表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究

□李梅（新疆工程學(xué)院體育部新疆烏魯木齊830023）

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表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究

□李梅（新疆工程學(xué)院體育部新疆烏魯木齊830023）

摘要：近些年來(lái)，人們對(duì)于練習(xí)對(duì)象表象訓(xùn)練的相關(guān)問(wèn)題開(kāi)展了諸多的研究，然而，在教學(xué)系統(tǒng)的橫向研究問(wèn)題上研究的力度仍有待提高。因此，筆者試圖利用對(duì)表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行研究，探索出能夠?qū)∶啦偌夹g(shù)教學(xué)方法的革新做出貢獻(xiàn)的有效途徑，以便能夠?qū)∶啦龠\(yùn)動(dòng)技能的正確掌握起到一定的促進(jìn)作用，進(jìn)而促進(jìn)健美操教學(xué)質(zhì)量的提升，為健美操運(yùn)動(dòng)的更好發(fā)展提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法健美操教學(xué)應(yīng)用

當(dāng)前我國(guó)大力推行素質(zhì)教育工作，對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展高度重視，作為一項(xiàng)匯集音樂(lè)、舞蹈和體育為一體的運(yùn)動(dòng)，健美操在高校體育教學(xué)中占有重要位置，能夠與素質(zhì)教育的發(fā)展要求相適應(yīng)。健美操教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)中包含各式各樣的動(dòng)作分解組合，記憶起來(lái)十分困難。表象訓(xùn)練法是一種心理訓(xùn)練的方法，能夠有效幫助學(xué)生對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行記憶，這一點(diǎn)是其他訓(xùn)練方法不能夠與之相比較的。在健美操教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法實(shí)施訓(xùn)練活動(dòng)，能夠?qū)W(xué)生的“想”與“練”有機(jī)的結(jié)合在一起，同時(shí)能夠?qū)⑷说倪\(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與大腦思維都充分地調(diào)動(dòng)起來(lái)，使其參與到活動(dòng)之中，這樣能夠使健美操的教學(xué)效果得到提升。在健美操教學(xué)中對(duì)表象訓(xùn)練法正確地使用能夠?qū)夹g(shù)動(dòng)作的形成和鞏固起到一定的促進(jìn)作用，同時(shí)還能夠?qū)W(xué)生的情緒進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)，使他們的注意力更加集中，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的提高。因此，表象訓(xùn)練法在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用是十分可行的。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

以新疆工程學(xué)院2014級(jí)8個(gè)健美操選項(xiàng)課教學(xué)班240名學(xué)生作為研究對(duì)象，對(duì)8個(gè)教學(xué)班級(jí)隨機(jī)的分成四個(gè)實(shí)驗(yàn)組和四個(gè)對(duì)照組。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

通過(guò)瀏覽(NSTL)網(wǎng)站http://www.nstl.gov.cn/index.html、中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫(kù)(中國(guó)知網(wǎng))等數(shù)據(jù)庫(kù)，對(duì)大量國(guó)內(nèi)外相關(guān)的專著與期刊等文獻(xiàn)資料進(jìn)行查閱、整理、歸納、總結(jié)。

（2）實(shí)驗(yàn)教學(xué)法。

四個(gè)實(shí)驗(yàn)組（120人）與四個(gè)對(duì)照組（120人），開(kāi)展一個(gè)學(xué)期的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，兩個(gè)組在進(jìn)行教學(xué)時(shí)所用的教學(xué)內(nèi)容、時(shí)數(shù)、場(chǎng)地與測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)均一致。實(shí)驗(yàn)組在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中同時(shí)使用常規(guī)的教學(xué)方法與表象訓(xùn)練法，對(duì)照組僅使用常規(guī)教學(xué)法教學(xué)。對(duì)實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生的技評(píng)成績(jī)與興趣進(jìn)行測(cè)試，并進(jìn)行對(duì)比，得出進(jìn)一步的結(jié)論。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

利用Excel軟件將實(shí)驗(yàn)教學(xué)中相關(guān)數(shù)據(jù)展開(kāi)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、表象教學(xué)法含義、表象訓(xùn)練實(shí)施與健美操表象訓(xùn)練教學(xué)流程設(shè)計(jì)

