淺談健美操的音樂選擇及教學應用

葛曉燕

摘 要 健美操音樂是健美操運動的重要組成部分，音樂將健美操動作的強烈節奏性充分展現出來，使得健美操表演者和觀眾都能更好地體會到健美操的表演內涵。在進行健美操教學的過程中，為了實現健美操與音樂達到高度的統一，就需要教師根據健美操動作的特點針對性地進行音樂選配。本文中對健美操音樂選擇的要點進行分析，望為相關健美操工作者提供參考，以求可以在健美操編排過程中選擇出更好的配樂，充分展現出健美操運動的藝術性和健身性。

關鍵詞 健美操 音樂 作用 選配

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.08.071

Abstract Aerobics music is an important part of the movement， music the body-building exercises the strong rhythm of fully displayed， making aerobics performers and the audience can better realize aerobics performance connotation. In the process of teaching aerobics， aerobics and music in order to achieve a high degree of unity， requires teachers according to the characteristics of aerobics movement for music matching. The aerobics music choice points analysis， hope to provide reference for the related aerobics workers， in order to Aerobics in the arrangement of the process to select a better score， fully demonstrated the art of sports and fitness aerobics.

Key words Aerobics； music； function； matching

近年來，健美操的發展日益得到人們的關注，健美操作為一項深受人們歡迎的體育活動，充分的將音樂、體操和舞蹈進行融合，不僅讓鍛煉者的身體得到充分地有氧訓練，同時在人們形體的塑造上也有較好的作用。健美操音樂作為人們在學習過程中最直接的感受，在健美操魅力宣傳方面發揮了重要作用。健美操動作具有強烈的節奏性，通過選配合適的健美操音樂可以使人們更好地學習健美操動作，并且在進行健美操表演的過程中音樂直接影響到健美操動作的速度、幅度、風格、表現力和協調力，因此在健美操的教學和表演過程中健美操音樂的選擇和應用極為重要。

1 音樂的選擇在健美操教學中的作用

1.1 調動起健美操課堂的氣氛

健美操課堂上選擇適宜的音樂可以有效的調動課堂氣氛，促進學生學習的積極性。在健美操課堂上選擇的音樂類型包括爵士、搖滾、民族、輕音樂等，不同音樂類型的切換可以全面激起學生的情緒，從而有效調節課堂氣氛，增強學生對健美操的學習熱情。良好的健美操音樂選擇，極大的豐富了健美操課堂的魅力，既表現出健美操課程的特色，又增強了健美操的感染力，使健美操動作為無聲的音樂，健美操音樂作為有聲的動作，令二者融為一個藝術整體。

1.2 調動起健美操學生的情緒

在健美操教學的過程中合理選配音樂可以調動起學生的情緒，在課堂上學生聽到或熱情奔放、或婉轉動聽、或節奏鮮明的樂曲，可以保證學生的大腦皮層始終處于良性興奮的狀態，這對激發學生的學習熱情有較大好處。教師在健美操教學過程中進行不同的專項訓練時搭配不同的音樂，有利于幫助學生更清楚教學進程，合理運用運動的力量和速度，有效進行肌肉的緊張與放松，提高學生全身的協調性，實現學生中樞神經系統興奮性和靈活性的提高。

1.3 提高學生對健美操動作掌握的水平

在健美操教學的過程中，教師通過選擇適宜的健美操音樂，可以加快學生對健美操動作的學習過程，提高學生對健美操動作的掌握水平，增強健美操教師的教學效果。按照運動生理學的研究，強烈的音樂節奏可以幫助學生建立相應的條件反射，因此可以教師在進行健美操教學的過程中可以通過音樂的節拍來培養學生動作的協調性，即以音樂訓練誘導學生的節奏感，幫助其更加合理的掌握力的運用，啟發學習者更快的記住健美操動作。

2健美操音樂選擇的要點分析

為了實現健美操教學質量的有效提高，教師需要在健美操音樂的選擇上做出更多的努力，良好的健美操音樂可以有效的烘托出健美操教學的氛圍，激發學生對健美操的學習熱情，此外將健美操動作與音樂進行有效融合充分展現出健美操的“健”和“美”兩個方面，切實提高國內學校健美操的教學質量。

2.1 健美操音樂與動作風格的有效統一

健美操在編排的過程中都會形成自己獨特的風格，因此教師在進行健美操音樂選擇的過程中需要把握好與健美操動作風格的有效統一，并根據音樂的節奏特點將每一個形體動作進行組合調整，實現健美操動作與音樂形成富有生命力的整體。健美操教師在進行音樂選擇時，需要充分考慮到教學目的和學生的個性特點，在進行健美操的熱身運動時可選用節奏緊湊的音樂，在進行健美操放松運動時可選用節奏緩慢的音樂，在進行健美操拉伸運動時則可選擇節奏明快的音樂。音樂在編曲上會分為多個層次，在進行健美操動作編排的過程中需要根據各層次音樂特點，有效調整動作的力量、速度和幅度，實現健美操動作和音樂節奏的有效統一。此外，根據學生不同的學習特點也需要選擇不同的健美操音樂，對于有健美操基礎的學生可適當選擇難度大、變化多的音樂，對于健美操基礎薄弱的學生，則更應該選擇節奏明顯、變化少的音樂。

