中國青少年課外體育鍛煉現狀及影響因素分析

張　濤

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中國青少年課外體育鍛煉現狀及影響因素分析

張濤

摘要：青少年課外體育鍛煉是學校體育教學的延伸和補充，在提高青少年體質，培養其全面素質能力方面作用顯著。青少年參加課外體育鍛煉的頻率及質量，受到多種因素的制約影響，對中國青少年課外體育鍛煉的實施現狀加以分析，總結歸納影響其體育鍛煉的相關因素，對促進中學體育教學改革具有重要的啟發意義。

關鍵詞：青少年；課外體育鍛煉；現狀；因素

青少年課外體育鍛煉在促進青少年身體健康發育，豐富青少年的學習生活具有重要的助推作用。現階段，我國青少年群體的體質狀況不甚理想，分析影響中國青少年課外體育鍛煉的不利因素，梳理相應的改進措施方法，對中學生終身體育鍛煉理念的確立具有一定的指導價值。

一、中國青少年課外體育鍛煉現狀分析

(一)青少年課外體育鍛煉的開展方式

中國青少年課外體育鍛煉主要有以下幾種開展方式：1.自主鍛煉。自主鍛煉又可以進一步細分為基于個體終身鍛煉而考慮的自發性課外體育鍛煉、出于提高體育測試成績或自身身體素質考量的階段性自主鍛煉、帶有一定目的性，如希望在學校運動會中出成績及獲取自我心理滿足的自主鍛煉。2.統一鍛煉。統一鍛煉即是有組織的集體鍛煉方式，如學校運動隊的短期集合訓練、學校班級組織的統一課外體育鍛煉等。集體課外體育鍛煉能夠針對性對進行鍛煉計劃的統籌，在運動強度及運動技能水準的提高上也較為有效[1]。3.娛樂性及競爭性鍛煉。娛樂性為主的課外體育鍛煉主要是學生之間出于鍛煉興趣及愛好，通過運動量適中的課外體育鍛煉，充實及提振精神；競爭性為主的課外體育鍛煉則是選取競爭對手，通過競賽的方式，完成體育鍛煉活動。

(二)青少年課外體育鍛煉時間及項目相關情況

以我國在2014年實施的全民體育健身活動調查為例，該調查在我國31個省市的青少年學生群體中抽取了53401個調查樣本，經過調查統計顯示，年齡層次在6歲到19歲的青少年每周至少參加一次課外體育鍛煉的比例為94.6%，其中，體育鍛煉在內容上包括了學校體育課、學生各種形式的課外體育活動及校外的體育鍛煉，具體數據見下圖。而在青少年課外體育鍛煉所選取的鍛煉項目調查中，籃球、足球、排球項目中，青少年學生群體選擇此類鍛煉項目的比例達到70%，選擇小球類及田徑等體育鍛煉項目的人數比例為30%。

圖　2014年全國青少年(6-19歲)參與課外體育鍛煉頻次、人數比重圖

二、制約影響中國青少年課外體育鍛煉頻率及質量的因素分析

從2014年我國青少年課外體育鍛煉的頻次及人數比重圖上看，每周保持6次課外體育鍛煉的人數比例最高，說明在中學體育教學改革的推行下，中學基于體育教學及學生課外體育鍛煉的重視程度有所提高。但通過其他相關數據顯示，在最近的20年來，青少年在體質狀況上卻呈現逐步下降的趨勢，從側面說明青少年課外體育鍛煉的力度和質量仍存在諸多問題[2]。從整體上看，制約影響我國青少年課外體育鍛煉頻率及質量的因素主要有以下幾點：

首先，青少年學生處于較為重要的學習階段，課業負擔較重，學校出于提高升學率的考慮，在青少年課外體育鍛煉的時間上會進行壓縮，在青少年課外體育鍛煉的資金及場地上也沒有提供充足的保障，致使青少年課外體育鍛煉的效果不盡理想。其次，從青少年學生家庭因素來看，學生家長普遍將注意力放在青少年的學習成績上，對青少年參加課外體育鍛煉的安全性也有所擔心，客觀上也對青少年課外體育鍛煉頻率的增多構成了阻礙[3]。第三，從青少年學生自身來講，其自我健康及鍛煉意識不強，課外體育鍛煉在一定程度上需要耗費較大的體力，這也導致學生在對課外體育鍛煉的重要性上難以全面認識，而選擇對抗較為激烈的球類運動，忽視田徑等個體鍛煉項目，也不利于青少年全面鍛煉其身體各項機能。

三、提高中國青少年課外體育鍛煉質量的相關思考

根據制約影響青少年課外體育鍛煉的因素可以梳理總結出提高中國青少年課外體育鍛煉質量的針對性措施及方法：首先，作為中學而言，其要貫徹落實中央制定實施的《全民健身計劃》及中學“快樂體育”、“陽光體育”的相關政策及文件，提高對青少年課外體育鍛煉的重視程度，將課外體育鍛煉與學校的體育教學加以結合，并在學生課外體育鍛煉的資金保障及場地提供上予以完善，從而使青少年課外體育鍛煉能夠納入到學校的日常教學計劃中，以調動學生參與課外體育鍛煉的積極性。其次，為有效提高青少年課外體育鍛煉的質量水平及層次，避免學生在自發性體育鍛煉中受傷，可以通過創建青少年學生課外體育鍛煉組織或俱樂部的方式，一方面讓學生家長消除后顧之憂，另一方面通過集體組織課外體育鍛煉，使學生能夠在體育基礎知識，體育鍛煉方法技巧上得到增強。

四、結語

在倡導全民健身及終身體育鍛煉的時代背景下，青少年課外體育鍛煉實踐應在制度建設上、資金及場地保障上、鍛煉方式加以完善及改進，消除制約影響青少年課外體育鍛煉效果的不利因素，使我國青少年學生能夠達到運動體質，運動心理及運動規律上的多重提高。(作者單位：沈陽師范大學)

參考文獻：

[1]吳一斌.中學生參加課外體育鍛煉面臨的問題及應對策略[J].當代體育科技,2013,3(11):140-141.

[2]黃繼東.對學生每天活動1小時的現狀分析與思考[J].青少年體育,2013,(1):24-25.

[3]張建威.深入開展陽光體育運動，提升學生體質健康水平[J].亞太教育,2015,(29):197.

作者簡介：張濤(1994.04-)，遼寧省建昌縣，沈陽師范大學，社會體育專業。