試析體育教學如何培養學生自我鍛煉能力

韓舒羽

摘要：體育鍛煉對于每個人都具有非常重要的現實意義，尤其對于學生來說，在身體發育和繁重的課業壓力雙重的需求下，更加需要通過體育鍛煉改變自身的身體和精神狀態，從而更好地投入到學習中去。本文針對如何在體育教學中培養學生的自我鍛煉能力進行了相關的探討，旨在日常的體育教學中促進學生自我鍛煉能力的有效提升。

關鍵詞：體育教學；培養；自我鍛煉；能力

【中圖分類號】G633.96

前言：

良好的體育教學不僅能夠有效改善學生的身體素質，還能夠培養學生團結向上、互幫互助的精神，為提升學生的綜合能力水平奠定堅實的基礎。但由于傳統應試教育的影響，人們對體育教學并沒有提高足夠的認識，導致很多學校的體育教學流于形式，無法起到真正的促進作用。因此，在體育教學過程中，需要通過培養學生自我鍛煉的能力，加強學生對體育鍛煉的重視，從而促進各項素質和能力的均衡發展。

一、從思想入手，培養學生的認知能力

隨著現代生活水平的不斷提升，人們對健康的生活越來越向往。因此，在體育教學中，可以將健康的生活理念融入到體育運動中，從思想上加深學生對體育鍛煉的認識，從而培養學生鍛煉身體的習慣。

1.使學生明確鍛煉的作用

良好的鍛煉習慣不僅可以增強體質，還可以在某種程度上改善一個人的精神狀態。對于學生來說，由于平時的課業壓力和考試壓力會影響整個人的狀態，通過體育鍛煉可以有效緩解各種壓力，為課堂上能夠有效學習提供保障。

2.提升學生對體育鍛煉的興趣

想要提升學生體育鍛煉的自覺性，就需要先提升學生的興趣，教師可以通過改變教學模式的方式，將游戲教學或競賽教學融入其中，讓學生感受到體育鍛煉的樂趣，從而提升學生參與體育教學的積極性。

3.提高學生進行自我鍛煉的意識

在日常的體育教學過程中，教師可以通過以下幾個方面提升學生的自我鍛煉意識：首先，可以鼓勵學生參加各種有意義的體育活動，在活動中展現自己的體育技能，能讓學生提高增加體育鍛煉的信心。其次，幫助學生制定符合自己的有效鍛煉方案，并對其進行監督，促使體育鍛煉成為學生日常學習生活中的一部分，從而養成良好的體育鍛煉習慣。

二、老師應該建立合適的教學體系

在新課標改革之前，由于應試教育的影響，體育學科的教學目標主要在于提升學生們的運動技能和專業體育知識，并沒有將學生自我鍛煉能力的提升納入教學體系當中。這種情況將直接導致學生的身體素質逐年下降，因此，教師應該建立合適的教學體系以保證體育教學的科學性與有效性。

1.完善教學指標

在教學體系的構建過程中，首先要先明確好教學指標，即在體育教學過程中應該設置哪些體育項目能夠對學生的體育鍛煉起到推動作用。通過綜合考察和科學測評，將體育教學內容進行合理的安排和規劃，通過不斷完善教學模式和方法，提高學生的鍛煉效果。

2.提升教學效果評價標準

教學效果的評價標準既要包括對教師教學水平的評價，更要包括對學生鍛煉效果的評價。對于體育教師來說，體育教學的內容及方法的設計是決定體育課是否能夠達到理想效果的本質因素。因此，在對體育教師的教學效果進行評價過程中，要關注教學內容是否滿足學生體育鍛煉的基本需求，以及是否具有創新性的教學方式可以更好地促進學生的體能提高和自我鍛煉能力的提升。對于學生來說，能夠促進他們有效提升鍛煉能力和意識的方式就是將體育成績作為與評獎評優的標準，或將體育成績納入成績考核機制中來，可以有效地提升學生對體育鍛煉的重視。

3.將教學情感納入到教學體系中

在體育教學過程中，不能以課堂的主體身份對學生進行規范和要求，而是應該與學生建立一種良好的師生情，形成一個良性的互動。通過與學生的溝通和交流很好地將課堂知識傳達到位，并且能夠讓學生自主地、積極地參與到課堂教學中來，才能在體育教學中真正體會到鍛煉的樂趣，從而增加學生對體育鍛煉的認知能力，達到提升自我鍛煉能力的作用。

三、促進學生提高自我鍛煉能力

要想提升學生的自我鍛煉能力，離不開教師的科學指導和學生的反復練習，在整個教學過程中需要注意以下兩點：

1.需要注意運用科學的鍛煉方法

鍛煉方法的科學性不僅包括體育項目本身的科學性，也包括學生的鍛煉過程要有科學性。科學的鍛煉方法可以從基礎知識入手，可以先讓學生從了解身體結構組織，及各器官和系統的不同功能，并對相關的鍛煉規律和衛生知識進行正確的講解。在此過程中，讓學生通過了解身體結構的方式，可以有效地促進學生養成自我錯誤糾正的能力，從而保證體育鍛煉的科學性與安全性。

2.需要注重學生的個性和身體特征

在體育教學的過程中，需要注意因材施教的重要性。由于每個學生的身體素質和行為習慣不盡相同，在之后的后天培養方面也會存在顯著的差異。因此，對于學生自我鍛煉能力的培養要從學生自身出發，選擇合適的鍛煉方式和力度，進行個性化的培養，更加有利于學生的進步和自我鍛煉能力的養成。

3.在教學過程中發揮教師的主導作用

作為教師除了要有基本的知識技能之外，還要時刻起到言傳身教的作用。在提升學生自我鍛煉能力的過程中，教師需要發揮主導作用，在教學過程中要與學生共同鍛煉，才能在鍛煉的同時發現學生容易出現的問題，從而進行針對性的指導。

四、采用多元化的教學方法

采用多元化的教學方法不僅有助于提升教學效果，更能夠提高學生的自主參與性，讓學生能夠在課堂上充分得到體育鍛煉，從而提升自我鍛煉能力。在日常的教學過程中可以通過以下幾種方式豐富課堂教學：

1.增加多樣化的教學方法

在體育課堂教學過程中，可以將體育競技法、示范教學法、影視評論法等教學方法穿插在教學內容中，以此來彌補傳統體育課堂教學中存在的不足，讓學生全身心地投入到課堂教學中。在教學活動中潛移默化地提升學生自我鍛煉的能力。

2.采用多媒體輔助教學

傳統體育教學都是在室外通過教師的肢體展示進行教學，但是由于學生的認知能力和接受能力有所差異，導致很多學生無法從課堂上真正獲取科學的體育知識。通過多媒體展示教學內容，不僅能夠讓學生觀看的更加清楚和細致，對于那些接受能力差的學生可以通過對分解動作的緩慢播放，使學生能夠更好地把握正確的動作要領，從而保證后期自我鍛煉的正確性與安全性。

結束語：

目前，雖然在培養學生自我鍛煉能力的過程中仍存在很多現實問題，但是通過教學水平的不斷提升，及教學技能的不斷改進和完善，終會促進學生自我鍛煉能力的有效提升。

參考文獻：

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