2.2 健美操音樂與動作節奏的有效統一

在健美操比賽中，音樂節奏的快慢直接影響到健美操動作的快慢，對健美操音樂節奏的一般要求為10秒24拍以上。在進行健美操動作編排的過程中，快節奏的音樂可以更好的體現出動作的力度和強度，但音樂過快會影響到表演者動作完成質量，慢節奏的音樂可以更好的體現出動作的美感，但過慢的音樂就會給觀眾動作節奏感不足的感覺，因此在健美操教學音樂節奏的選擇過程中，可以根據健美操動作的特點進行選擇，在健美操的開頭和結尾處選取節奏偏慢的音樂，跳躍部分的動作則選擇節奏緊湊的音樂，以求更好的突出健美操動作的力度。

2.3 健美操音樂與動作感情的有效統一

健美操在編排的過程中將音樂、舞蹈與體操進行了有效的融合，對于優秀的健美操作品而言，情與形不可分割，因此為了更好的完成整套健美操的表演，就要求表演者將感情有效的代入到健美操動作中，這樣才能更好的體現出健美操本身的魅力。在健美操教學的編排過程中一種是先選音樂，并根據音樂的感情特點進行動作編排，另一種是先編排基本的動作，然后根據動作要表達的感情選擇合適的健美操音樂。目前，國內健美操課程的教學過程中都有其特定的教學目的和教學內容，因此一般情況下選擇第二種健美操編排方法，即先根據教學需要編排健美操動作，然后在根據健美操的特點和感情選擇合適的音樂。此外，在健美操音樂的選擇時需要充分考慮到學生的自身特點，男子動作要選擇剛勁有力的音樂，女子動作要選擇婉轉優美的音樂，使得音樂符合表演者性別和動作的特點。在對音樂選擇的過程中應避免選擇單一風格的音樂，否則易使教學產生乏味的氛圍，不利于健美教學的展開。

3 音樂在健美操教學中的應用重點

3.1 培養學生對音樂的感知能力

在健美操教學的初期，教師可通過播放不同類型的音樂來培養學生對音樂的感知能力，在這一過程中聆聽音樂的目的是建立起學生對音樂的初步了解，使學生對音樂的旋律和節奏有更好的認識。對于同一段音樂不同的人有著不同的了解，因此在聆聽音樂的過程中學生情緒上的體驗會直接作用在其動作表現上，激發學生對健美操動作的編排熱情，實現健美操動作與音樂的自然結合。對于健美操的初學者而言，如果不能有效的將健美操動作與音樂的節奏進行關聯，那在后期健美操的動作學習上就會存在較多困難，因此在健美操的教學過程中，教師一定要幫助學生將聆聽音樂的感受與健美操動作進行匹配，實現對學生體態律動教學的有效提升。

3.2 培養學生對不同健美操風格的把握能力

隨著健美操編排多元化水平的不斷提高，目前健美操包含著豐富多樣的種類，如民族風格、樂派風格、曲式風格等，不同的健美操風格決定了健美操動作有著不同的側重點，而教師通過對健美操音樂的合理選擇，可以幫助學生更快的理解健美操的風格，以音樂風格直接引導健美操動作的風格，實現音樂對動作的有力支持，并保證音樂與動作的和諧統一。當學生已經對健美操有了初步的認識之后，教師在進行音樂選擇的過程中就不能僅僅局限在按照音樂節奏進行篩選，而是要去真正理清音樂告訴我們什么主題，用自身的經歷來感受音樂所要表達的內在情感，這樣在教學的過程中才能讓學生從內而外的學習到健美操的精髓。

3.3 合理安排音樂的選擇和剪切

在健美操教學的過程中，當學生對健美操已經有了較好的掌握之后，教師就應該提高健美操音樂的選擇水平。教師需要根據健美操的主題對所選音樂進行剪切和拼接，在剪切音樂的過程中教師需要反復聆聽，用心感受音樂所要表達的情愫，并切身體會自身身體的律動，實現對音樂節奏的準確觸摸。當教師剪出音樂的主要部分后，接下來需要認真考慮音樂前后部分的銜接，保證健美操音樂節奏的承接性，盡量不要破壞音樂整體結構的完整性，當健美操音樂選擇得當之后，動作與音樂進行緊密結合，就可以達到優化教學效果的目的。

4 結束語

音樂作為健美操教學中的重要組成部分，在實際教學中的作用不可忽視。在進行健美操音樂選擇的過程中，需要切實分析健美操的動作特點，針對性的進行音樂匹配，展現出表演者朝氣蓬勃的精神風貌。教師在健美操教學的過程中選擇合適的音樂，可以在課堂上營造輕松的學習氛圍，充分調動起學生的學習熱情，實現對學生身體協調性、節奏感和韻律感的有效提高。

參考文獻

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