籃球“半場綜合移動”的技術(shù)分析與訓(xùn)練

孫船雄

摘 要： “半場綜合移動”是體育高考籃球?qū)ｍ椫袑ｍ椝刭|(zhì)的一項考核內(nèi)容，尤其是在倡導(dǎo)攻守平衡的現(xiàn)代籃球比賽中，對一個運動員的進(jìn)攻移動和防守移動能力要求極高，沒有良好的變速、變向跑的能力，就不能適應(yīng)高強(qiáng)度、高對抗的比賽要求。本方案正是對籃球運動員在場上變速、變向、靈敏等基本素質(zhì)的考查。

關(guān)鍵詞： 半場綜合移動 加速跑 后退跑 銜接技術(shù)

“半場綜合移動”是體育高考籃球?qū)ｍ椫袑ｍ椝刭|(zhì)的一項考核內(nèi)容，滿分10分，縱觀考試，這一項的得分相對較低，考生普遍頭疼，所以在此我試展開分析，與同行商榷。

一、方法

圖1

1.場地設(shè)備。

在邊長14m，寬15m的場地中設(shè)a.，b，c，d四個點，a點為起點和終點。

2.測試方法。

從a點以背向姿勢轉(zhuǎn)身起跑至b點，再沿邊線退跑至c點，然后采用加速跑至d點，最后用后退跑至a點結(jié)束。

二、目的

在籃球比賽中，尤其是在倡導(dǎo)攻守平衡的現(xiàn)代籃球比賽中，對一個運動員的進(jìn)攻移動和防守移動能力要求極高，沒有良好的變速、變向跑的能力，就不能適應(yīng)高強(qiáng)度、高對抗的比賽要求，本方案正是對籃球運動員在場上變速、變向、靈敏等基本素質(zhì)的考查。

三、技術(shù)分析

本考查方案的技術(shù)環(huán)節(jié)共分為三個方面。

1.加速跑技術(shù)。

加速跑和后退跑是至關(guān)重要的兩個環(huán)節(jié)，加速跑和后退跑能力的高低，直接影響著這一考核成績的好壞。因此，我們在訓(xùn)練中要加大對考生加速和后退跑的訓(xùn)練。在加速跑時，要求擺臂大，步幅開闊，頻率快，重心前傾，平穩(wěn)，跟一般短跑的要求一致?！?br>