男子古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)的構(gòu)建與應(yīng)用

李文濤，趙可偉，孫化玉

(1.山東體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)一系，山東 濟(jì)南　250102; 2. 山東省體育科學(xué)研究中心，山東 濟(jì)南　250063)

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男子古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)的構(gòu)建與應(yīng)用

李文濤1，趙可偉2，孫化玉1

(1.山東體育學(xué)院 運(yùn)動(dòng)一系，山東 濟(jì)南250102; 2. 山東省體育科學(xué)研究中心，山東 濟(jì)南250063)

摘要：古典式摔跤是奧林匹克運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，長期以來，體能訓(xùn)練問題一直是制約我省古典式摔跤項(xiàng)目獲得更大突破的瓶頸。因此，本研究以山東省古典跤隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)研究、專家訪談、問卷調(diào)查等方法，對(duì)古典跤隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能評(píng)價(jià)指標(biāo)體系進(jìn)行了分析和研究，篩選出對(duì)體能訓(xùn)練有顯著影響的指標(biāo)，構(gòu)建古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能評(píng)定指標(biāo)體系及標(biāo)準(zhǔn)，從而為運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)提供參考，對(duì)推動(dòng)古典跤運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練提供幫助。

關(guān)鍵詞：男子古典跤； 體能訓(xùn)練； 評(píng)價(jià)體系

在現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)的比賽中，摔跤共設(shè)置18個(gè)小項(xiàng)，其中古典式設(shè)置7個(gè)級(jí)別。長期以來，我國摔跤健兒在國際比賽中一直不占優(yōu)勢(shì)，影響因素很多，但關(guān)鍵因素還是在于體能的相對(duì)欠缺，而體能訓(xùn)練問題也是制約我省摔跤項(xiàng)目獲得更大突破的瓶頸。

因此，本研究以山東省古典跤隊(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，旨在篩選優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的代表性指標(biāo)，建立古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)指標(biāo)體系，以期為我省古典跤運(yùn)動(dòng)員科學(xué)有效地提高體能訓(xùn)練水平提供參考和借鑒。

1研究對(duì)象與研究方法

1.1研究對(duì)象

本研究選取山東省古典跤隊(duì)8名男子優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(均為健將)為研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

1.2研究方法

1.2.1專家訪談

采取開放式訪談法與國家隊(duì)和山東省古典跤隊(duì)部分教練員進(jìn)行交流與討論。通過對(duì)專家和隊(duì)員的訪談進(jìn)一步了解古典跤項(xiàng)目體能訓(xùn)練特征，同時(shí)對(duì)反映運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)。訪談對(duì)象見表1。

表1　調(diào)查對(duì)象基本情況

1.2.2問卷調(diào)查

查閱古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練有關(guān)的文獻(xiàn)與專著，收集已有體能訓(xùn)練水平方面的36項(xiàng)指標(biāo)作為初選指標(biāo)，并在專家訪談后，根據(jù)論文需要設(shè)計(jì)了“優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)指標(biāo)調(diào)查問卷”，針對(duì)這36項(xiàng)指標(biāo)對(duì)古典跤運(yùn)動(dòng)員體能水平的不同影響，以問卷的形式征詢了部分專家和教練的意見。

就問卷的內(nèi)容有效性對(duì)相關(guān)專家進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果90%的專家認(rèn)可本問卷內(nèi)容的設(shè)計(jì)，說明本問卷具有較高的效度。本研究用重測(cè)法對(duì)問卷進(jìn)行信度檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，兩次問卷調(diào)查結(jié)果的相關(guān)系數(shù)為0.91，說明本研究的調(diào)查結(jié)果是可信的。

1.2.3觀察法

跟蹤觀察運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況,觀察內(nèi)容包括訓(xùn)練課、隊(duì)內(nèi)總結(jié)會(huì)等,詳細(xì)記錄專項(xiàng)體能的變化情況。

