健身氣功八段錦對大學生抑郁的影響及其心理機制的研究

王嶸 鄢行輝

摘 要： 氣功八段錦是一種我國古代傳統的健身方法，也是流傳最廣、影響最大的。它獨立而又完整，不僅有自己獨特的套路，而且融合了中醫學的經絡、陰陽五行學說。堅持練習八段錦能夠糾正形體、鍛煉身體、發達智力、預防疾病及治療疾病等，深受我國知識分子的喜愛。隨著現代社會的不斷進步和發展，快速的生活節奏打亂了人們正常的作息，社會生活壓力不僅對人們的生理健康造成影響，而且對人們的心理健康造成不良影響。尤其是大學生這個群體，在就業壓力下，很多青年心理上都有不同程度的心理問題。研究表明：持續的抑郁、焦躁等不良情緒會導致不同程度的心理疾病。本文就健身氣功八段錦對大學生抑郁的影響及其心理機制進行研究，為提升大學生心理健康水平提供理論依據。

關鍵詞： 八段錦 大學生 心理健康

1.現今大學生的基本心理狀況

隨著當今社會的進步，經濟的發展，國家對選拔人才提出了更高的要求。大學生又是一個特殊群體，在校生活枯燥乏味，學習負擔重，就業壓力大，人際關系復雜等因素都無時無刻地影響這個特殊群體的心理健康狀況。

1.1健康的概念

什么是健康？對于健康這個概念，我們可以從多個方面進行定義。通常而言，我們所謂的健康是針對一個人在身體方面處于良好狀態，主要指臟器沒有疾病，身體形態正常無殘疾，發育良好，體型勻稱。人體各個系統具有良好的生理功能，具有較強的活動能力和勞動能力等。……