培養跳水初學者學習興趣的方法探析

周若星

【摘 要】各項教學活動都應以培養學習興趣為先導，才能達到事半功倍的教學效果，跳水教學自然也不例外。但是，跳水是一項從高處跳落的運動，許多初學者在跳臺上站立時會出現害怕、緊張等情緒，進而失去學習跳水的勇氣。本文就在對跳水運動概述基礎上，分析了培養跳水初學者學習興趣的有效方法，為跳水教學的順利開展提供借鑒。

【關鍵詞】跳水初學者 ? ?學習興趣 ? ?方法

近些年來，隨著社會經濟的快速發展，人們生活水平越來越高，物質文明的建設已經取得了較大成就，精神文明建設開始得到人們的重視。體育運動是精神文明建設的重要組成部分，做好體育運動的教學和推廣既符合現代人們的精神需求，也是社會發展的必然趨勢。跳水是一項優美的水上運動，但對于初學者而言，可能存在較多的心理障礙，學習興趣降低，學習積極性受到挫傷。所以，探索有效的跳水初學者學習興趣培養方法，對跳水運動的教學有著重要作用。

一、 跳水運動概述

跳水分為表演跳水、競技跳水和實用跳水三種，它是指從高處以各種姿勢躍入水中，或者借助跳水器械從高處跳起并在空中完成某些動作姿勢，最后以固定動作入水的運動。

我國的跳水運動歷史可追溯到宋朝，其名為“水秋千”，屬于一項表演跳水，表演者通過“秋千”使身體凌空后，在空中做完各種動作后跳入水中，具有姿態優美、動作驚險的特點，與現代的花樣跳水較為類似。

在歷史上，跳水運動曾經以跳的遠作為比賽標準;在現代跳水競技中，比賽標準更加復雜，主要是以動作的優美性為準。

現代跳水競技開始于上世紀初期，正式列入奧運會比賽項目是在1904年，并與其他歐美體育運動同期流入我國。經過多年發展之后，跳水已經成為我國的優勢競技項目之一，出現了一批優秀的跳水運動員[1]。

除競技跳水之外，還有實用跳水、表演跳水和娛樂性跳水等非競賽性跳水。其中，實用跳水是指以生產、救護等為目的的跳水;表演跳水是指在盛大節日、節目等時間或場所進行具有表演性質的跳水活動，包括花樣跳水、滑稽跳水和特技跳水等。

二、影響跳水初學者學習興趣的因素分析

在跳水項目當中，初學者需要從高臺跳下并安全跳入水中，最后從水池中游出。在這整個過程中，初學者最容易出現的問題主要有兩個方面：一是高臺上的心理問題;二是跳水運動的安全性。

首先，高臺上的心理問題。跳水運動是從高處跳落的，高臺或跳板的最低高度為1m，由于水池中光的折射等因素影響，初學者站在高臺或跳板上時，可能對水深、水池底實際距離等產生錯覺，進而產生畏懼感，怕受傷而不敢跳或者閉眼跳等現象經常發生。在這種狀態下，初學者對跳水是持抗拒心理的，可能會出現退出跳臺或者一次跳完之后再也不愿跳的問題，嚴重影響了初學者的興趣。

其次，跳水運動的安全性。相對而言，跳水運動是一項危險性較高的項目。李宇在《我國優秀少年跳水運動員運動損傷的現狀調查及訓練學致因的研究》中指出，我國少年跳水運動員中運動損傷情況非常普遍，損傷患病率高達88.06%，損傷的部位包括腰、足、頸、手腕、肩、肘、髖、膝蓋、頭等，其中，最容易發生損傷的是腰（23.15%）、足（17.59%）和頸（13.89%）。造成運動員損傷的原因也是多方面的，包括身體素質不高、身體疲勞、技術掌握不到位、準備活動不合理等。而初學者在各個方面與運動員有很大差異，即使采取眾多保護措施，初學者中也很容易發生損傷問題，打擊初學者的積極性，使其學習興趣降低[2]。

第三，初學者的游泳水平。游泳能力是跳水運動的基礎，在絕大多數的跳水水池中，為了充分保證跳水人員的安全，水深通常是超過人高的，跳水初學者如果游泳水平較低，不能在入水后及時調整狀態，經常容易出現嗆水等問題，即使周邊有救生員的保護，也無法完全保證能夠使初學者不嗆水。嗆水會使初學者對跳水項目形成不好的印象和感官，學習興趣被一點點消磨，最終放棄學習。

三、培養跳水初學者學習興趣的有效方法

（一）選擇科學合理的教學方法

教學方法影響著初學者對教學內容的直觀感受和認知，直接決定著初學者學習興趣的養成。所以，在跳水教學過程中，要充分重視初學者的主體地位，以體驗式教學為核心，采取與之相符的教學方法。