1.2.4邏輯分析法

對(duì)于文獻(xiàn)檢索、專家訪談?wù){(diào)查和測(cè)試所得到的材料可以通過比較與分類、歸納與演繹、分析與綜合等研究方法分析。其作用是對(duì)材料在描述的基礎(chǔ)上進(jìn)行邏輯分析或推斷，揭示研究現(xiàn)象背后的規(guī)律。

2結(jié)果與分析

2.1古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練動(dòng)作數(shù)據(jù)庫的建立

2.1.1古典跤項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)方式的解析

任何一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，都有適合本項(xiàng)目特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，要想深入了解古典跤項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)方式，首先要對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行研究分析。

2.1.1.1古典跤項(xiàng)目特點(diǎn)

1)體能特點(diǎn)

從形態(tài)來講，古典跤運(yùn)動(dòng)員有效使用技術(shù)，首先要用自己強(qiáng)有力的大手握住對(duì)手的有效把位，而運(yùn)動(dòng)員要想更好地控制重心，腳大有利于支撐，而跟腱長、足弓高則有利于運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。

比賽的速度特點(diǎn)主要體現(xiàn)在反應(yīng)速度快、移動(dòng)速度快、動(dòng)作速度快以及各技術(shù)的快速銜接；而運(yùn)動(dòng)員要在快節(jié)奏的攻防動(dòng)態(tài)變化中抓住戰(zhàn)機(jī)突然施技，需要持續(xù)最大強(qiáng)度用力，這要求運(yùn)動(dòng)員具備超強(qiáng)的的最大力量和力量耐力；同樣，良好的柔韌性可使動(dòng)作更加到位，在減少損傷發(fā)生的同時(shí)，還可以利用身體的擺動(dòng)制約對(duì)手。高度的靈活性使運(yùn)動(dòng)員在比賽中自如改變身體的位置和方向，

綜上所述，高水平古典跤運(yùn)動(dòng)員要四肢較長、指距較長；握力大，臂力大，背力大，腿部力量強(qiáng)，反應(yīng)、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，專項(xiàng)耐力好，柔韌性、靈敏性高等。

2)技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)

比賽中古典跤技術(shù)發(fā)揮視對(duì)手情況來運(yùn)用不同的技術(shù)。即使同樣一種技術(shù), 在面臨不同的情況和不同的使用時(shí)機(jī)時(shí)，動(dòng)作幅度大小、身體姿勢(shì)高低、動(dòng)作發(fā)力前后順序也有所不同。尤其是在新規(guī)則下，比賽對(duì)抗性加大，節(jié)奏更快，要求運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)“更加完善，動(dòng)作更為連貫迅速”，抓住時(shí)機(jī)使用“絕招”。另外，對(duì)古典跤而言，手法的使用至關(guān)重要，各種技術(shù)動(dòng)作都始于手法的運(yùn)用 ,比賽中，通過擊、拉、推、搓、翻等手法變換，尋求進(jìn)攻路線的轉(zhuǎn)變，并配合步法，主動(dòng)創(chuàng)造并把握各種進(jìn)攻時(shí)機(jī)。這就要求手法運(yùn)用要突出“快、穩(wěn)、準(zhǔn)、狠”，時(shí)機(jī)一旦顯露，技術(shù)就要環(huán)環(huán)緊扣，手法—時(shí)機(jī)—技術(shù)(站接跪)一氣呵成。

通過以上分析可以看出，技術(shù)動(dòng)作具有全面性、多變性、連貫性，技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用快速、準(zhǔn)確的古典跤運(yùn)動(dòng)員在比賽中更容易制勝對(duì)手，這也是古典跤項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)。

2.1.1.2古典跤項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)方式特點(diǎn)

