談高中體育教學對學生身心健康的影響

魏哲海

【摘 要】傳統教育中忽視了對身心健康問題的關注。高中體育教學中，在身心健康方面應該加強重視程度，將身心健康培養與教育放在體育教學的第一位。本文將根據高中體育的實際教學情況，來談談如何促進教學對學生身心健康的影響。

【關鍵詞】高中體育;學生身心健康;影響

體育鍛煉有助于提高人的身心素質，促進人的身心健康。在高中體育教學中，通過形式多樣的教學內容可以培養學生參與體育教學的主動性、積極性，提高學生的體育運動能力和身心健康水平，樹立學生終身運動意識。

一、以生為本促進學生身心健康發展

體育運動是一項實踐性很強的社會活動，在體育運動中有激烈的競爭、完美的合作、身心的配合等等，這些都有利于學生精神世界的豐富和智力、能力的發展。例如，籃球運動中，學生必須學會合作、對抗和堅持，讓學生體會到與人合作的樂趣和意義，使其明白“合作”在各種活動中的重要性;同時也使學生明白堅持的意義，對抗的藝術和魅力。在高中教學中，利用體育教學影響學生的心理健康發展，首先要激發和保持學生對體育教學參與的興趣，使其主動的進行運動，這樣學生在運動才能中獲得快樂、獲得放松、獲得健康。例如，田徑教學中，安排的訓練項目過于死板，學生提不起興趣，學生在運動中的被動性增加他們的體力消耗，還會影響到他們的身心健康，訓練的效果也難以保障，更不可能從中獲得快樂。如果能針對學生特點，設計較為豐富、有趣的訓練形式，調動學生參與的積極性，使其在運動過程中獲得滿足感和放松，將學習、生活的壓力拋之腦后，全身心的投入到體育運動中，他們將收獲身心健康。其次，體育教學中重視學生的主體地位，教學內容結合學生特點進行科學設計，以求達到完美的身心鍛煉目的。結合學生運動能力設計教學內容，可以使學生身體的脂肪得到適當的控制，促進學生身體的血液循環、呼吸等功能的發展，充分發揮體育運動的塑形作用、增強身體機能作用等，使其獲得強健的體魄。同時，有針對性的設計體育教學內容可以更好的調節學生情緒、改善學生心理世界，使其排泄不良情趣，避免了學生壓抑、煩躁等心理問題的產生。再次，注重在體育教學中培養學生博愛、關懷、冷靜等精神，引導學生樹立正確的人生觀、價值觀和社會觀。例如，引導學生認識身體健康的重要性，使其將學習建立在身體健康的基礎上，引導其樹立長遠的個人發展計劃，促進學生個體綜合素質的提高。總之，教學應以學生為中心，發揮“以生為本”的教學理念，讓學生快樂、主動的參與到體育教學當中，獲得身心健康的最大收益。

二、樹立榜樣注重學生優秀品質的培養

在體育教學中，教師引導學生釋放壓力和不良情緒，培養健康、上進的良好情緒，首先應以身作則，引導學生，發揮教師在教學中的榜樣力量。例如，在教學中遇到調皮、懶散的學生，溝通時注意方法和語言表達，讓學生體會到教師的樂觀、開朗和包容，建立良好的師生關系，并將這種積極、樂觀、包容的體育精神傳遞給學生，使學生愛上體育教學，進而主動的參與到體育運動當中。第二，運用體育名人故事教育學生，讓學生學會堅持、堅韌、拼搏等體育精神，營造學生完美的人格魅力。例如，以飛人劉翔的故事激勵學生，讓學生勇敢的面對困難、挫折，提升學生的心理健康水平。第三，善于發現體育教學中學生的優點，以學生為榜樣教育學生。例如，在長跑運動中，由于學生個體身體素質差異，跑快、跑慢是必然現象，對于早達到終點的學生，他們能夠獲得成就感，給他們表揚和激勵是無可厚非的，但對于后面到達的學生，作為教師更應看到他們的堅持和不屈的精神，對這種優秀的體育精神一樣值得贊揚和嘉獎，因此，教學中教師要注重榜樣的獨特性，使學生從榜樣的身上能夠獲得更多的精神激勵，從而促進學生身心健康的發展。

三、針對學生特點展開教學促進學生身心健康發展

隨著體育教學改革的深入，體育教學理念逐漸的由競技體育轉向健康體育、陽光體育，教學中更重視體育教育與學生身心健康的聯系。針對學生特點展開體育教學，體現了體育教學對于學生個體差異的尊重，有利于滿足學生在體育教學中的多樣化需求，能更好的調動學生的積極性;體現了“以生文本”、“因材施教”的教育理念，更有利于學生身心健康的發展。例如，高三學生面臨高考，壓力大、情緒低沉、活動意愿缺乏，在教學中應結合學生特點安排趣味性強的體育運動，以調動學生參與體育教學的積極性，如帶球跑、障礙跑、籃球賽等，使學生能夠全身心的投入運動，獲得精神上的放松和減壓。又如，新學期剛開學，長期的放松環境使學生身體素質普遍下降，在教學中要結合學生特點科學、適當的安排體育教學內容，避免運動量過少，起不到鍛煉身體的目的;也要避免運動量過大，影響學生的運動興趣和身體健康。總之，針對學生特點展開體育教學是促進學生身心健康的主要手段之一，在教學中，有針對性的教學設計不但能夠吸引學生對體育運動的興趣，更專心的參與到體育教學中來;還有利于緩解學生壓力、消除學習疲勞、預防學生焦慮、壓抑等，使學生的身心健康得到更好的保護，有效的培養了學生堅韌、頑強等的優秀品質，促進了學生健康成長。

體育運動對人身心健康的影響是客觀存在的，在高中體育教學中要全面、充分的發揮體育教學對學生身心健康影響的積極意義，就要從教學的理念入手，改變傳統的教學模式，真正做到以學生為教學主體，針對學生特點有規劃、有目標的展開教學、設計教學內容，使學生在體育教學參與中獲得放松、愉快和健康，使他們真正的愛上體育，樹立終身體育運動的意識，以健康的體魄和完美的精神力量去應對社會發展中的各種挑戰，去實現自己獨一無二的美好人生。

【參考文獻】

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（作者單位：江蘇省徐州市侯集高級中學）