加強體育教學，全面提升高中生的身體素質

韓增濱

摘要：在一項研究調查中我們發現，現在很多學生的身體素質不甚樂觀，引體向上等體育項目及格者都甚為少見，還有很多學生受不了軍訓時的艱苦，暈倒、體力不支等現象屢見不鮮。這充分說明了當前學生的身體素質大不如前，雖然我們在奧運會上是體育強國，可是作為祖國棟梁的學生身體素質卻如此讓人擔憂。加強體育教學，增加體育鍛煉，提升身體素質已經刻不容緩。

關鍵詞：高中體育 ? 鍛煉 ? 素質 ? 體育社團

DOI：

10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.09.195

當前興起了全民健身熱潮，我們看到無論是健身房里正在鍛煉肌肉的青年男女，還是清晨或者黃昏在公園跑步練習太極的普通百姓，以及每天晚上在廣場上熱衷于廣場舞的大媽們，可以說強身健體，體育鍛煉已經成為我們日常生活中密不可分的一項重要活動。

然而校園中的體育狀況又如何呢？由于很多學校都過多地追求學生的成績、分數，而忽視了學生身體素質的強化，所以很多正處在成長發育期的學生身體素質并不佳。有的偏瘦，體質弱，小小年紀就仿佛中年人一樣有了亞健康的癥狀;有的則由于營養過剩，經常吃一些垃圾食品，導致身材臃腫肥胖，動一動就會氣喘吁吁，汗流浹背。還有一些學生雖然身體素質不錯，可是長久不鍛煉，體內的機能沒有得到揮發，總體的耐力和素質還是偏差的。不管城市還是農村，有很多家庭還是將孩子當做小太陽似的供著，不愿意讓他們參加勞動，沒有給他們獨立成長的空間，這些都不利于孩子鍛煉。作為學生接受教育的主要場所——學校，將是他們鍛煉身體，展現體育特長的地方。

因此，我們要根據學生的特點，幫助他們樹立體育能夠強身健體的思想，同時在教學思路上也要多普及體育常識和知識，調動學生的積極性，讓他們多完成項目，敢于戰勝困難，重視學生的個體差異，全面發展學生的整體素質。

一、體育教師首先要有過硬的專業素質

在與一些同為體育教師的朋友進行聊天中得知，有一些學校對體育教學不是很重視，體育教師在僅有的體育課程中隨意講解、示范，由于對體育運動本身沒有很好的認知性，導致教學過程達不到應有的既定目標。

造成這一現象的原因，一方面是學校太過追求主要學科的成績，一方面也是體育教師的專業素質不過硬。學生作為課堂的主體，要了解學生對于每一項運動的理解程度、掌握程度，不能一概而論，也就是說有的學生懂了，有的學生不懂，有的學生似懂非懂，我們要照顧到學生的心理感受。在教學過程中，我們也要多和學生進行交流，不拘泥于傳統的教學形式，可以展開多種方式，引起學生的興趣，增強他們對體育鍛煉的信心。

教師對于體育學科要多了解，多翻看專業知識課程，多看一些體育頻道的講解，從中領悟精髓，這樣傳遞給學生時，就會把心中所想說的明白。同時作為課堂的主導者，教師也要擁有完整的組織管理能力、運動健身知識和教學的綜合能力，這樣才能夠呈獻給學生一堂具有專業性、趣味性、緊湊型的體育大餐。

二、游戲教學的應用讓學生都踴躍參與其中

有人說：游戲教學？難不成真把教師當成了“孩子王”，讓教師帶著一群高中生玩耍？其實這是把學習這個命題給理解偏頗了。傳統的教學理念，一直都把學習當做一件十分嚴肅的事情，教師要板著臉，在講臺上講課，學生要認真，在下面坐著聽。即便是開放的體育課堂，似乎也只是教師告訴步驟、方法，也忽視了學生的接收情況。作為一種現代化的教學手段，體育游戲將鍛煉身體作為基本方法，以達到娛樂身心、改善體質和陶冶性情的目的。游戲能喚醒學生的興趣，讓他們從繁重的學習狀態中迅速進入到輕松娛樂的氛圍中來，體育重在參與，一旦學生參與其中，那么我們的目的也就達到了。

通過玩體育游戲，使學生從中愉悅身心。例如，我設置的“籃球運球接力”游戲，準備兩個籃球，將學生分成兩組，從球場的一端底線開始，各組縱向排成間隔各一米的縱隊，在端線上的學生持球，做“S”形的運球，當運球超過縱隊的最后一名學生時，把球傳回縱隊的開端處，由那位學生接著運球，自己則站在縱隊最后隔一米處，成為縱隊一員;如此往復，直到所有學生都運完球。并要求學生必須認真運球，不能抱球跑，球在哪掉了，則要回到掉球處重新運球。雖是簡單的游戲，卻讓學生玩得不亦樂乎，兩個隊之間比拼激烈，運完球的大喊加油，運球的全神貫注，等球的擺好姿勢緊張等待。這個游戲鍛煉了大家的協作意識，也在玩的過程中體驗了體育的樂趣。再如其他的“墊轉過和接力跑”，發展學生反應、耐力、靈巧性和協調性，培養學生吃苦耐勞、團結作戰的良好品質。

三、建立社團組織，發揮團隊優勢

高中學生對體育的熱情是很高的，新課程標準的實施，滿足了學生對體育學習的要求，促進了學生體育專長的發展，課余鍛煉時間得到了增加，更有利于學生在課余時間發展自己的喜好和專長。一個人的力量是有限的，團隊的力量是無窮的。高中生已經算是“小青年”了，他們每一個單獨的個體都具備了獨立思考、獨立面對的能力，如果把他們團結起來，按照自己的興趣組成小社團，那么不僅能夠讓他們得到鍛煉，同時也會讓他們在團隊中找到伙伴，在交流中結識更多的朋友。

為了讓更多的學生能夠結伴鍛煉，我按照體育興趣幫助他們成立了一些小組，如長跑小組，籃球小組，足球小組、武術小組等等。把具有共同愛好、興趣和需要的學生組織到一起，不受體育教學計劃和課外體育活動安排的束縛，隨時隨地都可以進行鍛煉，形式多種多樣，內容豐富多采，為培養個性全面發展的人才提供了可能。學生鍛煉的場所不僅限于學校，社區、廣場都可以，為學生發揮體育特長提供了平臺，推進了中學體育與健康新課程的實施與發展。

在全面健身的今天，體育運動已經越來越深入人心，而通過體育鍛煉，不僅身體會更加健康，在運動過程中的快感，也是很多人都樂于享受的。全面提升中學生的體育素質，就在當下，刻不容緩。讓我們多為學生創設條件和環境，給他們一個發揮的舞臺，使其能夠擁有一個健康的體魄。

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（責編 ? 金 ? 東）