（1）表象教學(xué)法含義。

我們這里所提到的表象教學(xué)法就是利用運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中體育教育的一種方法，在開(kāi)展體育教學(xué)的過(guò)程中，按照課程的內(nèi)容、任務(wù)、結(jié)構(gòu)特征與動(dòng)作要領(lǐng)，依據(jù)一定的教學(xué)程序?qū)W(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行有意識(shí)、有計(jì)劃的目的性控制而開(kāi)展表象訓(xùn)練的一種教學(xué)的方法。換言之，就是在有意識(shí)、有目的地指導(dǎo)下學(xué)生按照動(dòng)作要領(lǐng)的合理規(guī)范，通過(guò)教師的語(yǔ)言引導(dǎo)，使學(xué)生在腦海中對(duì)動(dòng)作表象進(jìn)行重現(xiàn)，以此來(lái)對(duì)學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)行改善，進(jìn)而使教學(xué)進(jìn)度得到促進(jìn)的一種有效的體育教學(xué)方法。表象教學(xué)方法的主要目的是在對(duì)體育動(dòng)作學(xué)習(xí)的過(guò)程中，使學(xué)生主動(dòng)地在腦海中對(duì)回憶表象、動(dòng)作表象和鞏固表象等進(jìn)行正確地建立，利用動(dòng)作表象對(duì)學(xué)生練習(xí)進(jìn)行指導(dǎo)，進(jìn)而使學(xué)生對(duì)體育動(dòng)作的控制程度得到改善，使其對(duì)動(dòng)作技能的掌握得到促進(jìn)。

（2）表象訓(xùn)練的實(shí)施。

我們這里所提及的表象訓(xùn)練，其所使用的研究方法通常就是實(shí)驗(yàn)對(duì)比法，一般會(huì)構(gòu)建實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組兩個(gè)組別在實(shí)施的過(guò)程中來(lái)開(kāi)展比對(duì)研究。其中對(duì)照組會(huì)使用傳統(tǒng)的教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)，也就是包含任務(wù)宣布、講解、示范、進(jìn)行練習(xí)和總結(jié)在內(nèi)的一系列程序，而實(shí)驗(yàn)組則會(huì)在常規(guī)教學(xué)手段的基礎(chǔ)上再將表象訓(xùn)練方法加入其中，也就是任務(wù)宣布、講解、示范、表象訓(xùn)練、進(jìn)行練習(xí)、總結(jié)等步驟在內(nèi)的過(guò)程。

（3）健美操表象訓(xùn)練教學(xué)流程設(shè)計(jì)。

圖1　健美操表象訓(xùn)練教學(xué)的流程設(shè)計(jì)圖

在教學(xué)實(shí)驗(yàn)開(kāi)展的過(guò)程中，任課教師應(yīng)當(dāng)重視對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的講解和示范，利用幻燈片和影像等現(xiàn)代化媒體教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作表象的正確建立。其次在學(xué)生對(duì)正確的動(dòng)作表象進(jìn)行建立后，在每一次模擬或者練習(xí)之前，要求學(xué)生閉上眼睛，對(duì)所要使用的正確動(dòng)作表象進(jìn)行默念。在進(jìn)行想象的過(guò)程中，需要引導(dǎo)學(xué)生全身心的放松，同時(shí)集中記憶力，對(duì)于那些關(guān)鍵性的動(dòng)作要展開(kāi)多次的“回憶”。最后，在開(kāi)展模擬練習(xí)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生使用自己的語(yǔ)言對(duì)其所理解的健美操動(dòng)作進(jìn)行描述。任課教師還要對(duì)技術(shù)中的難點(diǎn)、重要和容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行描述，使學(xué)生在聆聽(tīng)講解的同時(shí)進(jìn)行想象，在教師的指引下，對(duì)頭腦中對(duì)動(dòng)作過(guò)程進(jìn)行反復(fù)的、正確的描繪。

2.2、學(xué)生健美操技評(píng)成績(jī)與學(xué)習(xí)興趣分析

（1）學(xué)生健美操技評(píng)成績(jī)分析。

在開(kāi)展長(zhǎng)達(dá)一個(gè)學(xué)期的健美操試驗(yàn)教學(xué)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的健美操技評(píng)成績(jī)?nèi)缦卤硭荆ㄒ?jiàn)表1）。

