高校有氧健身操課課堂教學(xué)改革研究

張秋艷

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-02

摘 要 本文針對目前高校學(xué)生身體素質(zhì)差、鍛煉積極主動性欠缺的現(xiàn)狀，從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式和考核模式上進(jìn)行改革，力圖調(diào)動青年學(xué)生投身體育鍛煉的熱情，從而達(dá)到鍛煉身體、培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣的目的。

關(guān)鍵詞 高校 健身操 教學(xué)模式

中國體育報(bào)《高校體育“硬傷”》中指出：“大學(xué)生群體對參加體育課和增強(qiáng)體育鍛煉的集體忽視，使體育正成為大學(xué)生教育中相對薄弱的一環(huán)。”從這些年的課堂教學(xué)來看，大多數(shù)學(xué)生惰性太大，不愿意運(yùn)動，課上是能偷懶就偷懶。多數(shù)人上課來只是為了混一個學(xué)分，至于通過體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)和提高身體素質(zhì)，通過體育學(xué)習(xí)來掌握一兩門體育技能，為其終身體育打基礎(chǔ)等這些體育的核心價(jià)值對于他們卻沒有多大意義。這些年來，學(xué)生的體質(zhì)和身體素質(zhì)下降程度令人擔(dān)憂，體育能力逐年減退。體育課是越來越難上，學(xué)生的積極性很難調(diào)動，雖然老師百般努力，但有些學(xué)生就是提不起精神。

一、高校學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀及淵源

坐位體前屈、視力、引體向上（男）、仰臥起坐（女）是2013年體測新增測試項(xiàng)目。2013年學(xué)生體測數(shù)據(jù)，男生引體向上26個滿分，11個及格，但50%的學(xué)生只能拉3個左右，有差不多20%多的學(xué)生一個都拉不起來，不及格率在90%以上；女生的仰臥起坐52個滿分，28個及格，不及格率也有40%，50米女生的及格率不足10%；視力沒有測，保守估計(jì)近視率也在60%以上。

體育的重要性正逐漸被家庭和各級各類學(xué)校所忽視。孩子從小就被家長塞進(jìn)各種文化和藝術(shù)班，學(xué)英語，學(xué)奧數(shù)，學(xué)樂器，學(xué)表演……在他們運(yùn)動技能形成的關(guān)鍵期，沒有給他們足夠的機(jī)會，致使他們的運(yùn)動習(xí)慣和技能的發(fā)展被壓抑在萌芽狀態(tài)；等他們上了小學(xué)，學(xué)校通常為了升學(xué)排名的壓力，智育當(dāng)先，體育課經(jīng)常被文化課擠占。同時，為了“現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，出了事誰也付不起責(zé)任”的理念，怕他們課間追跑打鬧出危險(xiǎn)，課間除了上廁所，好多學(xué)校禁止學(xué)生下樓，甚至也不讓在樓道逗留，學(xué)生愛玩的天性被遏制，被禁錮。上中學(xué)后，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，每天做不完的作業(yè)，考不完的試，更沒有時間運(yùn)動了。在正是身體快速發(fā)育，運(yùn)動素質(zhì)和技能的發(fā)展，運(yùn)動習(xí)慣的養(yǎng)成的又一關(guān)鍵期——青少年時期，在做不完的作業(yè)中又過去了。到了大學(xué)，要想重建學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動意識；一下子提高身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，這哪能是一朝一夕能完成的。況且還面臨著電子產(chǎn)品無處不在的年代，你不見學(xué)生天天手機(jī)在手，上網(wǎng)，聊天，玩游戲。要想和他們手中搶出時間，讓學(xué)生來鍛煉，也并非易事。因此，我們期待著學(xué)校教育體制的改革。但在此之前，作為體育工作者來說，我們還要想辦法，從課程的形式和內(nèi)容上，從學(xué)生的觀念、習(xí)慣和價(jià)值觀上下功夫，把學(xué)生從游戲中拉出來，重塑他們的體育意識，培養(yǎng)他們的體育習(xí)慣，教授他們體育技能，提高他們的身體素質(zhì)。讓學(xué)生獲得“健康、生動、活潑、主動”的發(fā)展。

