生態視角下網毽運動對高校學生體適能的影響

□ 韓佳佳　張世浩　趙　賀　趙靈茜（鄭州大學體育學院　河南　鄭州　450001）

生態視角下網毽運動對高校學生體適能的影響

□ 韓佳佳張世浩趙賀趙靈茜（鄭州大學體育學院河南鄭州450001）

為有效地推進高校“陽光體育運動”的開展，提高高校學生健康體適能，提高體育教學質量、推動素質教育的實施、改善和防治學生的亞健康狀態，本文采用文獻資料法、訪談法、數理統計法、邏輯分析法等研究方法，對大學體育課程的設置、網毽運動技術對體適能的遷移和影響進行了研究，結果認為:我國高校體育課程設置失衡，課程資源配置不能保障學生多元化的體育學習需要。但網毽運動作為一種陽光體育項目，它對體適能在要求的一致性不僅對網毽運動的傳播與開展、還對提高學生的體質狀況影響深遠，充分驗證了網毽運動的健身價值。

陽光體育運動課程設置網毽運動體適能

前言

網毽運動是一項集羽毛球場地、排球規則、足球技術等特征于一體的少數民族傳統體育運動，其在運動中所體現出來的健身性、娛樂性、競技性和觀賞性，深受人們的喜愛，是一項新興的技能主導類隔網對抗的球類運動。根據其高競技、強對抗、技術復雜全面、戰術鮮明的特點在高校中開展毽球教學，不僅可以豐富大學生文體活動，還可以促進大學生身體素質的全面發展，增強大學生對我國民族體育的認識，促進民族體育精神的發揚光大。

1、網毽運動

1.1、毽球

毽球，是我國特有的一項具有濃郁民族色彩的體育運動，是從踢毽子游戲逐步發展而來的，由踢毽發展到至今的毽球，是民族體育與現代體育結合的產物。

1.2、網毽運動的特點

由于網毽屬于技能主導類隔網對抗項目，所以它具備同類項群項目的共同特點。網毽運動的特點賦予網毽運動有其獨特的運動文化，不僅豐富了毽球運動文化的內涵，使毽球運動既蘊含我國古典的傳統體育文化，還增添西方競技體育文化的氣息。網毽運動崇尚公平、公正、平等的價值觀；崇尚秩序，尊重規則；引導和激勵人敢于對抗競爭又善于團隊協作，不斷追求進步，勇攀高峰。

1.3、網毽運動的健身價值

人們在從事毽球運動時，給予機體適宜負荷并持續運動一段時間，便能獲得良好的鍛煉效果。通過觀察發現從事毽球運動多年的人他們在踢毽時表現出靈活性、協調性和良好的運動能力以及身體形態，也就是說從事毽球運動對發展體能、增進健康、延緩衰老具有獨特的健身價值。

2、“陽光體育運動”倡導下的高校網毽運動

2.1、體育課程設置中的網毽運動與“陽光體育運動”在理念上的一致性

在當前素質教育下，根據目前學校體育中倡導的以“健康第一”為指導思想的“陽光體育運動“并把達標爭優，強健體魄為總體目標，使85%的學生落實每天體育鍛煉1h，掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣。這與網毽運動下體育教育過程中促進學生身心健康成長；激發運動興趣，培養學生終身體育的意識等方面基本保持一致。

2.2、網毽運動在學校體育中的傳承

學校作為傳承和發展民族體育項目的主導力量，民族體育項目進人學校體育以及毽球運動的教材化都是利用最佳跳板使毽球運動在國內得以迅速傳承、發展并的一種策略。

3、“生態化”視角下高校網毽運動課程的設置

3.1、高校課程設置現狀

全校課程的類型有必修課、選修課、專修課三種類型，其中普系有必修與選修兩種，專修課只在體育系中存在，甚至有的高校不存在網毽運動這一體育課程，校方缺少在“生態平衡”的角度為高校培養全面發展的優秀學生提供路徑，各體育項目在滿足不同學生個體方面還欠缺可持續發展狀態。從“課程目標”、“課程管理”、“課程結構”、“課程內容”、“課程資源配置”和“課程評價”等方面反思大學體育課程設置，網毽運動的開展收到更大的呼聲，這對推動大學體育課程改革以促進大學生體質健康水平的提高提供參考。

3.2、高校網毽課程開設的必要性和意義

從“終身體育”的角度去考慮，高校教育被認為是“終身教育”的一個環節，而學校體育中毽球課程的開設正是實現這種“終身體育”教育的一個重要內容，隨著現代體育事業的蓬勃發展和全民健身運動熱潮的到來，“終身體育”在教育中更加突顯出其必要性。

3.2.1、學生群體因素

毽球課程所具有的特點不僅能提高學生的學習興趣，滿足學生個體的需要，還能促進并培養學生自覺地從事體育鍛煉的能力，滿足學生精神娛樂方面的追求；同時對于活躍校園體育文化、豐富學生業余生活起著積極的推動作用。

