大學生體質現狀與改善措施

鄧淑鋒 張平

【摘要】隨著社會時代的發展，初、高中階段學校迫于升學壓力，重學生智能輕體能的現象越來越明顯，中學生升入大學后，體質狀況堪憂。文章通過文獻法、問卷法、訪談法調查當代大學生體質現狀，找出影響大學生體質的因素，提出改善建議，以期為加強學校體育鍛煉，提高大學生體質提供借鑒。

【關鍵詞】大學生 體質 改革措施 終身體育 鍛煉習慣

【中圖分類號】G812 ? ? ? 【文獻標識碼】A

大學生體質現狀

此次調查以邢臺學院、河北機電職業技術學院在校大學生為調查對象，隨機抽取400名在校大學生，大一、大二、大三、大四各100名，向其發放調查問卷400份，為筆者分析提供可參考的數據，回收有效問卷390份。

筆者運用統計軟件，對有效問卷進行數據統計分析，并歸納數據結果，運用類比法數據反映的實際情況，綜合資料信息，邏輯分析數據資料反應的現實問題。通過查閱相關論文，走訪相關專家了解到目前我國約有1.7億中小學生和600多萬大學生。有關資料體質調查顯示，大中小學生體質出現兩極分化的趨勢，一方面是一些學生營養不良，許多學生有貧血癥狀，男生貧血率為28.5%，女生為28.8%;另一方面是學生營養過剩，“小胖墩”較多，男女合并為28.67%。全國學生總體有身體素質下滑的趨勢，各項指標不穩定，更為突出問題包括：學生下肢力量素質呈下降趨勢，大中小學生視力不良近視率明顯上升，齲齒患病率出現反彈。高中升大學的學生身體體質達標率僅占總人數的15%左右。

表1：學生體能測試結果表

表2：國家體能測試標準表

從表1、表2對比可發現各項目的情況，具體分析：男、女生50米短跑項目平均成績達到國家良好標準;女子800米、男生1000米、男女立定跳遠、女生仰臥起坐平均成績達到國家及格標準;男子引體向上平均成績達到國家不及格標準。不難看出，當代大學生體質健康不容樂觀。

調查分析影響大學生體質健康的因素

表3：阻礙大學生體能鍛煉主要原因調查表

根據表3所示，有136名同學將阻礙自身進行體能鍛煉的原因歸咎于學習、打工、交朋友、玩游戲等，沒有時間去參加鍛煉，占總數的35%。但是，筆者與大學生進行進一步的深入交談發現，這些并不是阻礙當代大學生進行體能鍛煉的真正原因，其真正原因還在于有懶惰思想，體育鍛煉意識差，覺得鍛煉是中老年人的事情，我們還年輕，身體很強壯。有125名同學就將懶得運動歸結為阻礙自身進行體能鍛煉的原因，占總數的32%。綜合這兩部分數據我們發現自身懶惰才是阻礙其進行體能鍛煉的根本原因。

除此之外，有82名學生認為阻礙其進行體能鍛煉的原因是學校體育設施落后，占總數的21%。有47名學生則認為缺乏運動細胞是阻礙自身進行體能鍛煉的原因，占總數的12%。這兩種原因也很值得深思，一些院校確實存在體育健身器材設施落后的狀況，但是基本可以滿足學生的運動需求，同時，可以通過跑步、武術等不需要過多體育設施的運動進行鍛煉。

大學生體質健康下降，特別是測試項目長跑、立定跳遠、女生仰臥起坐較差，尤其是男生的引體向上成績更不理想。從大學生體質下降的現象，分析其所造成的原因，應該和大學生在中學學習階段應付應試教育忙于學習而沒有養成終身體育鍛煉有關。筆者認為趨勢成因有個人、家庭、學校、社會等諸多因素的影響，通過調查問卷得出影響大學生體質健康的原因主要有：學生對于體質健康意識關注程度不高;學校教學形勢落后和體育設施不足，有的學校體育教學形式滯后，在教學形式上仍然有“放羊式”教學，教學態度不端正;體育教學場地、器材不充足;相關部門對體育重視程度不高，不按國家體育課、課外體育活動鍛煉等相關文件方針執行，重智輕體現象仍然存在。學生迫于學習壓力，參加體育鍛煉的時間少。

表4：大學、中學學習階段對于體質健康意識關注程度表

表5：大學生、中學生階段體育課教學形式、教學內容、場地器械表

根據表4所示，中學學習階段，由于個人放學后忙于完成學校作業、家庭作業、參加各種學習培訓班，放學后的時間絕大多數用于學習，體育鍛煉不足，更沒有養成體育鍛煉的好習慣，個人肥胖體形的改變比例增加成為主要原因。大學階段，每天鍛煉0小時的學生人數從70降到40，不參加鍛煉的人數有所減少，每天鍛煉0～0.5小時的學生人數從240增到260，有所增加，每天鍛煉0.5～1小時的學生人數從60降到40，有所下降，每天鍛煉1小時以上的學生人數從20增到50，有所增加。

