大同市城區社區太極拳開展現狀及對策研究

王俊青

摘要；太極拳是我國傳統的民族體育運動項目，具有養生健身的價值。文章運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等，從參與太極拳活動的動機、形式、途徑等方面對大同市城區社區太極拳開展現狀進行調查分析，掌握大同市城區社區太極拳開展的基本現狀。結果表明，大同市城區社區太極拳參與者女性多于男性，參與太極拳的活動的時間、頻度狀況良好，活動形式主要以和朋友同事一起為主，開展活動的體育場所設施匱乏，缺乏專業的體育指導人員等。文章根據調查結果提出了針對性的建議，為大同市城區社區太極拳的深入開展提供理論基礎。

關鍵詞；大同市 太極拳 現狀 對策

1前言

太極拳是我國民族文化遺產，它具有健身祛病、延年益壽等功能。大同市城區社區太極拳運動發展迅速，但仍存在問題。

本文在對大同市城區社區太極拳開展現狀進行調查和分析的基礎上，找出問題并針對性地提出改善太極拳發展的建議和對策，有效促進大同市城區社區太極拳發展，提高鍛煉者的健身效果，為大同市城區社區太極拳的發展提供理論基礎。

2研究對象和方法

2.1研究對象本文以大同市城區社區太極拳參與者為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

根據論文研究需要，通過在中國知網數據庫及大同大學圖書館查閱太極拳發展、社區體育等與本文相關的文獻、專著和太極拳健身等方面的書籍作為本研究的依據。

2.2.2問卷調查法

根據研究需要設計《大同市城區社區太極拳發展現狀問卷調查》，為了確保問卷的有效性，本文特請大同大學部分老師對問卷題目進行了指導、修改與完善。本問卷發放共300份，收回279份，問卷的回收率為93%。有效問卷265份，有效率為88.33%。具體發放情況見表1；

2.2.3數理統計法

運用Excel對調研數據進行統計學處理和量化分析。

2.2.4訪談法

本文對一些太極拳參與者進行了走訪，獲得一手資料，為本研究奠定良好的基礎，切合實際地找出存在的問題。

3研究結果與分析

3.1大同市城區社區太極拳鍛煉者的基本情況

3.1.1大同市城區社區太極拳鍛煉者的年齡結構

從表2可以看出，在大同市城區社區太極拳鍛煉者中，65歲以上的鍛煉者人數為90人，占調查總人數的33.86%；41歲到65歲的鍛煉者人數為132人，占調查總人數的49.9%；40歲以下的人數為43人，所占比例為16.22%；可以看出，41歲以上的中、老年人是鍛煉太極拳的主要人群。隨著年齡的增長，中老年人身體機能水平逐漸下降，他們對自身健康問題比較重視，因此參加體育鍛煉的人數比較多；40歲以下的青年人由于工作和家庭的雙重壓力，閑暇時間比較少，參與太極拳鍛煉的人數相對較少。

3.1.2大同市城區社區太極拳鍛煉者的性別結構

從表3可以看出，在大同市城區社區太極拳鍛煉者的性別結構中，男性人數為118人，所占比例為44.53%，女性人數為147人，所占比例為55.47%，女性高于男性。可見，大同市城區社區太極拳鍛煉者中，女性較多，男性較少，應采取措施提高男性參與太極拳鍛煉的意識。

3.2大同市城區社區太極拳活動現狀

3.2.1大同市城區社區太極拳參與者練習的主要內容

從表4可以看出，在大同市城區社區太極拳參與者選擇練習的主要內容中，大多數人選擇練習的主要內容是“二十四式”和“四十二式”太極拳，這一現象說明“二十四式”和“四十二式”太極拳普及程度相對較高，這與該套路簡單易學有關。

3.2.2大同市城區社區太極拳參與者的鍛煉動機

從表5可以看出，在大同市城區社區太極拳參與者的鍛煉動機中，排在前兩位是“強身健體”和“治病保健”，人數分別為120人和108人，所占比例分別為45.28%和40.75%，排在后三位的依次是“陶冶性情”“個人愛好”“社會交往”，所占比例分別為32.83%、21.13%和20.75%；可以得知，人們選擇鍛煉太極拳的動機主要集中于“強身健體”和“治病保健”，這表明人們對身體健康問題比較重視，同時也對太極拳的健身祛病、保健長壽、緩解緊張情緒、預防多種生理和心理疾病等作用有較高的認可。

3.2.3大同市城區社區太極拳參與者學習太極拳的途徑

從表6可以看出，在大同市城區社區太極拳參與者學習太極拳的途徑中，排在第一、二位的是“與朋友互學”和“與家庭互學”，所占比例分別為54.71%和46.41%；排在后三位的依次是“廣播電視”、“報刊雜志”和“網絡”，所占比例分別為23.4%、28.3%、15.85%；可見，太極拳鍛煉者學習太極拳的途徑主要是通過與家庭和朋友互學，而通過“廣播電視”、“報刊雜志”、“網絡”等現代科技傳播手段學習的人數較少，因而制約了太極拳運動在大眾健身體育中的普及和發展。

3.2.4大同市城區社區太極拳鍛煉者的活動形式

從表7可以看出，在大同市城區社區太極拳鍛煉者的活動形式中，選擇“與朋友”和“集體組織”進行鍛煉的總人數為167人，所占比例為63.04%；選擇在“體育輔導站”進行鍛煉的人數較少，所占比例為13.57%；通過走訪調查進一步得知，大多數太極拳鍛煉者是因為有著共同的興趣愛好和向往健康的身體而聚集在一起，他們中有的是通過朋友的介紹，有的是在公園、廣場散步時看到人們在鍛煉太極拳而加入到鍛煉的集體中，只有少部分人是在協會體育輔導站進行鍛煉。