表1　實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組技評(píng)成績(jī)分段統(tǒng)計(jì)表

從以上表1可以得出，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的成績(jī)要比對(duì)照組好很多，筆者認(rèn)為，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生技評(píng)成績(jī)優(yōu)于對(duì)照組的原因主要可以歸納為兩方面，其一，表象訓(xùn)練能夠?qū)\(yùn)動(dòng)技能的形成起到促進(jìn)作用，表象訓(xùn)練是一種能夠使自動(dòng)理想反應(yīng)得到建立的學(xué)習(xí)方法，能夠使動(dòng)機(jī)水平得到提升，使動(dòng)作技能的形成與鞏固得到加速，尤其是對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)中那些復(fù)雜的動(dòng)作來(lái)講，對(duì)其進(jìn)行清晰的、正確的認(rèn)識(shí)是十分必要的，對(duì)技術(shù)動(dòng)作圖像進(jìn)行正確建立才能夠保證運(yùn)動(dòng)技能的形成。其二，在對(duì)健美操動(dòng)作技術(shù)圖像進(jìn)行初步建立后，每一次練習(xí)或者模擬之前，授課教師都會(huì)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)這些技術(shù)動(dòng)作圖像進(jìn)行閉目“回憶”，尤其是那些難度較高的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)其動(dòng)作技術(shù)圖像更是多次回憶，使學(xué)生對(duì)健美操技術(shù)動(dòng)作有了更加深入的認(rèn)知。

（2）學(xué)生健美操學(xué)習(xí)興趣分析。

表2　學(xué)生健美操學(xué)習(xí)興趣調(diào)查表

從以上表2中可以得知，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)健美操的學(xué)習(xí)興趣要比對(duì)照組高很多，筆者認(rèn)為在開(kāi)展實(shí)驗(yàn)教學(xué)的過(guò)程中，在實(shí)驗(yàn)組應(yīng)用表象訓(xùn)練法能夠?qū)W(xué)生的學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行充分地調(diào)動(dòng)，使學(xué)生的“想象”與“練習(xí)”融匯在一起，使教學(xué)過(guò)程中容易出現(xiàn)的機(jī)械模仿現(xiàn)象得到有效避免，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的形成與鞏固起到一定的促進(jìn)作用，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)信息得到提高，進(jìn)而使健美操教學(xué)質(zhì)量得到保障。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）在高校健美操教學(xué)中運(yùn)用表象訓(xùn)練法能夠?qū)W(xué)生的健美操學(xué)習(xí)興趣與較強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望進(jìn)行有效激發(fā)；

（2）在高校健美操練習(xí)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法，能夠促使學(xué)生大腦中表象能力得到增強(qiáng)，進(jìn)而能夠使學(xué)生更加清楚地記憶健美操的技術(shù)動(dòng)作，這一點(diǎn)對(duì)于其健美操技術(shù)動(dòng)手做的提升有著十分重要的作用，從而能夠使學(xué)生的健美操技評(píng)成績(jī)得到提高，有助于高校健美操教學(xué)質(zhì)量的提升，所以說(shuō)，在高校健美操教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法是十分必要的。

3.2、建議

（1）對(duì)于健美操教學(xué)中表象訓(xùn)練法的應(yīng)用要精心地設(shè)計(jì)，在細(xì)節(jié)學(xué)習(xí)中對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行強(qiáng)化，尤其是那些難度系數(shù)較高的動(dòng)作，更是要善于使用表象訓(xùn)練法，只有這樣才能夠?qū)夹g(shù)動(dòng)作的掌握和提升起到一定的促進(jìn)作用；

（2）對(duì)于師資培訓(xùn)的力度要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)，要計(jì)劃對(duì)全員實(shí)施培訓(xùn)，以便能夠使教師的教學(xué)水平和理論素養(yǎng)得到提升，進(jìn)而使其能夠與教學(xué)、訓(xùn)練的實(shí)際需要相適應(yīng)；

（3）對(duì)于健美操教學(xué)與訓(xùn)練的相關(guān)研究要加大力度，對(duì)于表象訓(xùn)練法在體育教學(xué)工作中的運(yùn)用要深入探索，尤其是其在健美操教學(xué)中的應(yīng)用更是要積極研究。

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