說明從中學升入大學學習壓力不大，學生有意識想多參加體育鍛煉。但由于大學生長時間的投入到玩游戲、上網瀏覽、閱讀手機，結果不但占去了體育鍛煉的時間，而且還損害了身體，同時也使大學生肩頸部位出現病樣，眼睛視力不斷下降。電腦、游戲、打工、各類考試等影響著大學生參加體育鍛煉的熱情。大學、中學學習階段學生對于體質健康意識關注程度低，沒有養成終身體育鍛煉的習慣。由于國家提倡計劃生育，家庭子女人數減少，每個家庭一個獨生子女的較多，平時沒有養成吃苦耐勞的習慣，上體育課怕苦、怕累的思想較為普遍，從小沒有養成刻苦鍛煉的意志，即使在參加鍛煉、選擇鍛煉項目時，有意避開強度大、對抗激烈的運動項目，而選擇運動強度小、對抗不激烈的項目。

通過表5調查“放羊式”教學占77%的比例數據。表明：在大多數大學、中學體育教學仍存在“放羊式”教學。“放羊式”教學，部分學生喜歡，因為學生可以在上課期間，做自己想做的事情——低頭玩手機，學生體育鍛煉活動的時間減少。在新課改的前提下，學校體育課的教學目的也發生了變化。現階段體育教學的主要目是發展學生體質，促進學生身體健康為第一首要的目標，在運動中采用科學的教學方法來激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識。老師應引導學生積極思考，主動練習，發揮學生的主體地位。同時根據每位學生的身心需求和身體的差異，制定課堂計劃，確保每一個學生在體育課堂中有所收獲。

在體育教學中，體育教師只有將體育技術結構的特征和學生的積極主動學習的主體作用相結合，才能成功地將學生的身心融入體育鍛煉的意境之中，從而使學生的身心情感得以引燃，鍛煉身心的熱情得以激發，達到培養學生終身鍛煉體育的意識，提升積極參與體育鍛煉情趣;教學內容陳舊，學生不喜歡人數330人，占85%，說明：大多數大學、中學體育教學內容需要改革。

筆者剖析學生不喜歡的原因是大學體育課實際上成為中學體育課的簡單延續，即以體育教師教導為中心，以田徑、球類等傳統體育項目為內容，在教學中要求掌握各類體育項目運動技能等教學模式。沒有大學體育課程自身的特點。大學體育課程應該形成自己完善的教學理論和實踐課程，開設大學體育理論和實踐課的專門教育。顯然，這種傳統的體育教學模式不能滿足大學體育教學的需求，得不到現在大學生的認可，從體育教學內容上沒有更新，上課內容和形式與中小學體育課基本類似，失去了學習興趣，因此使大學生對體育課沒有了新鮮感，也就失去鍛煉的興趣。筆者建議，應選擇些學生喜歡的體育項目，以健康教育思想，引導建設“身體素質與健康素質為主”的教學內容。

在大學體育教學過程中，應該淡化技術教學，強調快樂體育教學，否則會壓抑學生參加體育活動的積極性;淡化體育鍛煉意識，否則會影響學生身體健康的正常發展。另外，運動場地不足、器械不足占所調查人數的82%。體育場地與器材是體育課教學任務、質量是否能順利完成的重要保障。但現實有部分學校還是以超出國家規定的班級人數的合班課教學為主，每班人數較多，而且同時上課的合班班級也多，造成場地擁擠、體育器材不夠用等短缺現象。體育場地、器械是學生體育鍛煉的必需品，良好的教學場地、充足的教學器材是學生喜歡上體育課必不可少的客觀條件。如果場地環境惡劣，教學器械不足，學生們勢必會厭學，上體育課的積極性就會大大降低，上課期間會出現不愛動，鍛煉不積極的現象。

相關部門對體育重視程度不高，不按國家體育課、課外體育活動鍛煉等相關文件方針執行，重智輕體現象仍然存在。學生迫于學習壓力，于是參加體育鍛煉的時間少，勢必造成大學生體質下降。

筆者認為，首先，傳統思想對教育的偏見、社會對學校教育質量評估的片面理解，學校重視管理好學生學習，學校升學率高就是好學校，從而帶來對學校的壓力，迫使一些學校片面追求升學率而忽略了學校體育活動的開展。其次，隨著時代發展，大學生就業壓力、社會競爭力的加大，業余時間忙于打工掙錢、通宵打游戲等原因導致睡眠少，白天沒有精神，也是影響大學生體質下降的原因。最后，隨著社會經濟的發展生活節奏的加快，大學生膳食結構發生大的改變，攝入食品發生改善，攝入能量等營養物質過剩及膳食結構不盡合理，沒有管住自己的“嘴”，拉開自己的“腿”，身體肥胖，體型改變，導致體質健康狀況下降。

