多球教學法應用于中學乒乓球教學的實踐探究

□徐春景（浙江省溫州市第二十一中學浙江溫州325027）

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多球教學法應用于中學乒乓球教學的實踐探究

□徐春景（浙江省溫州市第二十一中學浙江溫州325027）

摘要：隨著中學體育教學改革的深入，乒乓球教學中多球教學法得到了良好的應用。本文通過實施多球教學法，可提升學生團隊凝聚力，在鍛煉學生體能方面具有重要作用。文章介紹了多球教學法的教學定義、教學原則和教學設計等，并選取了兩個班級進行研究，得出了多球教學法在教學和訓練中對學生效果更佳的結論，值得在乒乓球教學和訓練中應用。

關鍵詞：中學乒乓球多球教學法實踐研究

乒乓球是中學體育課程中的重要課程之一，為了普及乒乓球，并提高學生的乒乓球水平，研究效果更好的中學乒乓球教學方法很有必要。當前，不少地區體育教學中，乒乓球教育尚未普及，且在教學中未能普遍應用多球教學法，即便應用的地區，效果也不甚理想。文章主要就多球教學法在中學乒乓球教學中的應用進行了分析和探討。

1、多球教學法介紹

乒乓球運動起源于英格蘭，屬于網球運動直接派生分支之一。20世紀60年代，中國乒乓球教練從日本排球訓練中移植過來了訓練方法，應用于乒乓球訓練中。數十年來，我國乒乓球水平一直居于世界前列，運動員的技戰術水平、身體素質等方面，均要高出對手一截。

我國乒乓球教學也經歷了一個從感性認識到理性認識、從無到有的過程，并逐步走向專業化、系統化和普及化的發展之路。

多球教學法的定義為：教練員根據一定的訓練標準和要求，通過連續不斷的傳球，采用不同的力量、落點、球速和技術組合，而給予隊員連續重復單個或多個技術動作的訓練方法。這種訓練方法的對象為乒乓球基礎隊員。而多球教學法是指教師按照乒乓球教學實際情況，靈活掌握教學目標、內容和方法，根據學生實際情況，實施不同層次的多球練習實踐。此種教學方法通常為普通學生，其融合了多種步法、手法和應急反應等專項要求，并可調節和控制訓練的次數、時間和強度等，屬于專項化、系統化的訓練方式。

2、中學乒乓球多球教學法實施的設計

2.1、多球教學的相關理論

體育教學的基本理念有兩個，一是“健康第一”的原則，有助于促進學生的成長，二是激發學生興趣，培養學生的健康意識。同時，還需要重視學生的主體地位，并關注個體差異，保證每個學生均受益。根據相關教學理論，任何運動形式均需重復次數與足夠的單位強度。

系統訓練的理論基礎包括兩個方面：第一，人體具有長期適應性，體能訓練應符合人體自身的各器官、系統及各個部位的肌肉變化；第二，訓練效果具有不穩定性。因此，在乒乓球多球訓練過程中，應考慮系統性和長期性兩方面因素。

2.2、多球教學的基本原則

（1）系統訓練原則。乒乓球教學多球教學系統訓練原則，具有兩個方面的含義：一是運動員需長時間、持續訓練方可實現訓練目標；二是通常情況下，強調訓練的循序漸進性，方可取得理想的效果。

（2）直觀性原則。在訓練中運用學生各種感官，讓學生獲得生動表象，加深和掌握乒乓球基本知識、技能。為了提高教學效果，教師應親身示范技術動作，并展示豐富的形象口訣等。

（3）適宜負荷原則。在訓練過程中，運動員需要施加適量的運動負荷來達到訓練效果。乒乓球運動訓練的負荷，由負荷強度和負荷內容構成，在訓練過程中均需要表現出不同階段訓練的特點。

（4）理論與實際相結合原則。乒乓球教學訓練中，應堅持理論與實際相結合的原則，這是體育課自身發展的需要，也能反映學生正確體育價值觀。在中學乒乓球教學中，聯系實際包括學生生活和社會生活兩個方面。在教學過程中教師應牢記教學的宗旨、目標和原則，準確分析、把握乒乓球教學中的各個環節，確保學生在掌握乒乓球體育技術知識同時，也可接受體育文化熏陶。

