如何提高男子柔道運動員的身體素質水平

摘 要：柔道是運動界的一項重要項目，歷來就受到社會各界的廣泛關注，尤其是在中國，這個將“體育運動”視為民族之魂的東方大國，更是異常注重對運動員素質的培養。而高質量、高水平的柔道運動員的培養，并非一件簡單之事，它受限于時間、耐力等客觀因素，還與運動員先天性的身體素質等主觀因素有關系。所以，提高男子柔道運動員的身體素質水平，是極其重要的一件事。

關鍵詞：男子柔道運動員；身體素質水平；因材施練

我國男子柔道運動員的身體素質水平明顯低于外國，尤其是歐美國家的運動員。既然如此，要想讓中國男子柔道運動員改變現狀，提高這些運動員的身體素質水平就非常重要。中國的柔道項目開展比較晚，再加上各方面的因素，致使它一直都沒有得到很好的發展。如今，要想建設一個體育強國，就必須提高男子柔道運動員的身體素質水平。

一、因材施“練”，注重全面提高

我們都知道，我國柔道運動員的訓練特點是所有運動員集中訓練，本來的目的是為了相互監督、相互鼓勵，增進友誼，共同進步。但是人與人之間是不同的，特別是這些運動員，自身素質更是不同，也正是因為如此，才會有比賽。如果所有的訓練都是千篇一律，那么對不同的人肯定會有不一樣的效果，而且這種效果有好有壞。要想提高整個男子柔道運動員的身體素質水平，就應該區別對待，因材施“練”。

二、持之以恒，身體素質與技術同步

“滴水穿石，非一日之功”，很多古語都告訴我們“堅持”的重要性，尤其是在體育運動界，更是離不開持之以恒，沒有哪個優秀的運動員不是經過每天反復的訓練而成功的。而對于柔道運動員來說，技術與身體素質應該同步，它不是只靠蠻力就可以的，比如，可以在以發展柔韌、靈敏、協調為主的身體訓練課中結合專項技術基本功練習，如此才不會讓訓練太枯燥、太累。要想提高男子柔道運動員的身體素質水平，就必須保持身體素質與技術同步，并且持之以恒地訓練。

身體素質水平是運動員賴以進步和發展的基礎，是掌握專項技術的基礎，任何一個優秀的柔道運動員，必然有一個強健的身體。當前，通過因材施“練”，持之以恒地訓練等具體措施，提高男子柔道運動員的身體素質水平，是非常重要的事，是為了在以后的國際大賽上可以流光溢彩，為國揚威。

參考文獻：

戴德齊.淺析男子柔道項目的發展趨勢[J].遼寧體育科技， 2010（6）.

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