改善大學生體質現狀措施建議

筆者認為：大學生是未來國家的棟梁之才，以后擔負著建設祖國和服務人民的重任，所以健康的體魄是實現偉大抱負的前提。應在《中共中央國務院關于深化教育改革全面推行素質教育的決定》的精神指導下，加強大學體育工作，貫徹教育方針提高實施力度，把學生“健康第一”的體育健身理念落到實處，大力推廣課間體育活動和課外體育活動。

在保證學生至少每天體育鍛煉1小時的時間的前提下，同時也要對于體育課活動的某些不足，增加學生課外體育活動量。不光是在大學，中小學也應落實把好體育健身觀，從小讓學生重視體育鍛煉，真正讓他們體會到體育鍛煉帶給他們的身心好處，養成處處可健身，時時要健身的理念，自覺投入到體育健身的活動中。

改革大學體育課程的教學內容、形式與完善場地器械并提高體育教師全面素質。大學體育課程應該把“健康第一”作為體育教學目標，改革教學內容。教學內容對大學生身心素質改造的同時重視教學內容對大學生思想教育所起的作用。根據大學生身心特點，結合體育教學大綱，創編與教學項目有關的練習活動內容，讓每位學生都參與到運動中來，感受運動帶來的快樂，提高體育運動、學習興趣。

體育項目方面應增加學生樂于參加、利于學生身心健康發展的內容，刪除學生不感興趣的教學內容，減少傳統的教學項目，減少學生不宜掌握的有難度的競技項目。增加一些學生喜歡的陽光、娛樂、趣味、操作性強教學內容，同時增加部分以動靜結合的養生運動、健身活力較強的現代廣場舞、地域特色的民族傳統體育項目等，大學體育教育是終身體育教育的最后一站。要培養學生走出校門后，就能直接投入到全民健身的人潮行列中，達到體育鍛煉的持久性、連續性，使其受益終生。

大學體育所教的體育內容，更應適合個人體育鍛煉，在社會上要實用，易于推廣普及。把有利于提高學生基本身心素質、傳播傳統體育文化、激發團結意識、滿足運動興趣的內容列為教材，并結合本地地域優勢增加其他地域特色的運動項目內容。大學體育還要開設健康、保健課，主要指導解決一些大學生體育鍛煉的盲目性，身心健康方面所遇到的問題。通過課堂教學使學生掌握營養知識、了解合理膳食攝取特點，人體肥胖形成機制、常見病預防知識的宣傳教育，培養大學生科學體育鍛煉方法理論知識及營養觀念和良好的飲食衛生習慣，增強學生的衛生防病意思，從而全面提高大學生體質。

加強大學體育硬件設施建設，如：運動場地的數量、運動器材的數量、運動場和器材的管理等方面，使學生在課外體育活動中有充足的場地、器材可用，并免費開放場地讓大學生無償使用體育器材。提高大學體育教師教學水平，保證體育課的上課質量，體育教師是體育教學的主導者，對于增強大學生體質起到至關重要的作用。體育教師是傳道授業者，應注重傳授體育鍛煉技能同時增強學生體質、促進學生身心健康、養成終身體育鍛煉的習慣。

體育教師在課堂上要和學生形成師生平等的“朋友”關系。打破傳統的“填鴨式”、“放羊式”教學，教師要在課堂期間留給學生自我設計、練習、探究、評價和思考的空間，激勵學生主動進行創造性學習，真正讓學生在體育課上動起來，發自內心地喜歡上體育課，從而培養學生主動參與體育鍛煉意識和興趣，形成終身體育鍛煉的好習慣，全面提高體質。

總之，高校在發展體育運動時應該做出相應的政策、教學內容、教學方法等方面的調整。如：體育場地應增加一些高標準的運動場地，籃球場建設成塑膠場，田徑場也建設成塑膠跑道等;有條件的學院，擴大并開放體育館、體操室所有的體育場所、器材，在不影響正常教學等情況下，合理安排全面實施向全體師生免費或有償開放;選修課要多樣化，多增設體能鍛煉項目;培養和選聘更多專業體育指導員為廣大學生進行指導;在學生體能鍛煉時間方面，多數學生喜歡選擇在晚上進行體能鍛煉，有條件的高校可以增設一些方便學生晚上進行運動的設備和器材。如：打開燈光籃球場，食堂周圍架設高亮度照明燈具，在晚上供給食物同時可以開展體能鍛煉;此外，高校應該通過多種形式來調動每一名大學生積極參與體能鍛煉的主動性，努力營造良好的體育運動氛圍，使其從內心深處認識到體能鍛煉的重要性，特別是可以通過開展各類競賽活動將大學生參與體能鍛煉的積極性和主動性激發起來，使其自覺自愿參與到體能鍛煉中來。

（作者分別為邢臺學院講師，河北機電職業技術學院副教授）

責編 /韓露（實習）