體育教學對學生心理健康的積極作用

張婷婷

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）07-040-01

摘 要 心理健康是當今青少年全面發展、早日成才的重要基礎。本文淺析了體育教學對學生心理健康的積極作用，并結合筆者自身的體育教學經歷，提出一些如何在體育教學過程中促進學生心理健康目的的方法。

關鍵詞 體育教學 心理健康 快樂體育

一、引言

隨著當今社會經濟的不斷發展，各類競爭日益激烈，整個社會非常浮躁，學生們的各類心理問題也急劇增加。為了有效疏導廣大青少年學生的心理困擾，各個學校大力開展心理健康教育和素質教育工作，以積極應對這一時代提出的挑戰。體育是促進學生身心健康的重要學科，在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙等方面，具有其它學科無法替代的積極作用， 是實施心理健康教育的載體和工具。

二、體育教學對學生心理健康的積極作用

（一）改善學生機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎

體育教學有別于其他教學科目，其最大的特點， 就是在室外自由放松的學習環境中，學生可以通過體育運動主動學習吸收體育知識，通過身體運動的方式直接改變學生在安靜狀態下生理、心理活動方式，促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的前提。

（二）調控學生情緒，及時發現和消除不良心理情緒

情緒是心理健康的晴雨表， 學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病， 使各種不良情緒得以宣泄， 使人輕松愉快， 心情舒暢。目前國內外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態，消除心理障礙和治療心理疾病。

（三）培養學生良好心理素質， 促進意志品質和性格特征的發展

體育教學通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的的方式和規則， 進行挑戰極限、超越自我的競爭活動，在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養人的勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質。這些都是心理健康不可缺少的。

（四）提高學生適應自然環境能力

體育活動可以提高學生對自然環境的適應能力。從生理角度上講， 學生經常從事體育活動不僅可以強身健體，還可以提高神經系統功能，頭腦清醒， 思維敏捷， 動作靈活，使體內環境處于穩定狀態。這些功能的提高使人體面對環境變化時，能及時自我調節，進而促進心理健康水平的提高。在體育教學中，可以有意識地進行適應環境的活動， 以促進學生適應環境的提高，從而達到促進心理健康的目的。

三、結合自身的體育教學經歷，我提倡用快樂體育的教學方式來達到促進學生心理健康的目的。快樂體育思想是時代的產物，是對當前體育教學中某些僵死、被動的反思。

（一）在游戲中培養學生的健康心態

筆者在體育教學過程中盡多運用游戲的方式來激發學生的學習興趣。游戲教學能培養學生的創新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和尊紀守法等優良品質，而這些優良品質正是一個人健康心態的集中表現。游戲深受學生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機。體育教學不能是帶有強制性的，而必須能使學生自發、自主地享受運動中的樂趣的體育課。豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內容，可以不斷地引起學生新的探究活動，從而激發起學生更高水平的求知欲。

（二）注重學生在體育教學過程中的主體地位

教學過程中應以學生為本。傳統的體育教學論過分強調教師的主體地位、主導作用，這樣就導致了學生主體地位的喪失，自覺性、積極性的泯滅。快樂體育十分重視體育教學過程中學生的主體地位，教學中充分發揮學生的內因作用，即主體作用。快樂體育理論認為，重視學生的主體地位，激發和維持學生學習的興趣與動機是提高教學效果的手段。

（三）建立和諧的師生關系

體育教學是雙向多邊、復雜的活動。傳統的體育理論認為師生之間是命令與服從、上級與下級、教與學的關系，教師神情嚴肅，不容置疑，學生唯唯諾諾，言聽是從。快樂體育強調體育教學中師生之間、學生之間都存在著雙向信息交流，建立和諧的師生、生生關系。

（四）追求學生個性的和諧發展

傳統的體育教學教育出來的孩子都是成人化動作，成人化理論，成人化思想。快樂體育認為促進學生個性的和諧發展是快樂體育思想的根本精神所在。快樂體育與學生的個性發展存在著辯證關系，一方面是學生的個性傾向性和個性發展水平在運動項目的選擇以及參與運動項目的積極性和主動性上充分表現出來，另一方面快樂體育過程又能促進學生個性的和諧發展，幫助學生更深地挖掘從事運動項目的潛力和參與運動的樂趣。在快樂體育的思想指導下，促使學生個性的全面發展。

四、結束語

體育教學過程可以根據體育運動所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過不同的內容、方法、手段，更加有目的、有計劃的促進學生健康心理的形成，從而在促進學生身體健康的同時，進而促進心理健康。以增強學生體質，提高學生身心健康水平為體育教學的首要任務，也是體育本質功能之所在。體育教師要注重對學生進行心理健康教育，從實際出發進行體育教學，并不斷以開拓進取的精神，積極探索，努力提高體育教學的水平。

參考文獻：

[1] 理查德著.張力為等譯.運動心理學—概念與應用[M].清華大學出版社.2003.

[2] 王長生，王智.21世紀初我國體育運動心理學研究發展格局及趨向的思考[J].西安體育學院學報.2003，20（14）：110-114.

[3] 張力為，任未多.體育運動心理學研究進展[M].高等教育出版社.2002.

[4] 邵偉德.體育教學心理學[M].北京體育大學出版社.2004.

[5] 季瀏主編.體育心理學教與學指導[M].北京：高等教育出版社.2006：1-21.