江西省青少年古典式摔跤運動員賽前心理狀態的研究

摘要：運動員的心理狀態會直接影響比賽的最終成績，所以說，運動員之間的較量，不僅是技術、戰術水平的較量，也是心理技能狀態的抗衡。本文從調查江西省部分青少年古典式摔跤運動員的賽前心理狀態出發，通過觀察分析法、問卷調查、專家咨詢法等形式對青少年古典式摔跤運動員賽前心理狀態及影響賽前狀態的因素進行了分析，針對運動員賽前的心理狀態，如運動焦慮等，總結出幾種不良的心理狀態類型，及其產生的原因，并提出了有針對性的建議，幫助青少年運動員找到在比賽前自我調節情緒以及比賽中主動克服困難的方法，為青少年古典式摔跤運動員科學化訓練和比賽，以及提高運動成績提供了借鑒依據。

關鍵詞：江西省 青少年 古典式摔跤 賽前心理狀態

一、研究對象與方法

1.研究對象

本文的研究對象是參加2010年江西省青少年古典式摔跤比賽的運動員，其中包含三所江西省內本科體育院校和六所中學的青少年運動員。

2.研究方法

本文共采用三種研究方法：第一，文獻資料法。根據研究內容的需要，筆者查閱了大量關于比賽前運動員心理狀態的文獻，閱讀了有關運動心理學方面的書籍，并檢索中國學術期刊數據庫等網上信息作為理論依據；第二，問卷調查法。本次研究共發放問卷100份，回收90份有效問卷。其中，大學組30份，中學組60份；第三，統計分析法。筆者統計和處理了回收的有效調查問卷數據。

二、研究與分析

1.研究青少年古典式摔跤運動員賽前心理的意義

本文研究的對象是青少年古典式摔跤的運動員，他們中的大多數人并不是職業運動員，身體素質、體育技術、心理素質均較差，缺乏必要的體育游戲體驗。因此，對于迎接即將到來的比賽任務，青少年古典式摔跤團隊更應該注重身體素質和運動技術的訓練，調整青少年運動員賽前的心理狀態，幫助運動員克服不良的心理因素，促進運動員形成最佳的情緒狀態和心理動機。

2.青少年古典式摔跤運動員賽前心理的不良表現

青少年古典式摔跤運動員賽前心理的不良表現主要有：第一，意志品質不堅強，缺乏自信心；第二，技術不過關，不重視技術細節，動作不連貫；第三，過于重視比賽結果，教練、隊友、朋友和家人的希望和自己想贏的思想成為沉重的負擔。

3.影響青少年古典式摔跤運動員心理狀態的因素

（1）競賽規模和運動員面臨的任務

青少年處于生理和心理發展的重要時期，他們往往對比賽充滿了激情，對參加訓練充滿了向往和好奇，但缺乏基本的了解，經驗不足。由于現在大多數青少年運動員是獨生子女，心理調整能力差，當面對比賽規模越大、競爭比較激烈、任務比較重時，運動員的情緒容易激動，從而影響比賽成績。

（2）參賽運動員之間的實力對比

參賽雙方的實力越接近，運動員的情緒越容易激動；反之，如果參賽雙方的實力懸殊，運動員的情緒則趨于平淡。在比賽中，每個選手都渴望勝利，也希望能夠遇到實力相當的競爭對手。這樣贏得比賽，不僅是戰勝自己，也挑戰了對手。只有戰勝了強大的對手，才算真正的勝利。

（3）訓練水平和比賽經驗及比賽的動機

豐富的經驗和充分的準備，運動員很容易產生更強大的力量。如一些新運動員參加第一次比賽時往往不能正常地發揮自己的水平，這就是現場環境影響了個體的行為，致使個體的反應能力、思考能力和注意力下降，不易引起運動所需的個體心理特征的需要。很多裁判員認為運動員失敗是受了恐懼等心理障礙的影響，調查結果如見表1所示：

對于年輕的運動員來說，取得好成績，提高自己技能的同時，也在學習新的有難度的連貫性動作，這些動作必須通過一段時間的訓練才能掌握。在比賽過程中，有些運動員會產生自我懷疑，對自己缺乏足夠的信心，精神緊張、焦慮，從而增加了動作的錯誤率，影響比賽的結果。裁判員普遍認為，青少年運動員不能隨機應變，是因為他們年齡小，參賽經驗少，再加上難度高，且動作掌握不熟練，以至于運動員在比賽中頻頻犯錯。

運動員的動機可分為內部動機和外部動機。一般來說，內部動機能促進運動員追求更高的體育目標，且持續時間較長。但是在體育運動中，運動員必須有機地結合內在動機和外在動機，才能更好地激勵運動員在訓練和比賽中取得優異成績。所以，一旦運動員產生了良好的動機，即使他們面對困難，如比分落后等情況，他們也能轉化消極情緒，以興奮和鼓舞人心的良性精神狀態，克服重重困難，贏得比賽的勝利。

（4）外界環境的干擾

比賽的成敗不僅取決于運動員的自身條件，還受到天氣、場地、觀眾和裁判等外界環境的影響，外部因素能在一定程度上影響運動員的心理活動。如在古典式摔跤比賽中，摔跤選手會因觀眾少、天氣冷、站點不理想等外部因素而影響比賽的積極性。如果運動員處在觀眾的歡呼聲中，那么情緒立刻就能調動起來，積極地投入到比賽中。

（5）教練的影響

教練是特定運動的組織者和權威人物，他們在比賽中發揮主導作用，如果他們能控制和調整好運動員的心理狀態，就能使運動員以最好的競技狀態參加比賽；另一方面，如果教練在比賽前行為不當，給運動員施加心理壓力和精神負擔，沒有和運動員及時溝通，了解他們的心理狀態，那么會在很大限度上影響運動員的比賽成績。

（6）賽前突發事件的影響

賽前的突發事件是指運動員在比賽前幾天表現出來的焦慮和恐慌心理。雖然事件造成的心理壓力不是很大，但對于比賽結果會產生較大的影響。所以說，教練處理緊急情況，及時解決問題，讓運動員保持良好的心理狀態參加比賽，是至關重要的。

三、結論與建議

1.結論

首先，青少年運動員非常重視競賽目標，擔心失敗而影響目標實現的心理狀態較為普遍；第二，賽前心理狀態的不穩定是影響比賽成績的主要因素；第三，運動員專項水平越高，心理因素對成績的影響也隨之增大；第四，臨賽前，外部條件的影響容易導致運動員心理活動發生變化。

2.建議

首先，有目的地調控江西省優秀古典式摔跤運動員焦慮心理控制現場發揮水平。如重視運動員心理訓練和調控，加強運動員心理素質的培養；賽前為運動員減壓；合理地安排運動負荷、運動技能的訓練；制訂合理的比賽目標；增強不同比賽環境下古典式摔跤運動員的適應性，注重模擬訓練。

其次，江西省古典式摔跤教練員應該全面了解不同性格隊員的特點，多關心和支持性格內向的古典式摔跤運動員，激勵他們迎接挑戰，增強他們的自信心，提高他們的團隊意識和社會適應能力，努力發掘他們的潛在能力。

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（作者單位：王輝 江西省重競技管理中心；彭云鮮 江西省南昌市第二體育學校）