美國體能訓(xùn)練專家、IHP功能性訓(xùn)練CEO胡安·卡洛斯·桑塔納指出：所有的運(yùn)動(dòng)形式都是由站立和移動(dòng)(雙腿或單腿)、重心起落、推和拉、變向和轉(zhuǎn)體組合起來完成的，即多關(guān)節(jié)和肌群參與的多平面運(yùn)動(dòng)，將其稱之為“運(yùn)動(dòng)四大支柱”。根據(jù)這四種運(yùn)動(dòng)模式可以更深入的去認(rèn)識(shí)和分析一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)方式。

基于“運(yùn)動(dòng)四大支柱”理論和對(duì)古典跤項(xiàng)目特點(diǎn)的分析，通過專家座談，我們初步確定了優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的九種能力：1)上肢推2)上肢拉3)蹲起4)腳步移動(dòng)5)軀干的穩(wěn)定性6)軀干的旋轉(zhuǎn)7)伸髖8)頸部的屈伸9)抓握。

表2　古典跤運(yùn)動(dòng)員能力解析

2.1.2古典跤項(xiàng)目體能訓(xùn)練手段方法的篩選

本研究古典跤項(xiàng)目體能訓(xùn)練手段和方法的確定經(jīng)過了初選、復(fù)選兩個(gè)步驟。

2.1.2.1初選

圍繞上述古典跤運(yùn)動(dòng)員必備的9種能力，對(duì)我省古典跤運(yùn)動(dòng)員常用的訓(xùn)練方法進(jìn)行了匯總、篩選及分類，并結(jié)合其他練習(xí)形式又補(bǔ)充豐富了訓(xùn)練內(nèi)容，形成了古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力訓(xùn)練動(dòng)作庫，具體內(nèi)容如下：

表3　初選指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

2.1.2.2復(fù)選

在本研究中，我們把初選的36項(xiàng)指標(biāo)設(shè)計(jì)成專家問卷，每一個(gè)指標(biāo)按影響古典跤項(xiàng)目體能訓(xùn)練水平程度的不同，劃分很重要、重要、一般重要、不重要、很不重要5個(gè)等級(jí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，然后采用專家調(diào)查法對(duì)指標(biāo)進(jìn)行復(fù)選，調(diào)查結(jié)果見圖1。

圖1　專家對(duì)古典跤運(yùn)動(dòng)員跪撐技術(shù)專項(xiàng)力量參數(shù)指標(biāo)認(rèn)同率

對(duì)于復(fù)選的指標(biāo)，我們選用了認(rèn)同率在85%以上的指標(biāo)作為入選標(biāo)準(zhǔn)，最終確定了俯臥肘支撐成橋、1分鐘摔布袋、俯臥兩點(diǎn)手支撐、萬向盤快速團(tuán)身收、臥拉、臥推、搓爬、前蹲、負(fù)重左右跳、過頭翻、饒頭跑等11項(xiàng)指標(biāo)作為優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練水平的參數(shù)指標(biāo)。

表4　古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練水平指標(biāo)

2.1.3評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的建立

本研究通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，結(jié)合部分專家及教練多年的理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在參考近幾年國內(nèi)各級(jí)別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平的基礎(chǔ)上，依據(jù)古典跤項(xiàng)目和我省隊(duì)員個(gè)體的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)成績自然增長的規(guī)律情況，初步制訂了55～120公斤級(jí)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練動(dòng)作模式各項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，以96公斤級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)為例(見表5)。

表5　96公斤級(jí)優(yōu)秀古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練動(dòng)作模式指標(biāo)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

2.1.4初始狀態(tài)診斷

為了切實(shí)了解運(yùn)動(dòng)員目前的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)和水平，找出我省古典跤運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展過程中存在的問題和薄弱環(huán)節(jié)，我們對(duì)運(yùn)動(dòng)員的初始狀態(tài)進(jìn)行了診斷。

表6　我省古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練動(dòng)作指標(biāo)測(cè)試結(jié)果

表7　96公斤級(jí)肖×測(cè)試結(jié)果評(píng)價(jià)