二、有氧健身操課課堂教學(xué)改革舉措

（一）教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)順序改革

有氧健身操成套動作一般是步法、上肢動作和運(yùn)動方位的綜合體現(xiàn)，有一定難度，學(xué)生可能顧頭不顧尾，慢慢失去信心，進(jìn)而失去練習(xí)的積極性。所以，我選擇健美操的基本步法作為入門，從踏步類、邁步類和跳步類步法教起，不強(qiáng)調(diào)上肢動作，這些步法簡單好學(xué)，又變化多樣，串聯(lián)起來練習(xí)又有一定的運(yùn)動量，學(xué)生跟著歡快又動感十足的音樂跳，不會覺得枯燥，練習(xí)的積極性自然就會產(chǎn)生。

學(xué)生掌握了基本步法后，開始套路動作學(xué)習(xí)，套路步法在前期學(xué)生都已掌握，這時加上上肢的動作，學(xué)生學(xué)起來就容易的多。音樂選擇注重現(xiàn)下流行的，節(jié)奏歡快的，適合動作類型的音樂，從聽覺上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

套路動作進(jìn)行的同時，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注套路里步法是如何組合編排的，讓他們學(xué)會用學(xué)過的步法編排出不同的步法組合套路，并布置一到二個八拍的課下步法編排作業(yè)，這個任務(wù)不重，學(xué)生一般不會產(chǎn)生排斥的心理（即使課下沒編排，課上留出一點(diǎn)時間他們也能完成），在下節(jié)課，抽同學(xué)展示編排的動作，同學(xué)間互相觀摩學(xué)習(xí)，能很快拓展學(xué)生編排思路。

到此，我會講解集體表演隊(duì)形的編排，首先告訴學(xué)生常用的隊(duì)形，比如三角形，正方形、長方形、梯形、圓形、橫排、縱排、斜拍……然后用學(xué)過的套路讓學(xué)生練習(xí)隊(duì)形間變換，哪些步法適合進(jìn)行隊(duì)形變換；用同一段動作設(shè)計(jì)出不同的變換形式，讓學(xué)生充分領(lǐng)會隊(duì)形變化的靈活性。然后讓學(xué)生加上自己的創(chuàng)意，編排出自己組的隊(duì)形變換套路。

（二）教學(xué)組織模式改革

教學(xué)組織上采用“小組合作學(xué)習(xí)”，目的是讓大家動起來，每組有4-6名同學(xué)，組長是組員選出來協(xié)調(diào)性較好、組織能力強(qiáng)的同學(xué)。操學(xué)會后，要想跟上音樂很好地展示出來，不僅大腦要記住動作，肌肉也要產(chǎn)生動作記憶，而一遍一遍練習(xí)是讓肌肉產(chǎn)生記憶的唯一途徑。老師教完動作后，留出時間讓學(xué)生消化練習(xí)，有些同學(xué)惰性就出來了。站著不動或扎堆聊天。分組后，各組幾個同學(xué)由組長督促，帶領(lǐng)練習(xí)，能有效加大練習(xí)的密度。對熟練和記憶動作至關(guān)重要。老師這時有針對性的去指導(dǎo)，學(xué)習(xí)效率就大大提高了。組間同學(xué)以好帶差，互幫互學(xué)，相互鼓勵，在增進(jìn)同學(xué)間友誼的同時也培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。