2.3、多球教學法的設施流程

在中學乒乓球教學中，多球教學法的實施分為三個階段：一是粗略掌握動作階段；二是改進與提升動作階段；三是鞏固與運用階段。在三個階段，中學生的身體素質與動作技能差異較大，需根據每個學生生理特點和動作掌握程度制定各個階段的教學實施方案，提升教學實施的效果。

（1）粗略動作掌握階段。學生一接觸乒乓球時，他們的大腦皮層興奮度呈現擴散性，還難以形成運動知覺和動作表象，所以在學習過程中會表現出控制力差、緊張不安和不協調等問題。在這一階段，采用的多球教學法，應根據這一階段的特點，合理確定訓練負荷，使學生在持續穩定的負荷條件下，逐步產生適應性，并逐步使學生建立起正確的動作概念和動作方法。

這一階段運用多球教學方法，應以單項技術練習為主，并在供球時適當控制學生運動負荷；控制好訓練的定點、定性和定線供球方法；用競賽或游戲方法提高學生學習趣味性等。

（2）改進與提升動作階段。在改進與提升動作階段，學生大腦皮層處于興奮和抑制過程狀態，由于內抑制過程發展鞏固，可熟練完成相關技術動作。按照本階段訓練方法，可變換訓練的負荷、內容和形式，用來提高學生訓練的趣味性、實戰性和積極性。

此階段運用多球教學法的作用，包括以下方面：一是學生可熟練完成乒乓球技術動作，在單一技術動作情況下，可適當增加運動量；二是在訓練內容上，按照學生的技術水平和身體素質，逐步變換訓練內容，防止訓練內容與學生實際情況相脫節；三是在訓練形式上，體現訓練的趣味性與競賽性，并提升學生的心理素質水平。

（3）動作鞏固與運用階段。這一階段學生大腦皮層高度集中，內抑制過程比較牢固，形成了穩固的鼎力定型，學生可熟練運用各種技術動作。為了改進技術動作細節，應采取反復訓練的多球教學方法，提高學生技術動作的水平。

3、多球教學法的實驗

我選取溫州市第二十一中學高一乒乓球選修一班學生為實驗組，選取選修一班為對照組，分別給予不同的教學方法。實驗班采用多球教學法，對照班用普通教學法，用以檢驗實驗的可操作性與教學效果。

根據學校的實驗條件和情況，并結合省新課程標準確定的教學內容，確定給予實驗班包括正手發平擊球、反手推擋、正手攻球、左推右攻等在內的多種技戰術。測驗標準分值。

發球：技術正確、失誤一次（85-100分），技術較正確、失誤兩三次（70-84分），技術較正確、失誤三四次（60-69分），技術動作錯誤、失誤超過五次（30-59分）；

推擋球：技術正確、失誤三次（85-100分），技術較正確、失誤四次到五次（70-84分），技術較正確、失誤六次到七次（60-69分），技術動作錯誤、失誤超過七次（30-59分）；

正手攻球：技術正確、失誤三次（85-100分），技術較正確、失誤四五次（70-84分），技術較正確、失誤六七次（60-69分），技術動作錯誤、失誤超過七次（30-59分）；

左推右攻：技術正確、失誤三次（85-100分），技術較正確、失誤四五次（70-84分），技術較正確、失誤六七次（60-69分），技術動作錯誤、失誤超過七次（30-59分）。

實驗班和對照班的乒乓球教學工作，均由同個教師擔任，并嚴格根據學校課程大綱實施教學，教學課時均為18學時，并控制教學時間、教學設施和教學環境相一致。

通過實施教學，實驗組的各項技術水平均明顯高于對照班。其中，實驗班正手發平擊球（76.5±2.3）分、推擋球（59.9±3.1）分、正手攻球（44.8±2.3）分、左推右攻（35.8±1.4）分。而對照班學生正手發平擊球（72.0±2.2）分、推擋球（52.3±1.4）分、正手攻球（44.8±2.4）分、左推右攻（31.4±2.3）分。

根據分析與實驗，多球教學法的實施，可使學生短時間內形成動力定力型技術水平，并在長時間內保持戰術水平，并提升學生適應社會能力，培養學生的團隊配合意識和能力。通過多球教學訓練，可提升學生麗娘、速度和耐力等，并提升學生身體的靈敏度和柔韌性。

4、結語

隨著新課程改革的深入，中學乒乓球教學進入了新的階段，通過多球教學法的實施，來提高學生的乒乓球水平具有重要意義。文章從多球教學法定義、實施設計和比較研究等方面分析了這一命題，為方法實施提供參考與借鑒。

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