸福來(lái)自生活。幸福不僅僅來(lái)自工作，更來(lái)自生活。家人、朋友、閑情、雅趣是幸福生活不可或缺的。買些喜歡的書，買件心儀的衣服，和家人、朋友一起去聚個(gè)會(huì)、泡個(gè)吧、旅趟游。開(kāi)朗豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺(jué)高雅的生活情趣很重要。教師應(yīng)在教書育人中保持一顆平常心、一顆感恩心、一顆對(duì)工作、學(xué)生的愛(ài)心，做個(gè)最快樂(lè)的人。

總之，如果改變不了環(huán)境，就適應(yīng)環(huán)境；如果改變不了事實(shí)，就改變態(tài)度；如果改變不了別人，就改變自己；如果左右不了天氣，就改變心情；如果選擇不了容貌，那就展現(xiàn)笑容。做一個(gè)健康快樂(lè)、積極向上的人民教師！選擇了教育事業(yè)，就要愛(ài)我們的職業(yè)，愛(ài)我們的學(xué)生，就要在自己平凡的崗位上兢兢業(yè)業(yè)、盡心盡責(zé)，以愛(ài)博愛(ài)、傾我所有，去換取明天桃李的芬芳！

（作者單位：江西省貴溪市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）

責(zé)任編輯：鄧 鈺endprint