高校開設毽球課程的教學，對促進學生的生長發育、改善形態機能、調節心理活動，樹立終身體育意識，形成終身體育能力等都有突出的作用。

3.2.2、社會需求因素

隨著經濟、社會持續快速發展，人們對體育專門人才的需要無論從數量上還是質量上都提出更高要求。所以，為滿足社會的更高需求，調整專業設置，是非常有必要的。由于缺乏社會體育管理和指導人才，針對以上問題，社會對各類型體育人才的需求成為學校改革體育人才培養的一個重要思路。毽球運動有著龐大的群眾基礎，社會對大、中小學的毽球教師以及社區的毽球指導員有大量的需求。

3.2.3、項目自身發展因素

從1984年至今已有二十多年，網毽運動無論在群眾體育的普及或是運動技術水平的提高方面，都有新的突破。要使網毽運動發展更快、更加完善，早日沖出亞洲走向世界，我們還有許多工作要做。根據近年網毽發展的動向以及比賽的發展，技術規則和傳播等方面來說網毽運動還有很長的路要走。

3.2.4、網毽對身心健康的作用

網毽是以下身為主、采用不同的踢法全身性運動，其強度變化不大的情況下所鍛煉的效果基本相同。由于其健身價值范圍的心率通常在最佳心率區間，因此網毽運動是一項極好的健身項目。由于它是集趣味性、娛樂性、健身性以及對抗性于一體的運動項目，使得它可以調節生活節奏、調整心態，增進人際關系促進社會交往、加強團隊凝聚力、拓寬生活領域。

4、基于體適能下的網毽運動技術

4.1、柔韌適能下的網毽運動技術

毽球運動技術對身體素質要求很高，尤其是對柔韌性素質要求很高，比如：外擺倒勾踢球技術動作，腳底攻球技術動作，沒有較好的柔韌性就無法完成.從普遍存在的問題看，柔韌的好壞則直接影響技術動作的完成效果。毽球運動因其特殊性，要求學生身體各部分肌肉韌帶必須具備很好的柔韌性，尤其是腰部和下肢的柔韌性要好才能使踏球、勾球、橫掃發球等動作完美的表現出來。這些動作幅度大，肢體運動速度就相應較快，產生的收縮力就越強，肌肉纖維長度就會被拉長有助于肌肉、肌鍵和韌帶伸展性增長。只有具有良好的柔韌性，才更有利于良好技術的發揮。

4.2、網毽運動下的身體成分影響

網毽運動教學有利于降低中學生體脂百分比，消耗了脂肪抑制了糖轉化為脂肪堆積的能力，從而有效改善身體成分。毽球運動中學生練習時間持續較長，毽球運動能提高機體對脂肪的利用率，加速動員脂肪的速度，增加脂肪的功能效率，改善機體的身體成分。

4.3、網毽運動對心血管適能的調節

在人體運動時，心率的增加與運動強度成正比，故心率是用來評定心臟功能、訓練水平和運動強度的一項最常用、最簡便易測得生理指標，在運動實踐中被廣泛運用。長期堅持有氧運動能使心率保持在較低水平，安靜心率會降低，表明心臟功能強、潛力大、心臟負荷小，表示控制心臟活動能力的中樞神經系統對運動的一種適應性反應和心臟容積增大，心臟收縮力加強，結果使心輸出量增多。

4.4、網毽運動對肌肉適能的影響

肌肉適能是指機體依靠肌肉收縮和對抗阻力維持身體運動的能力，通常表現為肌肉力量、肌肉耐力和肌肉功率三個方面，分別反映肌肉收縮產生最大收縮力、持續收縮對抗疲勞和在短時間內快速發揮收縮力量的變化的能力。從運動特點來看毽球運動，它既有項目特點又是一項全身性的運動，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，接球和移動時屈膝與直立不斷變換，肌肉不斷的收縮與放松，肌纖維橫斷面積變大，快慢肌肉纖維得到鍛煉。這樣有規律的進行練習均有利于影響肌肉力量的肌源性因素和神經源性素，全面的提高肌肉適能。

5、網毽運動對民族文化傳播的反作用

高校學生是毽球運動的傳承者，是發展毽球運動的受益者，發展毽球運動以人為本，成為學生愉悅身心、強身健體的手段。發展毽球運動依靠人民，毽球運動的發展同時也促進了民族文化的傳播以及民族體育運動的發揚光大。

6、結語

網毽運動作為一種陽光體育項目在有效推進高校“陽光體育運動”的開展，提高高校學生健康體適能，提高體育教學質量、推動素質教育的實施、改善和防治學生的亞健康狀態方面成績顯著，雖然我國高校體育課程設置失衡，課程資源配置不能保障學生多元化的體育學習需要，但它在要求方面對體適能的一致性對網毽運動的傳播與開展、提高學生的體質狀況影響深遠，也充分驗證了網毽運動的健身價值。而且隨著網毽運動走進高校走進體育教學，網毽運動在高校體育課程的改革下發展的越來越好；網毽運動的普遍開展不僅對高校學生體適能的提高有著很大影響，尤其是學生的體脂百分比明顯降低、身體成分和形體方面的改善、柔韌和肌肉的增強，心血管功調節方面的提高，除此之外網毽運動的開展對民族文化的傳播以及民族體育運動的發揚影響。

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