在農(nóng)村中學(xué)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)之我見

摘 要：跳繩運(yùn)動(dòng)是中學(xué)生一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)。跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力、協(xié)調(diào)性、靈活性，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展有著不可估量的作用。為此在中學(xué)，特別是農(nóng)村中學(xué)推廣跳繩運(yùn)動(dòng)是很有必要的。

關(guān)鍵詞：跳繩；健身；運(yùn)動(dòng)；趣味性；中學(xué)生；功效

跳繩作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，有著悠久的歷史，記載中1300多年前的唐、宋時(shí)期就已出現(xiàn)。古人稱“跳繩”為“跳索”。明《帝京物略》中載：二童子引索略地，如白光輪，一童子跳光中，曰：跳白索……可見，它在當(dāng)時(shí)是深受孩童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí)，它對(duì)各年齡階段的人都有很好的健身作用。

一、跳繩運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

適合人群廣：男女老少都可參與跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗m應(yīng)每個(gè)人的體能。尤其適用于中學(xué)階段的學(xué)生，對(duì)促進(jìn)協(xié)調(diào)性、健身強(qiáng)體都起著重要的作用。

不受場(chǎng)地限制：只要準(zhǔn)備一條跳繩，在任何地方都可以參與這種運(yùn)動(dòng)，也適合中學(xué)生課間活動(dòng)，緩解學(xué)習(xí)疲勞。

不受時(shí)間限制：不管什么季節(jié)，哪怕一小段時(shí)間就能充分滿足運(yùn)動(dòng)需求。

運(yùn)動(dòng)員人數(shù)組合不受限制：不僅能單獨(dú)進(jìn)行活動(dòng)，也能以團(tuán)體方式進(jìn)行。跳繩運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)課程需要，按課程進(jìn)度科學(xué)地循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)，也可以根據(jù)情況的變化而自由選擇項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)。

器械簡(jiǎn)單費(fèi)用少：一個(gè)人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只需一根繩子就足夠了，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要較多的繩子，但所需費(fèi)用也比其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目少。

富有拓展空間：雖然從幼兒就可以參與跳繩運(yùn)動(dòng)，但也有跳繩高手終其一生亦無法突破的技術(shù)。