淺談中學田徑運動隊訓練管理的有效性

江蘇省東臺市頭灶鎮曹丿中學 許 聰

隨著素質教育的不斷推進，中學體育教學得到了不同程度的加強，很多中學都有自己的田徑運動隊，體育教師自然成為教練員管理員。為提升中學田徑運動隊訓練維度，需要教師轉變訓練觀念，改進訓練方法，對學生進行科學訓練，激發學生參與訓練的積極性，挖掘學生運動的潛力，最大限度地提升訓練效果，培養學生的體育素質。

一、轉變訓練觀念，調動學生訓練興趣

中學田徑運動隊訓練，其專業性是很強的。教師要從學生訓練實際出發，對學生訓練個性進行調研，并針對每一個運動員制定訓練計劃，這樣才能提升訓練的針對性和實效性。隨著科技的不斷進步，中學田徑運動隊訓練也需要不斷改變訓練觀念。傳統教學中，教師對運動員的訓練大多是采取言傳身教的方式。教師進行示范，讓學生模仿，在學生實際操作時，教師給予技術糾正，這樣的訓練雖然很扎實，但缺少技術含量。教師對學生個體差異缺少量化測量，找不到學生個體優勢與劣勢，制定的訓練方略存在盲目性。因此，教師要借助現代科技手段，對運動員個體運動天賦進行科學地評估，針對運動員的運動實質制定訓練計劃，這樣就可以有效提升運動員的運動成績。

田徑運動員每天都要有較大運動訓練負荷，需要運動員有較強的運動意志。中學訓練條件有限，大多在外面場地進行訓練，風吹日曬在所難免，這都給運動員帶來嚴峻挑戰。有些家長對孩子參與田徑運動隊持反對意見，這些因素都可能成為制約學生參加田徑運動的熱情。教師要充分考量多種因素，適時做好學生的思想工作。要用活生生的實例，給學生以激勵，要將田徑運動的好處給學生講解清晰，讓學生樹立信心，堅定決心，這對確保田徑運動隊正常運行有重要的幫助。

二、改進訓練方法，提升學生訓練實效

初中生身體正處于快速發育階段，而且每一個學生都有自己的特質，教師要改變單一訓練模式，建立完善的、科學的、系統的新型訓練教學方法，幫助學生盡快提升運動成績。在具體訓練過程中，教師要利用多媒體等媒介，將田徑理論知識展示給學生。學生掌握相關理論之后，教師再通過實踐操作進行驗證落實。教師要注意創設多元教學情境，激發學生參與運動訓練的熱情，要開發多樣趣味性訓練，促使學生感受到運動的快樂，這對提升學生訓練品質有重要促進作用。

為提升學生彎道跑技術，教師設計了一個“叫號追拍游戲”：學生站成一個半圓形，間隔5~6米，逆時針報數1~3，每一個學生需要記住自己的號碼。教師叫號，相同號碼的學生按照逆時針追拍他前面的同學。教師哨響，游戲結束。這個訓練方法非常獨特，學生參與興趣也很高，能夠很好訓練學生彎道跑技術。初中生大多喜歡運動，更喜歡趣味運動，教師抓住了學生心理特點，展開豐富興趣運動，學生自然會樂此不疲，運動效果也會在趣味運動中不斷提升。

三、掌握訓練強度，挖掘學生訓練潛力

田徑運動是一項綜合性運動，它能夠有效改善學生內臟功能、神經系統和新陳代謝功能。田徑運動不需要專門器械，簡單易學，操作性很強。但不是訓練強度越大效果就越好，不恰當的訓練只能造成學生身體的損傷，掌握訓練強度和訓練方法，這是田徑運動訓練的最重要指數。在具體訓練時，教師要根據學生身體個體差異制定訓練強度計劃，注意引入科學訓練方法。

田徑運動訓練有自身規律，教師一定要順勢而行。我國著名跨欄運動員劉翔，為什么能夠達到這么高的訓練水平呢？這與教練孫海平的科學訓練是分不開的。首先是進行力量訓練，增強身體素質，再進行速度訓練，因為有了力量訓練作為基礎，速度訓練也成效顯著。學生素質差異很大，并不是每一個學生都有劉翔的運動天賦，但合理掌握訓練強度，依然能夠深度挖掘學生運動潛能，最大限度地提升學生運動素質。田徑運動訓練還要講究系統性，教師要注意建立運動檔案，對每一個學生都進行運動跟蹤記錄，不斷總結學生在運動中的問題，并找到解決瓶頸問題的方法，這對全面提升學生田徑運動素質有決定性意義。

四、優化訓練評價，防止學生訓練損傷

學生需要鼓勵才能建立運動信心，而最直接的評價就是檢測。教師要注意運用檢測手段，激發學生運動內驅力。教師要制定定時檢測制度，提升評價的有效性。檢測要做到客觀公正，要對檢測手段、場地、器材、工具等因素進行嚴格控制，確保檢測結果的準確性。教師在檢測的過程中，要對學生的優良表現給出正面評價，激發學生參與田徑運動訓練的主動性。如果學生檢測結果不理想，教師要和學生一起找原因想對策，讓學生體味教師的關心和愛護，這樣也可以提升學生信心。

初中學生處于身體發育成長關鍵期，田徑運動訓練時，要特別防止出現不當訓練造成的運動損傷。學生身體還比較脆弱，各個器官發育還不夠健全，這決定了運動訓練力度遠不及成人。如果出現狹窄的轉向訓練，很容易造成學生產生不良反應，甚至是身體的意外損傷。有些教師為提升學生力量，讓學生進行以杠鈴為主的大運動量訓練，很可能會影響學生骨骼的生長，如果不能全面進行訓練，身體各個部位之間會出現不協調發展，導致學生心血管系統的障礙，也可能發生關節、韌帶、肌腱的損傷。

中心田徑運動隊訓練管理存在一些現實問題，教師對此要有清晰認知，要針對學生的訓練實際，制定操作性更強的訓練計劃，調動學生訓練熱情，并通過優化訓練評價等手段，深度挖掘學生的運動潛質，在提升學生田徑運動水平的同時，也能夠促進學生的健康成長。