聊城市業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

唐佑杰(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

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聊城市業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

唐佑杰
(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

摘 要:隨著我國(guó)全民健康意識(shí)的增強(qiáng),群眾性羽毛球活動(dòng)在聊城開展也日益增多。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng),動(dòng)作變化復(fù)雜,娛樂(lè)性較強(qiáng),高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在實(shí)踐中,由于愛好者缺乏科學(xué)鍛煉、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者身體素質(zhì)等因素,在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。該文結(jié)合羽毛球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和自己的切實(shí)感受,對(duì)聊城市羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查和分析,從而對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷提出預(yù)防措施,為減少羽毛球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞:業(yè)余羽毛球 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防 調(diào)查分析 關(guān)節(jié)

羽毛球運(yùn)動(dòng)是集鍛煉身體、培養(yǎng)意志品質(zhì)、陶冶心理情操、競(jìng)技性與娛樂(lè)性為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。可以讓不同年齡、性別及體質(zhì)的人都能在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)健體魄,得到樂(lè)趣。該文采用問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法,對(duì)聊城市羽毛球業(yè)余愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查,從而分析制定出減少愛好者從事羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生可能,讓運(yùn)動(dòng)質(zhì)量得到提高,從而真正達(dá)到鍛煉身體的目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者沒有未經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練和老師指導(dǎo),僅憑自己習(xí)慣和興趣從事羽毛球運(yùn)動(dòng)。文章對(duì)聊城市9家羽毛球俱樂(lè)部中的業(yè)余羽毛球愛好者隨機(jī)抽取年齡在15～57歲者400名,從事羽毛球運(yùn)動(dòng)在1年以上,單周運(yùn)動(dòng)2次以上,單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)以上的業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者作為對(duì)象調(diào)查,其中男性254人,女性104人。

表1 聊城市業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷部位

表2 聊城市業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷類型

1.2 研究方法

文章采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)收集的相關(guān)研究對(duì)象的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理研究。

2 研究結(jié)果及分析

2.1 研究結(jié)果

進(jìn)入統(tǒng)計(jì)分析的382人中,358人發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷,其中男性254人,女性104人,受傷率93.72%。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷部位

在常見運(yùn)動(dòng)損傷部位當(dāng)中,手腕部位的損傷居于首位,占31.68%,其次為肩關(guān)節(jié),占28.53%,再次為膝關(guān)節(jié),占25.65%。

2.3 運(yùn)動(dòng)損傷的類型

調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)顯示運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要為關(guān)節(jié)扭傷,肌肉韌帶拉傷,勞損。

3 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的原因

通過(guò)對(duì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查問(wèn)卷的分析,得出錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)造是成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因,其次是準(zhǔn)備活動(dòng)不足、身體素質(zhì)差等。

4 羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

4.1 規(guī)范技術(shù)動(dòng)作

表3 聊城市業(yè)余羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者運(yùn)動(dòng)損傷原因

按照循序漸進(jìn)的原則從事羽毛球運(yùn)動(dòng),逐步增強(qiáng)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作及步法,找到的擊球點(diǎn)、恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力,提高羽毛球的意識(shí)(包括來(lái)球方向,位置等)從而提前選擇合理的擊球點(diǎn)并掌握好用力的力度,避免由于被動(dòng)擊球,用力過(guò)猛造成肌肉的拉傷和關(guān)節(jié)的損傷。

4.2 合理安排運(yùn)動(dòng)量

愛好者可根據(jù)自身的身體素質(zhì)狀況合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上不停的跑動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都很大,安排合理的運(yùn)動(dòng)和間隙時(shí)間,避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),減少肌肉疲勞引起的損傷。

4.3 增強(qiáng)身體素質(zhì)

由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)對(duì)抗性,要求參與者要具備力量,耐力,靈敏,速度,技巧等多方面能力,著重加強(qiáng)易發(fā)生損傷部位的力量和關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性練習(xí),既要加強(qiáng)一般身體訓(xùn)練,也要提高專項(xiàng)素質(zhì)。

4.4 科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)。

科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓愛好者心理上和生理上做好充分的準(zhǔn)備,愛好者在運(yùn)動(dòng)前要身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉得到充分潤(rùn)滑和運(yùn)動(dòng),避免肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可以通過(guò)慢跑,肌肉牽拉、關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行,同時(shí)要結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)而進(jìn)行專門性活動(dòng)練習(xí)。

5 結(jié)語(yǔ)

愛好者在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生損傷的部位主要集中在肩部、膝部、手腕部、足踝部等;運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因,由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、較差的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)安排缺乏科學(xué)引導(dǎo)等;愛好者在運(yùn)動(dòng)中通過(guò)科學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)、正確的技術(shù)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的學(xué)習(xí),積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,遵循循序漸進(jìn)的原則、合理的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)后的放松是減少運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健康發(fā)展保障。

參考文獻(xiàn)

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.011

中圖分類號(hào):G80-32

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(c)-0011-02