網球訓練中網球墻訓練法的創新研究

王長磊

摘 要

近年來，隨著我國網球選手在世界大賽中不斷取得佳績，我國的網球運動發展也逐漸的引起了大家的關注。教學手段的不斷革新改變了網球運動原有單一的訓練方法。教師應不斷革新教學方法和手段，從心里上積極引導學生學習興趣.利用墻球這一訓練方法，提高訓練效果，從而提高學生對網球技術動作的掌握水平。本文就網球訓練中網球墻訓練的方法淺談自己的一些看法。旨在為網球運動的發展和訓練方法的改革與創新方面給予參考。

【關鍵詞】網球教學；墻球；訓練方法

近年來，隨著我國網球選手在世界大賽中不斷取得佳績，我國的網球運動發展也逐漸的引起了大家的關注。網球作為一項運動量大、技術難度較高的體育項目，它可使參與者達到強身健體和休閑娛樂的目的，從這個角度看，網球運動也是一項高雅的體育項目之一。但由于其技術難度較為復雜，對身體要求也不低，導致許多人不能很好的掌握其技術動作。筆者就網球訓練中墻球訓練法談談自身的看法。

1 網球訓練中墻球練習的基礎準備

首先，需要準備一面平整的墻，且周邊沒有任何障礙物。通過計算后確定訓練場地的范圍。只有嚴格的安排好位置通過訓練才能達到預期的訓練效果。如果訓練墻面上稍有不平整的地方就會改變訓練中回球的方向和力度，導致不能正常的開展訓練。故網球訓練墻的設計及場地的設計和規劃是墻球訓練的基礎，也是墻球訓練的重要環節。通過網球墻開展日常的訓練，可以不斷的修正精確學生回球時的方向和力度，培養學生擊球時對球的控制能力和精準的方向感。

2 傳統墻球教學中存在的問題

傳統訓練中學生進行墻球練習時，教師只是單純的糾正學生動作，學生呢也是簡單的聽從教練員的要求進行練習。整個訓練的過程，就是一個不斷學生模仿的過程，學生被動的接受教師傳授的技術動作，極大的限制了學生的主觀能動性，使得訓練的過程枯燥乏味。所以，教師在訓練的過程中要細致的觀察每一位學生不同的技術特點和對動作的掌握程度，因材施教。同時，由于多媒體等新型教學設備的不斷引入，會使學生感到學習變得復雜，加之教師沒有根據學生情況及時調整訓練方法就會使學生的學習變得被動和困難。所以，在網球墻球的訓練過程中教師要合理的運用資源，不斷引入新的訓練方法以提高訓練效果。

3 創新的引入網球多維訓練方法

通過多維度的訓練方法對學生的訓練加以影響，可以提高學生對技術動作的分析能力，更好的把握網球運動的規律。訓練和教學中，教師可將復雜的技術動作進行分解教學，逐一的對每個技術環節進行分析和講解，讓學生對整個技術動作的要領和關鍵都能夠清楚的了解并對比自己的技術動作找出問題，予以糾正。同時多維度的教學還可以豐富學生學習時的想象能力，能夠達到最大限度激發學生學習興趣的目的。激發學生主動學習和思考的興趣，在訓練中教師應通過分組訓練的形式，讓學生進行相互之間的觀察，取長補短，共同進步。

4 多球訓練法的引入

訓練中利用多個球進行高強度的訓練是一種有效的方法，對學生鞏固和提高所掌握的技術動作有著極大的促進作用。多球訓練的方法對于學生來講有一定的難度，同時對其也有挑戰性。壓力是堅持訓練的動力，在高強度的訓練過程中，對學生體能、意志都有著嚴苛的考驗，這也是學生培養堅韌的意志品質和吃苦耐勞精神的過程。同時在多個球同時發出的情況下，還可以極大的培養學生對球的判斷能力和反應能力。學生面對著不同方向的來球，需要快速準確的利用不同的擊球方式加以回球，這個過程可使學生對不同的技術動作產生深刻的認識。同時配合上教師的指導，可以達到使學生完美的掌握技術動作的目的。多球訓練法就有很強的針對性，可以著重解決在訓練過程中遇到的難題，通過訓練可以使學生清楚的認識自己技術薄弱的地方，提高擊球的連貫性。

5 存在的問題

由于網球運動的不斷普及，利用網球這一體育項目進行健身的人群也在不斷的擴大，隨之，場地器材方面的問題也在逐步的凸顯出來。所以，有關部門應繼續加大體育設施的建設力度，不斷的增加訓練場地的數量和提高訓練場地的質量，以滿足各類愛好者的需求。同時，不斷創新引入各類先進的教學方法和教學設備，讓多媒體融入日常訓練和教學中來，予以促進愛好者對網球的學習，提高其網球技戰術水平，促進網球運動的良好發展。

6 對學生心理狀態的分析也是必要的

一個學生學習的心里狀態直接決定了學生的學習效果。不同的學生有著各自的性格特征，大多數初學者都是本著好奇的心里開始從事網球練習的，沒有任何學習基礎的他們，對網球的理解程度也不高。他們想較于專業人員向比，缺乏自信心。教師應認真觀察學生狀態，積極的對學生的心理加以正確的引導，利用鼓勵和幫助等手段，為受教者創造和諧愉快的學習氛圍，鼓勵學員之間相互觀察、學習和糾正。使他們之間加強溝通，激發其學習興趣。對于相對來講缺乏耐心的學生，教師應耐心對其進行引導和指導，利用增加技巧性訓練內容的方法，激發其學習的積極性。調整好學生的心理狀態是提高網球教學效果的重要因素之一。

7 習練網球運動的好處

網球運動可謂是當今社會中時尚的運動項目之一，可以給參與者的身體和心理的發展帶來極大的促進。同時網球運動又屬有氧運動之一，對于疏于日常鍛煉且工作壓力大的人群來講，網球可以舒緩其壓力，讓參與者在鍛煉的過程中，精神得以放松，達到促進身心健康的良好目的。此外，網球運動還對參與者的身體各大系統的機能有著良好的促進作用，在集體練習的過程中，可以培養其團隊意識，培養其堅韌的意志品質。同時網球運動還能增強參與者的自信心，促使其有個良好的心理狀態。

8 結束語

綜上所述，網球運動，作為高雅的體育運動之一，被廣大人民群眾所青睞，它不僅可以強身健體，還可以作為一種娛樂項目，讓參與者在每日繁忙的工作之余得到精神和身體的放松。在訓練和學習網球的過程中會發現，還存在著許多的不足之處需要改正，所以教師應不斷創新教學方法，讓學生在有限的時間里通過墻球的訓練方法掌握網球的技術動作，讓參與者感受到網球運動的魅力。同時還應要注重基礎知識和專業動作的教授，讓更多的人喜歡上網球這個體育項目，培養更多的人才。

參考文獻

[1]劉經川.網球教學中網球墻訓練方法的研究[D].濟南：山東體育學院，2014.

[2]江曉翔.網球訓練中網球墻的運用及創新訓練方法解析[J].才智，2016（10）：253.

[3]榮礴.淺談網球教學中的網球墻訓練方法[J].當代體育科技，2015（12）：30-31.