航空高鐵專業形體訓練課程教學優化與實踐

歐陽枚

摘要：形體課程是以提高學生的體質和形體素質為主導，符合大學生的心理需求，同時形體美也是當今時代所需要的。本文對形體訓練課程在航空、高鐵專業學生中發揮的積極作用做出了詳細闡述，提出相應的訓練方法以及課程教學內容的優化實踐。

關鍵詞：航空高鐵；形體訓練；作用；方法

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2015）48-0127-02

航空高鐵專業在民辦高校是一門新興專業，而乘務員又是航空高鐵公司對外形象的窗口。航空高鐵公司對乘務員言行舉止方面要求很高，擁有氣質高雅、優美風度的人才是企業需要的員工。因此，航空高鐵專業學生的高雅氣質和風度的展現就離不開形體課程的訓練。

一、航空高鐵專業形體訓練課的作用與意義

1.培養良好的身體素質，塑造優美形體。形體訓練是對身體的訓練，必然對學生的生長發育會產生影響，會讓學生擁有發達的肌肉組織，進而穩固關節；合理、科學的形體訓練，還能減少身體中的脂肪，從而有減肥的效果，讓學生身體形態更加優美。

2.形體訓練對培養氣質高雅的人才有積極作用。因訓練不僅塑造完美身體，還可以培養美麗的心靈。擁有一顆美麗心靈，加之自身修養，慢慢就會形成自身獨特的高雅氣質。

3.形體訓練在增強學生體質、塑造優美形體的過程中，不僅鍛煉了關節的柔韌性、協調性，同時對身體內部也是良好的鍛煉，使五臟六腑、身體新陳代謝得到改善。由于形體訓練課程的多樣化，注定了它能影響身體的全面性，增加個人體質。

4.航空高鐵等行業的需要。航空高鐵的客戶直接面對乘務員，乘務員也是公司面對大眾的形象代表，乘務員的一言一行均代表了公司的形象、信譽等方面。不僅如此，良好的形體語言也是人與人溝通交流的重要方式，能營造良好的服務氛圍。因此，航空、高鐵都把培養氣質高雅、優美風度的乘務員作為培養人才的目標。

二、形體訓練教學現狀問題與改進建議

針對形體訓練教學現狀，筆者發現幾個問題并提出建議。

首先，教學場地設施的問題。形體訓練房不能太小，鏡子必須盡可能多，因對鏡練習可以糾正不良動作；且必須有把桿。教學場地的不足會給教學內容帶來很大的限制。

其次，班級人數設置要合理。一個班級學生不能太多，試想一個教師教80個同學，不說教學效果怎樣，教師每節課下來都是身心疲憊，對教師后續教學帶來很大困難。筆者認為一個班30名學生左右已足夠，不多也不少，方便教師組織教學。

再次，教師對教學效果要求過高，對學生學習積極性有所傷害。形體訓練的對象是乘務專業的學生，這些學生身體素質參差不齊。某些教師在訓練過程中過分強調柔韌性或者舞蹈、各類技巧的練習，這些都需要有過硬的舞蹈基礎才可完成，而這些學生，面對這些課程要求，不僅不能提高個人身體素質，反而可能會因為教師的急于求成而對身體造成傷害，從而降低了學生對形體課程訓練的積極性。

三、形體訓練課程教學方法優化

首先，學生對空乘這個行業雖然不陌生，但從未親身經歷過，剛剛進入校園，他們會對這個行業的任何相關活動或話題都很感興趣，這就可以讓正在崗位上且已經有了豐富經驗的乘務員來學校開講座，通過講解自己這些年的一些經歷和在工作實踐中的經驗，與同學們分享自己刻苦訓練的過程，可以使他們更加明白：所得到的成績都是需要付出汗水的。在教學過程中以模擬實際工作過程為基點，可以根據乘務人員的工作性質有針對性的來教學。比如：在工作中，形體訓練的內容為迎送、引導、安全演示、送餐服務、緩解疲勞保健操等，可以把這些作為一個主題，具體實施過程中，首先需要進行一定的準備工作，熱身一下。完成這些基本工作之后，開始主體工作，進行模擬操作，以模擬實際為基礎，通過行為導向采取案例教學法，特別適用于航空高鐵專業學生。

第二，在我們以往的教學過程中，教師往往占據了課堂的主導地位，學生只是坐在課堂上被動的接收教師所傳授的知識。面對這樣的現狀，我們怎樣才能提高學生學習的積極性，將被動學習轉化成主動學習呢？這就要求我們轉變教學觀念，改變授課方法和措施，在課堂中加入一些教學技巧，讓學生對課堂教學內容記憶更加深刻。例如，當一門課程基本知識或動作學完之后，可以讓學生表演T臺秀或者表演禮儀操，或者實際模擬演練小品，讓學生分成幾組，自己選擇隊友，自己對內容進行編排，并用熟悉的動作去進行創新，編制出新的動作、隊形等，從而創作出屬于自己的作品，并進行評比選優，列出一等獎、二等獎、三等獎。在這樣的教學環境下，學生學習的積極性便大大提高了，對轉項的訓練也有了很大的學習興趣，與此同時，在團隊的合作中，學生們互相幫助，從而動作質量大大提高。到了規定時間，各個小組進行匯演，其他同學進行觀摩，這時可以邀請其他班級的學生做評委，及時給予點評。這樣的自建小組學習形式，讓整個班級形成了良性競爭的環境氛圍，加強了學生間的團隊合作意識，為今后參加工作打下良好的基礎。分組后，每一組都有自己的創作，還能提高團隊合作的能力。在排練期間對動作產生分歧的情況時有發生，怎樣處理矛盾、怎樣協調與同學之間的關系，這些對他們日后在乘務組的工作都會有所幫助。通過舞臺表演，增加學生的自信心，鼓勵同學們大膽表現自己，是課程末期展示的關鍵。

