高中體育教學中的心理健康教育之我見

鄧紅鋒

【摘 要】隨著社會競爭的加劇，人們都承受著來自多方面的壓力。高中生也不例外，他們有繁重的學習負擔，將來還要面對高考的選擇，對這些剛剛成人的高學生來說壓力是巨大的。這些學生能否承受住這巨大的壓力，身心健康的成長，對他們將是一大考驗。對于高中體育學科，結(jié)合身體鍛煉進行心理健康教育是一種完美的結(jié)合，高中體育教師應引起重視，有責任和義務促進高中生的身心同時健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】高中體育 心理健康 教育

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2016.02.143

高中學生學習緊張，心理壓力大，很少有放松的機會。高中體育課是學生最好的活動放松機會。因此，作為高中體育教師，利用上體育課的機會給學生以心理的疏導，讓學生有一個緩解壓力，放松心理的機會，將對學生的心理健康教育有極大的幫助。

介于此，作為高中體育教師，我充分利用體育教學，放松學生緊繃的心理，培養(yǎng)學生樂觀、健康的心態(tài)，以促進學生全面健康的發(fā)展。具體研究如下：

一、高中體育對學生心理的影響

（一）體育鍛煉調(diào)節(jié)高中生的情緒和行為

情緒是人的某些需要是否得到滿足時產(chǎn)生的一種體驗，而衡量體育鍛煉對心理健康影響的最直接、最主要的標志是情緒狀態(tài)。學生生活在學校這個關(guān)系錯綜復雜的小社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應，比如說高中生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產(chǎn)生焦慮反應，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移學生不愉快的情緒和行為，使學生擺脫煩惱和痛苦，也可使學生的焦慮降低。

（二）有利于培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)

在體育活動中，為了達到一定的教學目的，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對一個人的意志品質(zhì)的嚴峻考驗，也是學生培養(yǎng)和形成堅強意志品質(zhì)的過程。

體育活動可以使學生逐漸養(yǎng)成克服各種困難的積極情緒，堅持參加體育活動，這樣時間久了，從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)就能夠遷移到日常的學習和工作中去。

（三）有利于培養(yǎng)學生的人際交往能力與合作精神

目前高中生中獨生子女占絕大多數(shù)，具有較強的自我中心傾向，對家庭有強烈的依賴心理。面對集體生活，很多孩子表現(xiàn)出束手無策，不善于與人交往，學生在體育活動中，既需要交往與合作，又存在相互競爭的現(xiàn)象，大多數(shù)體育項目只能在與他人發(fā)生聯(lián)系的條件下方可進行，在體育活動環(huán)境中，學生可以以更直接、生動、集中的方式接觸，體驗近似于社會上所能遭遇到的各種情景，比如沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉(zhuǎn)換等，學生在長期的體育活動中適應了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，因而體育教學中的體育活。

（四）有利于提高學生的創(chuàng)新精神和心理承受力

高中階段的體育活動與人生其他階段的體育活動相比，更多地表現(xiàn)在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我，不斷創(chuàng)新和提高方面，現(xiàn)行的高中體育課程中設(shè)立了社會適應學習領(lǐng)域，體育教師們也更加注意改進教學，以更好地幫助學生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，提高抗挫折能力。有不少高中生由于學習和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

二、高中體育課實施心理健康教育的措施

（一）教師要創(chuàng)設(shè)良好的體育課堂環(huán)境

寬松的課堂心理環(huán)境，有利于活躍課堂氣氛，有利于激發(fā)學生的學習興趣，有利于減輕學生的心理壓力，活躍課堂氣氛。對于高中生來講，他們不是不愛練習，而且不喜歡枯燥、壓抑的練習環(huán)境。體育教師的教學態(tài)度和方式?jīng)Q定體育課堂教學的心理氣氛，體育教師如何減輕或消除學生在學習上的心理壓力，如何調(diào)動學生參與活動的積極性，從而使學生樂于學習呢？

首先，體育教師要善于在教學過程中以幽默的神態(tài)、詼諧的語言營造出寬松的課堂心理環(huán)境，這樣學生就可以放松心情消除緊張情緒，以輕松的心態(tài)參與到課堂練習中去，這就使學習活動充滿興趣。

其次，教師還要善于鼓勵學生參與課堂活動，對于學生技術(shù)練習要給予充分肯定，尤其對體質(zhì)差、弱或動作運動能力偏差的學生應多鼓勵少挑剔，這樣可幫助學生克服自卑心理和畏難情緒從而使學生獲得成功的心理體驗。

最后，體育教師要精心設(shè)計和組織教學過程，讓學生主動參與教學過程，充分展示自己的體育才能，張揚自己的個性，使學生真正成為課堂的主人。

（二）體育老師要創(chuàng)設(shè)以形激情的教學環(huán)境

心理學研究表明，人的思維能力最初是通過打開視覺這扇“窗戶”來發(fā)展和提高的。因此，課堂上教師的一個微笑、一個眼神、一句激勵的話、一個動作都對學生有很大的影響。學生們的一言一行、一舉一動也希望受到教師的關(guān)注和暗示，這樣在他們心中也會升騰起一種特殊的感受——自信。由此，課堂上會出現(xiàn)一種追求新的滿足的情感氛圍。由于體育教學主要是通過學生各種身體練習來完成教學任務的，這更需要教師動作的示范和語言的鼓勵。有些教師卻忽視這份信息的傳遞。非但自己不身體力行，而且將自己的不良情緒帶進課堂。一聲命令，一句否定，把整個課堂良好的學習氛圍一掃而光，就會引起學生心理煩躁、緊張，限制了學生個性的發(fā)展，妨礙了學生輕松自如地掌握技術(shù)動作和接受知識。反之教師準確優(yōu)美的示范，親切和藹的態(tài)度，會使學生產(chǎn)生許多聯(lián)想。

（三）體育教師要營造平等的環(huán)境

平等的課堂心理環(huán)境，有利于融洽師生關(guān)系，有利于調(diào)動學生的積極性，他們都喜歡體育課，但不喜歡體育老師的管束。教師對待學生的態(tài)度會直接影響課堂內(nèi)的平等。怎樣營造平等的課堂環(huán)境？首先，教師要尊重每一位學生尊重他們的自尊心，尊重學生個性特點。其次，教學過程要民主。只有在民主、平等、和諧、活躍的教學氛圍中，學生主體積極性才能彼此尊重，互敬互愛，教學相長。

教學過程中，教師要善于通過各種方式表達對學生的關(guān)愛，讓學生從你贊美的目光，賞識的注視，肯定地點頭中感受到教師的關(guān)愛、信任。教學過程中，教師還要加強學生之間的互助合作。在體育課教學中，為學生營造團結(jié)合作、互助互學的心理環(huán)境。可以在體育教學中組建合作小組“興趣小組”，采取“集體討論”“探究式學習”等方式，讓學生相互探討、共同提高進步。

綜上所述，對學生進行心理健康教育高中體育有著學科優(yōu)勢。在高中體育課堂教學中，我采取了以上措施對學生進行心理健康教育，不僅提高了學生的心理健康水平，而且提高了課堂教學效果。