淺談籃球運動中常見運動損傷及防治

彭 笛

（荊州教育學院 湖北荊州 434000）

淺談籃球運動中常見運動損傷及防治

彭 笛

（荊州教育學院 湖北荊州 434000）

隨著現代籃球運動不斷向高強度、高速度和高空優勢對抗方向發展使運動員在訓練和比賽中的受傷幾率升高，那么如何采取有效的預防措施，避免或降低運動創傷的發病率呢？本篇文章將會主要談及到籃球運動的損傷原因及預防，以此希望能對從事籃球運動的隊員及教練工作人員有所幫助。

籃球運動 損傷原因 預防

一、籃球運動損傷產生的原因

了解籃球運動損傷發生的原因是預防運動損傷的前提。造成運動損傷的原因有很多，但歸結起來主要有以下幾個方面：

1.思想原因

運動損傷的發生，往往與體育教師、教練員和體育運動參加者對運動損傷忽略有關。如思想上麻痹大意，不注意科學的鍛煉方法，忽略循序漸進和量力而行的原則，急于求成，不顧主客觀條件的可能，盲目的或冒失的進行訓練等。

2.準備活動不當

缺乏準備活動或準備活動不合理、不充分，是造成運動損傷的主要原因之一。因準備活動而導致損傷的情況，常見的有以下三種：

（1）準備活動的內容與課的基本內容結合的不恰當，或者說缺乏專門的準備活動，使運動時身體負擔較重部位的功能沒有得到適應、改善，也容易造成局部損傷。

（2）準備活動的量過大。進入正式運動時，身體功能已經下降或疲勞，這種情況下運動也容易引起損傷。準備活動離正式運動的時間太長久。……