以96公斤級(jí)肖×為例，在11項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)中，肖×有3項(xiàng)較差，分別是肘支撐、摔布袋、手支撐，說明身體軀干的穩(wěn)定性、旋轉(zhuǎn)性較差，過頭翻和饒頭跑成績一般反映該隊(duì)員頸部屈伸能力一般，其他反映上肢提拉能力、推的能力以及下肢蹲起能力雖然在良好標(biāo)準(zhǔn)，但與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員尚有一定差距。綜合11項(xiàng)指標(biāo)成績，肖×的體能訓(xùn)練處于一般水平。

2.2古典跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練

2.2.1體能訓(xùn)練計(jì)劃的制定

針對(duì)隊(duì)員存在的問題和薄弱環(huán)節(jié)，按照全運(yùn)周期最后一年的參賽目標(biāo)和任務(wù)要求，并依據(jù)一個(gè)年度兩個(gè)競(jìng)賽期(全運(yùn)預(yù)賽和全運(yùn)決賽)，我們將全年的訓(xùn)練按兩個(gè)完整的大周期組織實(shí)施，即雙周期安排。

第一周期：(5個(gè)月左右)

本周期的訓(xùn)練重點(diǎn)是是提高機(jī)體主要系統(tǒng)的機(jī)能能力，發(fā)展身體素質(zhì)，廣泛采用較大負(fù)荷的訓(xùn)練，以專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作和輔助項(xiàng)目訓(xùn)練為手段，提高專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)能力。訓(xùn)練負(fù)荷安排遵循“一大一小”的起伏變化。大強(qiáng)度周的星期一、星期二為90—95%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期三為80%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期四為小強(qiáng)度訓(xùn)練，星期五為站立、跪撐結(jié)合的大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期六為90—95%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期天積極性休息調(diào)整。小強(qiáng)度周的星期一至星期三為80%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期四為小強(qiáng)度訓(xùn)練，星期五為站立、跪撐結(jié)合的大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，星期六為80—90%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。具體訓(xùn)練計(jì)劃見表8、9。

表8　大周十堂課周訓(xùn)練計(jì)劃

表9　小周六堂課周訓(xùn)練計(jì)劃

第二周期：(5個(gè)月左右)。

本周期訓(xùn)練計(jì)劃安排的主要任務(wù)是，進(jìn)一步加大專項(xiàng)能力的訓(xùn)練強(qiáng)度，使其更接近于比賽所承受的專項(xiàng)能力，并在專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范和心理調(diào)節(jié)方面做好準(zhǔn)備。負(fù)荷安排還是遵循“一大一小”的起伏變化，每周安排6～9次訓(xùn)練課，每課時(shí)間150分鐘左右，具體訓(xùn)練計(jì)劃略。

2.2.2績效評(píng)價(jià)

經(jīng)過兩個(gè)周期的訓(xùn)練，我們對(duì)隊(duì)員各項(xiàng)體能評(píng)價(jià)指標(biāo)再次進(jìn)行了測(cè)試，以96公斤級(jí)肖×為例。

表10　肖×兩周期訓(xùn)練后各項(xiàng)體能動(dòng)作指標(biāo)評(píng)價(jià)結(jié)果

由表10我們可知，肖×上肢提拉能力、推的能力以及下肢蹲起能力進(jìn)步較大，均達(dá)到優(yōu)秀水平，顯示該隊(duì)員基礎(chǔ)體能水平相當(dāng)出色，其中與跪撐提抱技術(shù)密切相關(guān)的臥拉達(dá)到125公斤、蹲起跳也達(dá)到127個(gè)、萬向盤團(tuán)身成績達(dá)到90個(gè)，均在良好水平以上，提示隊(duì)員跪撐進(jìn)攻技術(shù)的專項(xiàng)體能水平有較好的發(fā)展。而與身體軀干的穩(wěn)定性、旋轉(zhuǎn)性以及頸部屈伸能力密切相關(guān)的肘支撐、手支撐、1分鐘摔布袋成績以及過頭翻和繞頭跑成績一般，雖然經(jīng)過訓(xùn)練成績有所提高，但是與優(yōu)秀水平還是有所差距，通過分析原因我們了解到，一方面，由于該隊(duì)員之前從未正式練習(xí)過關(guān)于核心穩(wěn)定性和旋轉(zhuǎn)性練習(xí)，導(dǎo)致支撐練習(xí)成績較差；另一方面，該隊(duì)員頸部有所傷病，因此，過頭翻和繞頭跑成績發(fā)展較慢。

