高校體適能課程對改善大學生亞健康狀態的研究

王曉東

摘 要： 本文通過對高校體適能課程理論的研究，闡述體適能的概念及與健康的關系，并把體適能理念應用于高校體育教學實踐中，旨在促進學生健康成長。

關鍵詞： 高校體適能課程 大學生 亞健康

當今的高校體育課程種類繁多，都從學生的興趣出發，培養學生對體育的認知，對運動項目的關聯。通過對體育課程的教學，加深學生對運動項目的體驗，使學生在掌握其運動技術的同時增強學生的體質，促進其身體健康。但是隨著近年來高校學生體質測試的進行，體質和體能越來越受到廣大體育教育工作者和高校學生的重視。體適能課程的出現，滿足了這兩者的要求，既避免了田徑課程中學生興趣的匱乏，又彌補了其他體育課程對體能訓練的不足。本文通過對體適能課程的研究，指導體適能課程應用的實踐，旨在提高高校學生的體能，增進學生的身體健康。

一、體適能概念及發展

1.體適能概念

體適能一詞來自英文Physical fitness，其定義為人們具有的或者獲得的與其完成體力活動能力有關的一組身體要素，而具有良好體適能的人正常是以旺盛的精力執行每天的事務而沒有過度的疲勞，以充足的活力享受閑暇時間的各種休閑活動并適應各種突發事件。

2.體適能發展

體適能概念起源于美國，在美國、歐洲及日本等國家得到飛速發展。隨著體能一詞在國內得到越來越多的重視，體適能在我國得到廣泛的發展。于是近年來學生的體質得到社會各方面的關注，如何提高學生體質也成了體育教育工作者面臨的新課題。……