總之，通過對航空高鐵專業學生形體訓練教學方法的研究，進一步了解這種職業對乘務人員的要求，并把這些要求反映到課程當中，讓學生在學習期間就能基本達到標準，為他們的就業打下良好的基礎；與專業知識相結合，不僅提高了學生的興趣，還大大加強了學生們的學習能力，既讓學生在輕松愉悅的氛圍中學好專業知識，也大大提高了教學的效率。

四、形體訓練課程教學內容優化

第一，熱身活動。為了做好準備工作，應進行準備活動并緩慢的拉伸全身的每個部位以及每個關節。活動的順序應該從頭到腳，運動的負載應該從輕到重，在進行的同時必須關注運動在其系統的狀態。

第二，為了優美的姿態和完美的體型，在形體訓練時應練習舞蹈的基本功。從人體的力學角度來說，骨盆是人體的重心，骨盆前移和重心前移是同步的。如果從腳的位置來看，彎腰駝背的人的重心在前腳尖，而脊柱挺拔的人的重心在腳跟。所以，只要把重心從前腳尖移到腳跟，就可以讓脊柱變直。在進行舞蹈的基本功訓練時，要想讓人體的重心后移到腳后跟，必須要求雙腳橫過來，呈“一”字狀態。當雙腳成一位站立時，人體重心后移，那么骨盆由前傾變為直立，腰部和脊柱的彎曲問題就解決了。要想把體態塑造得異常的挺拔，必須要經過長期的訓練，通過要求下肢外開，強制后移人體的重心，使人的骨盆接近于直立狀態，腰椎前凸部分減小，讓脊柱整體變直。另外，在形體教學中，我們通常要運用芭蕾、中國古典舞、現代舞、藝術體操等藝術形式來訓練。以中國古典舞身韻為例，“身韻”的提法兼有身法和韻律的雙重含義，包含形神兼備、內外統一的要求。古典舞身韻的訓練細膩地解剖了每一動作的前因后果及其內外的緊密聯系。用中國古典身韻來訓練航空高鐵專業的學生，可以改善學生的面部表情和身體的韻律感，尤其是對于性格較為外向的學生來說，可以增加和培養其內心的細膩感。上身韻課時，教師應引導學生進入一種特別的狀態，這時，半抑制狀態的大腦便開始習慣于隨著肢體的動作而運動起來，這就是動作意識。“身韻”課實為“心韻”課，它練的是心。為了更好地達到這一目的，提高學生的興趣，教師可選用大家所喜愛的電視劇《甄嬛傳》的插曲音樂作為伴奏。這時，學生們會覺得很有親切感，立即感覺到身體、氣息、內心的節奏都高度統一在一種韻味當中，他們會因為受到傳統樂器演奏的感染而產生濃厚的興趣。當學生們隨著優雅的音樂聲漸漸活躍起來時，便可以真切地感受到古典舞身韻訓練更深一層的價值，從而收到意想不到的效果。

第三，訓練三姿。站、坐、走是人體的基本姿態，標準正確的基本姿態都是經過后天的訓練和培養形成的。形體訓練應從最基本的三資訓練開始。教師在教學中，首先要讓學生領悟三種姿態的要點，在做每一個動作時，要讓學生對動作有充分的理解，從而使學生對所學的動作有直觀的想象。學生通過對動作的正確理解，加之持之以恒地鍛煉，同時對肢體動作進行控制訓練，從而達到課程體系及今后工作崗位的具體要求。

站、坐、行——這三個姿態是我們一切形體訓練的開始和基礎，這些姿態不僅能夠體現出學生們的身體健康情況，還能展現出學生的精神面貌。我們通這站、坐、行這“三姿”的基礎訓練，讓我們的男生、女生都在形體和氣質上有了很大幅度的改觀，這一項訓練內容是我們專業課程中必不可少的訓練內容之一。

第四，能力素質練習。一般來說，乘務人員的工作強度很大，如北京西—長沙南這一路程就需要6個多小時，因此需要乘務人員要具備很好的體力和耐力。而能力素質練習不僅包括能力素質練習、針對性能力素質練習，還包括體能訓練。能力素質練習能矯正學生身體姿態的不良習慣，而且還能培養學生的勻稱優美的體態和高雅的氣質。這對學生身體的柔韌性、力量、自身動作、耐力等各方面的協調，起到很大的幫助作用。

保持美好的形體是人一生的夢想和追求。形體訓練，必須堅持不懈，持之以恒，堅持用科學的方法進行鍛煉，只有通過長期的努力，才能收到良好的效果。

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