中國北方冬季高中體育課有效教學措施研究

王文強

摘 要： 本研究主要以冬季高中體育教學的有效實施為研究重點，提出在現實的體育教學過程中為更有效地做好冬季體育教學工作，需要調整教學內容，使之更符合冬季體育教學的要求；調整教學時間，使體育教學在相對溫度較高情況下進行；調整教學方法，增加學生身體練習時間；對學生多鼓勵，讓學生勇于面對嚴寒戰勝自我，以更好地在冬季開展體育教學，提高體育教學質量。

關鍵詞： 中國北方冬季 體育教學 有效措施

體育課是學校教育的重要組成部分，對于提高學生的身體素質，養成學生體育鍛煉習慣及培養終身體育意識均具有積極作用。在現實的高中教育中為更好地提高學生身體素質，保障學生文化課的有效學習，很多學校均非常重視高中體育課的教學質量。在我國由于國土面積廣大，民族分布相對復雜，因此給部分地區的體育教學質量的提高帶來一定困難。我國由于地處北半球，因此，在冬季來臨的時間較快，且持續時間較長。我國北方由于氣溫較低，加之，惡劣的天氣環境，確實給正常的高中體育教學帶來一定困難，使學生不愿意在寒冷的溫度下進行體育鍛煉，不愿意離開溫暖的教室，而在相對不良天氣下從事體育鍛煉?？陀^的天氣環境，學生主觀對于冬季不良環境的抵制，使得我國北方地區的冬季體育教學出現一定問題。為有效解決這一困難，筆者結合多年北方冬季教學經驗和對我國現有文獻資料的搜集與整理，具體分析我國北方冬季高中體育課有效教學措施，具體解決措施如下。

一、調整教學內容，使之更符合冬季體育教學的進行

傳統高中體育教學內容主要是以籃球、排球、足球、田徑和體操等教學內容為主。這類體育教學內容由于學生從小學開始便經常接觸，因此，非常熟悉這類體育教學內容。在現實的高中體育教學過程中，大部分體育教師以這類體育教學內容為主進行身體練習。在我國北方的冬季，由于持續時間較長，天氣相對寒冷，學生在進行籃球、排球、體操等練習內容中，由于天氣寒冷，學生雙手靈活性受到一定限制，加之器材的表面相對較涼，則不利于學生進行身體鍛煉。因此，在現實的體育教學內容的選擇中要改變傳統體育教學內容，改以符合學生進行冬季體育練習的內容。冬季體育教學內容的選擇，應注意以低強度不間斷的練習內容為主，這樣才能保持學生的身體溫度，讓學生在不斷活動過程中的身體溫度對抗外界寒冷的環境。常見的北方冬季的體育練習內容有足球、耐久跑、追逐類身體練習和班級性的游戲等。這類體育運動項目可以讓學生的身體溫度始終保持在一定水平上面，讓學生在身體練習過程中以所產生的熱量對抗嚴寒環境，從而通過不斷的身體練習培養學生的意志，提高學生的身體素質。

二、調整教學時間，使體育教學在相對溫度較高情況下進行

傳統體育教學設計時間的安排相對凌亂，幾乎沒有任何規律而言，僅僅是將體育課與語文、數學等文化課程穿插安排即可，因此在高中體育教學過程中，體育課會出現在間操的后面，以及課外體育活動課的前面等。在北方冬季現實的體育教學過程中，由于體育課時時間布置不合理，給正常體育教學的進行帶來一定困難。如有些體育課在上午第二節進行，在這一時間由于溫度較低，不利于學生進行身體練習，再者很多體育課出現在間操和體活課的前后，這樣學生在室外的時間便會加長，也不利于學生正常身體練習的有效開展。為了在冬季更有效地進行身體練習，讓學生體會到冬季體育課的魅力，在現實體育教學安排過程中，學校應該根據冬季的現實情況作出適當調整，對一些不合理的體育課時時間進行重新規劃，將體育教學時間放置在上午的第四節課或者下午的第一或二節課的時間內。在這一時間段內，由于溫度相對較高，便于體育教學的進行，因此可以選擇在這一時間進行，更好地保障體育教學的有效開展，讓學生體會體育運動帶來的樂趣。

三、調整教學方法，增加學生身體練習時間

傳統體育教學過程中，由于涉及技能的傳授，因此，在現實的體育教學過程中，教師在教學過程中會對部分體育技能的重點、方法和一些規律講授，除技能的講授外，還要對學生在身體練習過程中的一些注意事項、一些從事體育運動過程中的規則等內容進行必要的講授。因此，在傳統體育教學過程中一節課45分鐘，則會有很大一部分時間應用在教師的講授上面。在冬季進行體育教學時，教師要調整好教學方法，加快講解速度，精簡講解內容，盡量減少學生原地不動，僅僅依靠自身體溫對抗冬季寒冷天氣情況的出現。調整教學方法就是降低教學過程中講解法的比例，轉而以練習法、合作學習法等學生多動，教師少講的體育練習方法為主。讓學生在整節課上，大部分時間都處于肢體活動過程，讓運動過程中骨骼肌所散發出來的熱量對抗嚴寒。

四、增加對學生的鼓勵，讓學生勇于面對嚴寒戰勝自我

在冬季進行體育教學過程中，應增加對學生的鼓勵，讓學生清楚體育鍛煉，特別是冬季體育鍛煉對身體的良好作用，鼓勵他們勇于面對嚴寒，鼓勵學生勇于面對困苦環境，并在這樣的環境中歷練自我、戰勝自我，使自己的意志品質得以發展。

冬季體育教學是我國北方體育教學的重要組成部分，并且所占課時相對較大，做好冬季體育教學的指導工作有利于學生全面體育教學任務的完成，有利于學生身體素質的提高。在現實的體育教學過程中為更有效地做好冬季體育教學工作，需要做好調整教學內容，使之更符合冬季體育教學的進行；調整教學時間，使體育教學在相對溫度較高的情況下進行；調整教學方法，增加學生的身體練習時間；增加對學生的鼓勵，讓學生勇于面對嚴寒戰勝自我，以更好地在冬季開展體育教學，提高體育教學質量。

參考文獻：

[1]蘭字力.學校體育與心理健康教育[M].北京體育大學出版社，2005：43-67.

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