（三）考核評價(jià)模式改革

考核模式上嘗試“單獨(dú)考核和小組捆綁式考核”的方式。“單獨(dú)考核”考察的是個人能力，“小組捆綁式考核”考察的是小組的整體水平。“小組捆綁式考核”主要目的是促進(jìn)小組間以好帶差，互幫互學(xué)的風(fēng)氣；另外，也是對懶惰和協(xié)調(diào)性差的同學(xué)的一種鞭策，因?yàn)椋?她如果練不好，就會影響集體的分?jǐn)?shù)，從而激發(fā)他/她的責(zé)任心，最終讓他/她動起來。“單獨(dú)考核”是“小組捆綁式考核”的彌補(bǔ)，因?yàn)榭赡艽嬖谟行┎畹耐瑢W(xué)沒有責(zé)任心，怎么都不愿學(xué)，不愿動。為了避免給好的同學(xué)帶來不好的影響，讓好學(xué)生失去學(xué)習(xí)的動力和興趣，設(shè)計(jì)了“單獨(dú)考核”的環(huán)節(jié)，就是和個人能力掛鉤。另外，“小組捆綁考核”要求各組把老師教過的套路動作加上隊(duì)形變換后進(jìn)行考核。小組創(chuàng)編環(huán)節(jié)可以在創(chuàng)作的過程中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力。分組學(xué)習(xí)、創(chuàng)編，還可以集思廣益，發(fā)揮每位同學(xué)的聰明才智，有些同學(xué)即使沒有參與編排，但在看和學(xué)的過程中也能領(lǐng)會一些編排的知識和技巧。另外，每組同學(xué)在創(chuàng)編的過程中可以互相學(xué)習(xí)；組間在練習(xí)和表演時，組與組之間也可以互相觀摩學(xué)習(xí)，從而改變學(xué)生獲取知識技能的途徑只有老師一人的局面。學(xué)習(xí)的通道打開了，同學(xué)們的視野也就一下子變寬了，獲取的素材多了，對學(xué)生進(jìn)一步的深度學(xué)習(xí)提供了機(jī)會。

三、結(jié)論與建議

（一）把握好課堂教學(xué)的每個環(huán)節(jié)

俗話說：“沒有壓力就沒有動力。”教師要把握好壓力的分寸，教學(xué)和考核內(nèi)容不能讓學(xué)生覺得太難，無法完成；又不能沒有一點(diǎn)挑戰(zhàn)性。學(xué)生通過一定的努力完成了布置的任務(wù)，他會獲得一種成就感，對接下來的學(xué)習(xí)能夠更主動。另外，教師在傳授完知識技能之后，通過多種渠道引導(dǎo)學(xué)生多參與到學(xué)習(xí)中來，鞏固所學(xué)知識，達(dá)到活學(xué)活用的程度。還要講求方法，小組學(xué)習(xí)，互幫互助，互相督促，捆綁式學(xué)習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任心。教學(xué)考核不能一刀切，要注重學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，努力程度，進(jìn)步的幅度等。只有在教學(xué)中把握好每個環(huán)節(jié)，才能自始至終讓學(xué)生保持學(xué)習(xí)鍛煉的熱情，有效實(shí)現(xiàn)體育課的目標(biāo)。

（二）關(guān)注學(xué)生的心理變化

學(xué)生目前處于害羞、愛面子、自尊心強(qiáng)等階段，要多鼓勵，多表揚(yáng)，不能一味的嚴(yán)厲說教，現(xiàn)在的孩子討厭你給他講大道理，他都懂。要及時看到他們的進(jìn)步，關(guān)注他們的進(jìn)步，及時給予肯定和鼓勵。還有懂得孩子們的心理，和他們打成一片，允許他們表達(dá)，活躍課堂氣氛，特別是對于差生，更要特別關(guān)注他們，培養(yǎng)他們的自信心。

（三）教師自身素質(zhì)和修養(yǎng)的提高

教師要不斷提高自己專業(yè)知識水平和文化修養(yǎng)、語言表達(dá)能力、組織管理能力、幽默能力，還要了解學(xué)生的生理和心理，從他們的視野和角度考慮問題，用他們喜歡和能接受的形式來傳達(dá)知識、技能。教師只有從談吐、教學(xué)水平和人格魅力等方面吸引學(xué)生，才能調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性，才能實(shí)施有效的教學(xué)。

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