充分發展舞蹈作用，促進學生身心成長

黃沙

摘 要：文章主要論述如何通過舞蹈教學來鍛煉了學生耐受力，提高學生的審美能力，從而增強了他們的自信心與創造力。幫助學生發現自身的智慧潛能，排除阻礙智力開發的心理障礙與不良習慣，使他們具有遠大理想抱負、有創造欲望和崇高信念等優良的心理品質。

關鍵詞：舞蹈教學；初中生；素質培養

藝術教育是素質教育的重要組成部分，舞蹈是各類藝術中歷史最久遠的門類之一，是人們表達情感的最古老也是最直接的好形式，舞蹈作為教育的內容和手段不僅可以培養教育對象具有健美的身體姿態，增強其動作的協調性、節奏感，而且可以抒發和表達感情，加強交往，美化生活，培養良好的道德品質。極好地克服了中學生人際關系緊張、情緒不穩定和學習不適應等諸多方面的問題。舞蹈教育在整個素質教育中占有這么多的優勢，我們教育者該如何實施才能真正達到預期的目的呢？筆者就自己的心得談談體會：

一、掌握心理，明確授課目的

青少年時期，是個體從童年向成人發展的過度期。由于他們處于由依賴轉向獨立的起點，心理準備不足，承受能力弱使他們的挫折感比成年人更強，焦慮體驗范圍更廣。

日益加快的生活節奏，給中學生帶來了越來越大的心理壓力。學校里，片面追求升學率的傾向及繁重的課業負擔、家庭中父母的過高期望及不當的教育方式、這些都使中學生背著沉重的心理負擔。從中學生自身發展看，他們正處于青春發育期，生理和心理上的迅速變化，給他們的適應帶來很大困擾，中學生越來越多的出現諸如焦慮、自卑、孤獨、固執、偏激以及離家出走、自殺等心理或行為問題。

中學生的心理問題如此之多，作為中學生的老師，都應在自己教學的領域實施幫助學生走出困境的方法，通過努力讓他們在我們的指引和呵護下快樂充實地走過這困難重重的“青春期”。所以我們要明確自己的教學目的，不再是簡單地完成課程計劃的內容，而是讓學生在接受教育的過程中快樂充實，最大限度地發揮自己學習的熱情與主動性。

二、投其所好，安排教學內容

作為教育者的我們，一定要認清我們的教育對象目前正處在他們成長過程中必須經過的“叛逆”“自我”等所謂的“不良”歷程階段。作為教師，我們不僅要理解、認可，接受他們的這些“不良”的情緒和行為，并且要抓住這些“不良”加以利用。從而幫助他們建立寬容、積極等健康的心理品質。

愛因斯坦說過“興趣是最好的老師”。在舞蹈教學上，我就抓住初中生愛表現自己的這一心理特征，用他們喜歡，感興趣的舞種來吸引他們。從而贏得他們對我的信任和喜愛。所以在教學的內容方面，我放棄了傳統的民間舞和中國古典舞，而是選擇了目前在青少年中非常盛行的街舞作為教學內容。街舞之所以能受到青少年的喜愛，其根本的原因還是在于這種舞蹈所具有的獨特魅力。街舞的隨意性、挑戰性、娛樂性， 表達并滿足了年輕一代勇于挑戰自我、張揚個性、享受生活、崇尚自由的一種心理。所以，表達自我，創造人所不能，勇于接受挑戰，這些符合青少年心理特征的街舞，很容易被青少年接受喜愛，并且他們樂意相互交流，推廣傳博。

三、鉆研教材，制定教學計劃

1.街舞的特點和種類：街舞是以身體各部分的繞環、屈伸、跳躍、展體等動作為手段，把姿態、造型、表現力等因素協調地融合在一起的一種增強心智，強健體魄的有氧運動。大體上來說街舞可分為；健身街舞、競技街舞、和表演街舞。

（1）健身街舞。健身街舞是以街舞動作為基礎，集健身和娛樂為一體的群眾性健身活動。它的主要目的在于健身，運動強度適中，運動持續時間較長，對身體素質和技巧的要求不高，不同年齡段的人們都可以參與其中。健身街舞的成套動作設計和編排注重簡單、活潑、流暢，講究科學性和實效性，對健身強體、防病減脂有明顯作用。

（2）競技街舞。競技街舞是以競技為目的，是根據街舞特定的風格特征和特殊要求編排的一套具有較高的技術性和藝術性、以比賽的形式來體現水平高低的競技套路。

（3）表演街舞。表演街舞是為了適應人們休閑娛樂的需要而進行的演出活動。它的形式多樣.沒有嚴格的規定，強度可大可小，技巧可高可低，時間可長可短，一切都不拘于形式。能夠使大家賞心悅目的、滿意且喜歡的，就是一段好的街舞表演。

由于街舞形式隨意，有些動作要求技巧性較強。如果練習不當，對于身體某些部位可能造成傷害，為了達到科學安全的效果，目前國內的普及街舞課程一般選擇健身街舞作為授課的主要內容，健身街舞避免了高難度動作，突出的是健身性與娛樂性，還有對舞蹈的欣賞性。

2.街舞教學的注意事項

（1）充分準備：健身街舞是一項小肌肉、小關節運動為主舞蹈，它強調全身協調尤其是頭、胸、腰、髓、膝及手臂等部位小動作配合，既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動作協調，又注意各部分獨立運動其動作張弛自如、快慢有度、流暢中有停頓、身體彈動中有節奏從而非常強調身體爆發力和控制力，所以在街舞練習前應充分做好準備活動，將身體各關節活動開，以免跳動過程中受到不必要傷害。

（2）循序漸進：在練習當中一定要量力而行，不必一味追求動作高難度和高技巧，應該由易到難循序漸進比如在學習過程中應先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢后快不要急于求成街舞基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、開合跳等動作；基本身體動作：肩、胸、腰、臂、髖、膝等部位動作及手臂與身體波浪練習，大致接觸地面技巧動作（地面技巧簡單動作，如頭手倒立、手倒立等）。

（3）能力培養：街舞動作變化極為豐富，連貫動作節奏非常快，充分顯示了對身體全面協調配合能力鍛煉，極大地體現出身體動作均衡性、協調性和靈敏性故經常參加適量街舞運動，能有效地提高學生速度、力量、耐力等素質另外，街舞是也是促進學生智力發展積極手段他們在練習過程中可以大膽創新，只要符合音樂節奏，可以任意組合動作，或是即興想象發揮，長期堅持必然會對參與個體智力發展產生正面影響。

體育舞蹈是肢體語言，是有形音樂作為最早出現藝術形式之一，體育舞蹈充分發揮了人們想象力，鍛煉了人們耐受力，提高了人們審美能力，從而增強了人們自信心與創造力。中學時期教育可謂人生心智和體質發展關鍵時期，在高度注重素質教育今天，舞蹈已學校課外活動主要形式，學生在課余參加文藝活動 ，不僅不妨礙學習 ，而且可以鍛煉他們多才能 ，讓他們能充分認識自我，肯定自我，對他們身心健康極其有益。在中學實施體育舞蹈教育，具有推動中學生素質全面提高諸多潛在優勢，教育者一定要做到使舞蹈教育既是中學生娛樂活動，也是實施素質教育良好手段。