淺談如何提高高職院校跆拳道教學質量

章國全

摘 要：跆拳道教學質量的好壞取決于多種因素。如何提高高職院校公共體育課教學質量是目前教育界普遍關注和共同研究的問題。本文根據跆拳道運動的特點，就如何提高高職院校跆拳道教學質量的問題，從教材內容的選擇和教學方法的改進等方面進行了有益的探討。

關鍵詞：高職院校；跆拳道公共課；教學質量

一、跆拳道項目的基本技術特點

第一種，以腳法為主，拳腳并用的原則。每個項目的比賽方法都有一定的規則，在一定程度上限制了跆拳道原始技能的進攻方法，所以跆拳道演變出的主要攻擊方法就是腳法，拳法是用以輔助的。在跆拳道的技術當中，根據比賽的視頻我們可以看出運動員基本都使用腳法使用的多。所以，比賽中一般多使用腳法來進行攻擊，防守上用拳法來格擋。第二種，強調呼吸，發聲示威。任何項目都要有一定的勢氣，跆拳道也不例外，練習者的聲音要洪亮而且要有一定的威懾感。比賽中當人發生洪亮的聲音會使其的內部阻力減少，通過減少組里來提高動作發出的速度，提速后的動作更加有威力。第三種，動作追求速度、力量和效果。比賽的項目不是花拳繡腿，跆拳道所有的動作都是真把式，其核心內容是格斗，要求速度夠快、力量夠大和擊打的效果完美。訓練和表演常用腳踢碎不同厚度的木板來展示擊打的效果。第四種，以剛制剛，方法簡練。以柔克剛是中國武術的精髓，而跆拳道運動員在比賽中通常是采用直擊直打的方法，力量對力量，很少使用躲閃的方法，尤其會使用連續擊打的動作，也就是快速的拳打腳踢組合方法。這樣會形成以攻對攻，以攻帶防。第五種，禮始禮終，內外兼修。跆拳道的武道精神無論是比賽還是訓練，或者是生活中都會體現出來。跆拳道都要求學員要以禮開始，以禮結束，形成一種謙虛友好、團結互助的作風。第六，具有戰略、戰術的針對性和靈活性。由于跆拳道運動是對抗性項目，有各種各樣的戰略戰術和打法，而這些戰略戰術必須結合實際情況，做到靈活多變、避實就虛、揚長避短。

二、認真選擇和組織教材

根據跆拳道教學任務與教學計劃中規定的教學時數，教師要完整、慎重、細致地確定教材的范圍和深度，形成教材的邏輯體系，以利于教學中加強對學生的基本知識、基本戰術及身體能力的培養。

教師在處理教材的廣度和深度的關系問題上，不能以“廣”代“深”，也不能以“深”代“廣”，要使學生認識到該課程的規律性，高職院校跆拳道教材的選擇必須要廣度與深度兼顧。

不能把教材的完整性、系統性片面地理解為跆拳道教材是按照跆拳道運動順序的一種機械的堆砌，應在精通教材的基礎上對教材進行定性分類，區別基本教材和一般教材。另外，“可行的”教材不等于陳舊落后的教材，不能不顧學生的實際接收能力和理解水平盲目追求教材的先進性，要從可能和需要出發，使“先進的”教材建立在可行的基礎上。

三、積極改進跆拳道教學方法

教師傳授知識固然重要，但引導學生掌握學習方法更為重要，要提高跆拳道教學質量，就要在教學方法改革上下功夫。教學方法改革的重點應該是激發、引導學生去思考，使他們有強烈的求知欲望和進取心，這就要求跆拳道老師必須堅持啟發式的教學方法。要防止把跆拳道課上的嚴謹有余，生氣不足，教師要采取多種方法來激發學生開動腦筋，積極行動，把一堂跆拳道課上的有生氣，有實效。

（一）示范的方法

教師應該以生動形象的教學語言、輕松準確的示范動作使學生在潛移默化、耳濡目染之中得到訓練。在進行橫踢教學時，可把橫踢動作用口訣的方式講解并加以示范，如“提膝、轉髖、鞭打、回收”這樣有助于學生對動作的理解。

（二）誘導的方法

一個合格的教師不僅要向學生傳授知識，而且要教會學生如何去掌握知識。在知道學生橫踢時，大小腿的充分折疊是否有利于鞭打效果，對此，教師對這個問題不進行正面回答，而是讓學生進行實際體驗。用這種誘導學生親自體驗的方法可以讓學生自己去聯想、比較和了解，使之盡快掌握正確的動作，進而使學生在運動實踐中更加迅速、準確地掌握橫踢動作。