首先，在教學過程中，教師要減少過多的理論教導，更加重視初學者的實踐，結合初學者的水平、身體情況和運動能力等信息，從專業角度給初學者制定合理的學習目標、方法和計劃，讓學生學會適合自身的跳水方式和方法，并在這個過程中體會到成功的成就感和榮譽感，保持學生對跳水進一步學習和挑戰的興趣。

其次，在教學過程中，教師要加強對初學者各方面的觀察，及時發現初學者的興趣所在點，并從此點出發，通過由淺入深的方式，進一步鞏固并深化初學者的學習興趣，再利用以身示范的實際演示等方式，充分讓初學者感受到這項運動的獨特魅力，使初學者對跳水某一方面的興趣轉化為對此項運動的興趣，提高初學者對跳水運動的熱情和喜愛，進而主動要求學習跳水[3]。

（二）結合初學者實際情況進行培養

在跳水運動的初學者中，學習主體人群有著很大的差異，既有少兒群體，也有成年群體，他們對跳水運動的學習目的、能力等方面有很大差異，如果采用統一的教學方法，顯然是不合適的。所以，在培養初學者的學習興趣時，還要充分結合初學者的實際情況來進行。

首先，針對少兒初學者。少兒時期的初學者對跳水項目的學習通常是由父母安排的，其本身對跳水并沒有足夠的認識，并沒有學習的興趣、耐心和毅力，經常容易出現半途而廢的情況。因此，針對此類初學者，在跳水教學中，要擁有足夠的教學耐心，不厭其煩地指導他們各種動作的要點，并加強對少兒初學者的鼓勵，使其樹立學習的信心，并結合少兒愛游戲、好奇的特點，設計一些水上小游戲，寓教于樂，保證少兒初學者對跳水運動學習的持續性。

其次，針對成年初學者。成年初學者選擇跳水項目是出于對跳水的喜愛或者以跳水作為休閑健身途徑，對跳水都有著一定的了解，其自身條件也大部分符合跳水項目的要求，在理解和學習能力上較強，能夠良好地按照教學者要求完成相應動作的姿勢和訓練等，而在學習過程中，卻可能因為技術難點失去繼續學習的興趣。因此，針對成年初學者，要以感受運動快樂為培養興趣的主要途徑，除了基本的教學之外，還可以通過電影、視頻、音頻等多種教育方式相結合的途徑來渲染跳水運動，增強成年群體對跳水的親切感，并根據各個初學者實際情況的不同，制定針對性的教學方案，有效維持成年初學者的學習興趣[4]。

（三）加強對初學者的鼓勵和保護

興趣的形成是一個長期的工作，從開始喜愛發展到追求需要經過漫長的時間，在此期間可能出現不同程度的起伏。因此，教學者要加強對初學者的觀察，及時了解初學者心態或情緒上出現的變化及其發生的原因，在第一時間消除不良影響因素，加強對初學者的鼓勵和支持，使初學者對跳水的關注向健康正確的方向發展，最終形成良好的學習興趣。

運動損傷是跳水運動中經常容易發生的問題，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，故而，在跳水教學中，教學者要重視對初學者的保護。除了要詳細講解各項跳水動作的技術要點外，還要認真檢查初學者的準備工作，包括是否按照要求熱身、是否有多余佩戴物等，保證初學者以良好、積極的態度對待跳水學習，最大限度地降低運動損傷的發生，從而避免影響到初學者的學習興趣[5]。

（四）營造良好的跳水教學氛圍

一個良好的教學氛圍，能夠使教學活動更具有吸引力，使初學者更深入地參與到其中，體會到活動的樂趣，進而養成相應的學習興趣。因此，在跳水項目的教學當中，教學者應該尊重初學者，將初學者與自身放在平等地位上，加強與初學者之間的交流溝通，建立良好的師生感情，以朋友的身份進行教導，能夠起到更好的教學效果，引導初學者形成學習興趣。同時，還要在初學者之間開展豐富多彩的跳水活動，包括跳水隊、跳水知識競賽等，加強跳水項目對初學者的吸引力。

四、結語

綜上所述，在現代生活節奏越來越快的背景下，長期的工作和不良生活習慣，導致人們的身體素質不斷降低。體育鍛煉得到人們廣泛的重視，全民健身已經成為社會發展的重要內容。跳水運動作為一項水上運動，在健身效果、觀賞性等方面有著突出的優越性，是當前人們經常選擇的體育項目之一。因此，研究跳水初學者學習興趣的培養方式，有著十分重要的現實意義。

【參考文獻】

[1]曾健.如何培養跳水初學者的學習興趣[J].體育科技，2010（03）：60-61，64.

[2]馮志文.積極情緒對青少年跳水運動員動作穩定性的影響[J].廊坊師范學院學報（自然科學版），2010（06）：93-95.

[3]胡磊，陳花婷，孫巖.克服跳水初學者心理障礙的漸進式學法初探[J].游泳，2010（06）：58-59.

[4]沈黎明.游泳初學者的有效教學方法分析[J].運動，2014（08）：86-87.

[5]安錦.我國跳水運動員心理相關研究綜述[J].運動，2014（20）：40-41，77.