3.2.5大同市城區社區太極拳鍛煉者每次鍛煉的時間

從表8可以看出，在大同市城區社區太極拳鍛煉者每次鍛煉時間的選項中，選擇每次鍛煉時間在30-60分鐘的人數為105人，所占比例為39.63%；選擇每次鍛煉時間在60分鐘以上的人數占47.17%；而選擇鍛煉時間在30分鐘以下人數只占13.2%；由此可知，大多數人鍛煉時間在30分鐘以上，鍛煉時間相對合理，有利于保證鍛煉的效果。

3.2.6大同市城區社區太極拳鍛煉者每周鍛煉頻率

從表9可以看出，大同市城區社區太極拳鍛煉者每周鍛煉太極拳的次數在5次以上的人數為175人，占總人數的66%；每周練習1-2次人數為15人，所占比例為5.7%；這表明大多數人每星期參加鍛煉至少5次，他們已經養成定期運動的習慣。

3.2.7大同市城區社區太極拳鍛煉指導情況

通過走訪發現，大同市城區社區太極拳指導狀況欠佳，在他們參與太極拳活動時，指導效果不好。大多數社區中的太極拳指導員是參與鍛煉時間較長的太極拳愛好者，如；岳秀園、御馨花都、局前社區，他們沒有太極拳良好基礎，從不參加專門的培訓，多以領做的方式教授太極拳；而另一部分沒有指導員的社區如；同泉里社區、站東社區，居民在參與太極拳活動時，只能通過與朋友相互傳授經驗來學習太極拳，有一些是由召集人負責指導練習，這樣一來會影響太極拳練習者的積極性。雖然國家已經推行社會指導員的制度，目前培育相當數量的指導員，但是與大眾日益增長的健身娛樂需求還有很大的差距。

3.2.8大同市城區社區居民參加太極拳運動場地

通過走訪調查，大同市城區社區太極拳鍛煉者反映社區體育活動場地設施缺乏。體育活動條件較好的社區如；御馨花都，活動場地相對較大但仍不能滿足參與者的需求，尤其是在夏天；再如柳港園，綠化較好但空地缺乏；條件較差的如同泉里社區、站東社區，社區的空間小，練習太極拳人數較多，導致活動過程中比較擁擠，不能很好的滿足鍛煉者的健身需求。體育活動場地的缺乏制約著太極拳運動的發展，因此場館和場地的建設已經是一個亟需解決的問題。

4結論

（1）在大同市城區社區太極拳活動中，總體上女性鍛煉人數多于男性鍛煉人數，年齡在41歲以上的中老年人多于青年人。（2）大同市城區社區太極拳參與者練習的主要內容是“二十四式”和“四十二式式”太極拳，練習太極拳的主要動機是“強身健體”和“治病保健”，大多數鍛煉者只是通過與朋友和家庭成員互學太極拳。（3）在太極拳參與者每次活動時間和每周活動頻度中，大多數參與者每次鍛煉時間在30分鐘以上，每周鍛煉次數至少5次；太極拳活動形式以與朋友和集體組織為主要活動形式，只有少部分人在協會體育輔導站進行鍛煉。（4）大同市城區社區太極拳指導狀況欠佳，在他們參與太極拳活動時，指導效果不好。（5）太極拳活動場地設施缺乏，練習太極拳人數較多，活動過程中比較擁擠，缺少良好的體育活動場地在一定程度上制約了太極拳的發展。

5建議

5.1加大宣傳力度，擴大太極拳的社會影響

大同市城區社區太極拳參與者學習太極拳的途徑單一，影響鍛煉的效果。第一，通過電視、廣播、報紙等宣傳，讓人們更全面的了解太極拳這項運動，并請相關專家不定期的開辦一些太極拳健身方面的講座.第二，通過在社區懸掛橫幅、張貼宣傳報等宣傳太極拳，為太極拳健身活動創造一個良好的社會氛圍，讓更多的人認識和了解太極拳運動。

5.2加大體育場地設施的建設，優化健身場地

大同市城區社區廣場和公園較少，體育活動場所相對缺乏。在合理利用空間的同時，加大對體育活動場所建設的投入，優化健身場地和設施，努力為人們提供良好的體育活動場地，營造科學、文明、就近、方便的健身環境，以此吸引更多的人來參加到太極拳健身活動中。

5.3加強指導和組織管理，提高健身效果

大同市城區社區太極拳指導狀況不佳，使得健身效果大打折扣。第一，通過組織太極拳專業指導員對各社區太極拳骨干進行技術培訓，規范技術動作，發揮太極拳骨干的積極作用，提高鍛煉效果；第二，積極鼓勵廣大體育教師和理論知識全面、技術水平高的優秀學生，在余暇時間深入社區進行組織和指導體育健身活動。

5.4積極開展太極拳活動，建立鼓勵機制

開展形式多樣的集體性太極拳活動，可有效的促進太極拳快速發展。第一，通過定期舉辦太極拳表演和比賽，并對比賽中表現優秀的選手給予相應的鼓勵，提高人們參與健身活動的積極性；第二，積極開展太極拳學習交流與觀摩活動，促進太極拳運動的發展，提高太極拳健身效果。