（三）聯想的方法

知識總是前后互相聯系的。跆拳道運動的動作技術和戰術方法也不例外。教師在傳授新知識時，要隨時聯系已講過的相關知識，這不僅利于鞏固舊知識，也利于學生更好地接受新知識。這就要求教師應熟悉教材，頭腦有一張“跆拳道知識聯絡圖”，讓學生在不斷聯系舊知識的過程中，培養其系統掌握新知識的能力。

（四）課內外結合的方法

課內余課外相結合是提高跆拳道教學質量的重要手段，因此，教師應積極組織學生開展各種跆拳道訓練活動。目前的跆拳道教學，課上灌得多，課后輔導少，課外的教學活動還未受到足夠的重視，這是一個較為普遍的現象。事實上，單憑短短的課堂教學是難以完成教學任務的，只有使課內與課外教學有機結合起來，才能有效地提高跆拳道教學質量。

四、提高跆拳道教學質量的具體做法

（一）全面掌握學生的情況

新生入學后要進行摸底，教師要對學生的技術、素質、意志品質等方面進行全面了解，收集學生的基礎情況資料，作為改進教學的依據；日常教學中要建立學生學習登記卡，記錄學生的學習情況，包括平時上課的學習態度等，作為考核學生平時學習的情況的依據。

（二）精選教材，技戰術教學相結合

選擇教材時要統一安排，既要考慮技術、戰術訓練的獨特性，又要兼顧身體訓練全面發展的系統性，因此，安排教材必須注意前后銜接和縱橫聯系。其次，還要考慮到學生未來專項選修及系、年級跆拳道代表隊的教學訓練內容相結合。

在技術教學中，教師要循序由淺入深、由易到難、由簡到繁的順序進行漸進性的教學。開始時，采用單項技術講解、示范、試練（按教師講解示范的規范化動作做模仿練習）三個步驟，使學生初步建立跆拳道技術動作的基本概念。接著，讓學生進行反復練習，當學生對某一技術動作的掌握基本定型后，就要逐步過渡到與其它技術動作結合的練習上，隨后，幫助學生在復雜變化的條件下鞏固各種技術動作。

在戰術教學中，教師首先要培養學生的個人戰術素養、基礎攻防配合和實戰練習。通過教師的講解分析和演示，幫助學生簡歷整個戰術體系的概念，然后再向學生傳授攻防戰術，教師要先教進攻技術，然后教防守技術，；再進行技術與戰術的配合，發揮特長，不斷進行模擬實戰的練習，可以培養學生的實戰心理素質。教師要注意戰術教學與技術教學相結合等原則，培養學生跆拳道運動中實戰能力。

（三）培養學生骨干

在組織學生進行分組練習的過程中，教師應先把基礎好的學生與基礎差的學生混合編組，這樣，基礎好的學生在一定程度上起到了教師助手的作用，能夠幫助和輔導基礎差的學生。經過一段時間后，可以重新將水平差不多的學生編在一起，便于同等水平的學生切磋技藝，使強者更強。

（四）跆拳道教學要做到“三個堅持”

“三個堅持”即堅持對學生進行身體素質訓練，堅持讓學生獲得較大的運動量，堅持結合實際需要讓學生做些有難度的對抗性的技戰術練習。這樣，就可使學生既學到技術，又增強體質，對培養學生的意志品質和思想作風大有益處。

總之，跆拳道教學與訓練是一個復雜的教育過程，有它自己的特殊規律性。跆拳道教學質量好壞取決于教師的指導作用和學生的積極性。教師必須根據教學大綱規定的任務、要求，確定學生必須掌握的基本知識、基本技能、基本技術，科學地安排教學進度和教學方法。其次，應根據學生基礎水平的實際情況，選擇教材內容和練習方法。此外，還應根據跆拳道運動的特點，在每次課上都應加強組織性紀律性和集體主義教育，充分利用各種有利因素，最大限度地調動學生學習的積極性。教師必須發揮主導作用，認真負責，嚴格訓練，科學運用教法，積極鉆研，大膽改革，切實提高高職院校跆拳道課的教學質量，從而達到增加學生體質，提高學生跆拳道運動水平，培養學生良好的跆拳道運動習慣的教學的目的。

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