濟源市中學生籃球隊發展的現狀與對策

楊志

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 本文通過對濟源市部分中學籃球隊情況進行調查與分析，結果發現我市各個中學籃球隊主觀上和客觀上都存在著問題，建議有關部門從場地、訓練還有師資上進行改善，使我市各個中學籃球隊走上正規道路。

關鍵詞 中學生籃球隊 現狀 對策

一、中學生籃球運動員現狀

經過對濟源一中、濟源高級中學、濟源三中等幾所中學籃球隊訓練及比賽的長期觀察，以及和籃球對教練員之間的溝通發現，目前，中學生籃球運動員的個人技術及戰術的運用能力都比較好，但在體能方面普遍存在問題，主要表現在比賽方面。運動員在比賽的前兩節打的都比較好，回防速度快、投籃命中率較高、快攻次數多，但后兩節體能明顯跟不上，回防速度和前兩節相比明顯慢了很多，身體明顯變形，投籃命中率也明顯下降，而且戰術打的也很亂，甚至前兩節領先很多分，但后來輸掉了比賽。其主要原因就是力量、耐力、速度等體能因素的不足。可以看出，現代中學生籃球運動員在體能方面存在嚴重的問題，也可以看出體能在比賽中的重要性，籃球運動對抗激烈、運動量大、強度高、持續時間長。

二、目前中學生籃球體能訓練中存在的問題

目前濟源市幾所中學的籃球運動隊的訓練條件較差，訓練設施簡陋，訓練手段單一，訓練方法落后，特別是過于注重技術和戰術的訓練，而忽視體能的訓練。這些因素造成了中學生籃球運動員體能薄弱的現實。教練在制訂訓練計劃、實施訓練的過程中考慮最多的是技戰術方面的因素，對體能訓練研究不夠，認識相對不夠深刻，計劃性、系統性和針對性相對不足。通過觀察，這幾所中學的籃球隊訓練時60%的時間在練習個人技術，30%的時間在練習戰術，只有不到10%的時間在進行體能練習。從訓練的內容上看，絕大部分是提高個人技術及戰術的訓練，只有簡單的幾項是關于體能方面的訓練，而且訓練的內容安排也不是很合理。

三、改善中學生籃球運動員體能的訓練的方法與對策

通過各種途徑的培訓學習，提高初中籃球隊教練員、運動員對體能訓練重要性的認識，高度認識具有良好的體能是取得優異成績的必備條件之一。正確把握籃球運動項目的競技制勝規律，根據籃球專項需要的力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質進行科學訓練。

加強對體能訓練科學方法的研究，采用多種形式提高體能訓練的科學化水平，在各級籃球隊中，建議配置專職體能教練員，并逐漸推廣，最好作為制度規定下來。制定和實施全面、系統的體能訓練，狠抓落實，在每次訓練的準備部分、基本部分和結束后進行體能訓練，這樣有利于運動員各種運動素質得到均衡發展和相互促進。

四、中學籃球隊的發展對策

（一）調整好各方面的利益

調整好參與籃球業余訓練各方的利益，是我國學校籃球業余訓練改革的突破口，一方面加大學校籃球資金的投入，重點改善基層教練員的工資收入，承認并尊重他們的課外訓練工作，另一方面，真正把包括籃球在內的業余工作業績和學校綜合評估成績掛鉤，實行一把手負責制，加強學校籃球業余訓練和職業后備隊伍建設的合作，為接受訓練的學生提供優質全面的文化課輔導。這些實施將有利于進一步拓寬學生接受籃球訓練的渠道，提高成材率，最大限度減少青少年接受業余訓練的負面效應。

（二）選材實施事關重要

選材的成功就等于訓練成功的一半，一定把選苗作為前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點，就會事倍功半。然而，選苗工作必須不辭勞苦的深入到各個班，仔細觀察每個學生的表現。首先要做一個簡單的溝通，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在課堂上，課外活動等場所，處處留意，觀察各個學生的反應，模仿，步行，靈敏，耐力，彈跳等能力，發現好苗子要做好運動員工作，這樣選好苗子比較準確，入隊后比較穩定，運動水平提高的會很快。

（三）建立科學的有效管理方法

如果沒有科學系統的訓練管理方法，那么我們的運動隊將會成為一盤散沙，也會使訓練課松松散散，不知道該做什么好，也就失去了籃球訓練的意義。學生的主要任務還是學好文化課，所以運動員只能在課余時間和課外實踐進行訓練。因此，必須堅持業余訓練，擺正學習與訓練關系，首先教練員應該根據學校的情況，制定好嚴密訓練計劃，并根據學生的具體情況，如學習負擔、休息睡眠、營養補充等，安排好運動量的強度，使運動員在有限的訓練時間收到良好的效果。籃球的技術性很強，如果不堅持經常的訓練、強化、改進和提高，對運動員的影響很大。

（四）加強教練員的培養

從事課余訓練的教練員大多由學校的體育老師擔任，他們的主要任務是體育課堂教學，盡管他們中大多人的專業都是體育，但是運動訓練和體育教學有著較大的區別，因此給他們提供進修的機會才能適應運動訓練的需要。

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