總體而言，通過對(duì)肖×實(shí)施的體能訓(xùn)練動(dòng)作模式建設(shè)，各項(xiàng)專項(xiàng)體能指標(biāo)均有提高，基本實(shí)現(xiàn)了預(yù)定目標(biāo)成績，在隨后舉行的第十二屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽中，肖×4站全勝，一舉奪得96公斤級(jí)的冠軍。比賽中，肖×跪撐技術(shù)發(fā)揮出色，四場(chǎng)比賽均是2:0拿下對(duì)手，而且均是在跪撐階段戰(zhàn)勝對(duì)手，顯示了良好的跪撐攻防技術(shù)，這也與我們體能訓(xùn)練動(dòng)作模式指標(biāo)的完成情況相吻合。

通過對(duì)訓(xùn)練過程的監(jiān)控與調(diào)試，我省運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)體能指標(biāo)的水平逐步提高，在決賽前均接近或達(dá)到預(yù)定目標(biāo)成績，為全運(yùn)獲得1金、4銀、3銅的優(yōu)異成績奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3結(jié)論

3.1古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練動(dòng)作模式可以通過俯臥肘支撐、1分鐘摔布袋、俯臥兩點(diǎn)手支撐、萬象盤團(tuán)身收、臥推、臥拉、搓爬、前蹲、左右蹲起跳、過頭翻及饒頭跑等11項(xiàng)指標(biāo)來反映。

3.2通過定期測(cè)定運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練動(dòng)作模式的主要指標(biāo)，可以真實(shí)、有效地反映出運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程中存在的問題和薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)而可以有針對(duì)性地實(shí)施干預(yù)措施，保證運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技實(shí)力水平向預(yù)定目標(biāo)發(fā)展。

3.3比賽成績表明，針對(duì)我省古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練建立的動(dòng)作模式是科學(xué)的，備戰(zhàn)過程中所采取的各項(xiàng)訓(xùn)練調(diào)控措施是合理的。

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Construction and application of physical training assessing index system for men's Greco-Roman wrestling players

LI Wen-tao1,SUN Hua-yu1,ZHAO Ke-wei2

(1.ShandongSportsUniversity,Jinan250102,Shandong,China; 2.ShandongResearchCenterofSportsScience,Jinan250102,Shandong,China)

Abstract:Greco-Roman wrestling is an important part of the Olympic Games. For a long time, physical training problem has been a bottleneck that restricts the breakthrough of Greco-Roman wrestling. Therefore, with the methods of literature review, expert interview and questionnaire, we take the elite athletes in Shandong Greco-Wrestling team as study objects, analyze and screen the indexes that have obvious influence on physical training, and finally build Greco-wrestling Special Physical Ability Evaluation Index System, which will provide reference for the assessment of physical training and scientific training of men's Greco-Roman wrestling players.

Key words:men's Greco-Roman wrestling; physical training; assessment system

作者簡介：李文濤(1983-)，男，山東德州樂陵人，碩士，講師，研究方向體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐。

基金項(xiàng)目：山東體育學(xué)院院級(jí)課題“優(yōu)秀男子古典跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練評(píng)價(jià)體系構(gòu)建”(編號(hào)：141111)。

收稿日期：2015-10-10

中圖分類號(hào)：G886.2

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1009-9840(2015)06-0057-05