試論校園足球對初中學生體質健康的影響

儲開鴻

【摘要】足球作為一項充滿激情的運動，深受學生們的喜愛與歡迎。我國很多學校都開設了足球課程，這對普及足球運動有著積極的作用。校園足球可以有效促進學生體質健康的良好發(fā)展，我校作為學生體質健康監(jiān)測點校和全國足球特色學校，校園足球是我校的最大特色。在建校三年內，我校積極探求校園足球對學生體質健康的影響，并積累了一定經驗。文章主要從生理素質、心理素質和身體素質三方面分析校園足球對學生體質健康的影響。

【關鍵詞】校園足球;初中生;體質健康;影響

海安縣城南實驗中學是海安縣委、縣政府為順應我縣城鎮(zhèn)化進程，促進縣城區(qū)義務教育均衡發(fā)展，于2013年9月剛剛創(chuàng)辦的一所全日制初級中學。辦學伊始，我校就堅持“健康第一”的指導思想，把加強學校體育工作作為實施素質教育的重要突破口，深入開展學校體育各項活動，有效地促進了學生體質健康和綜合素質的全面提高。2015年，我校被確認為江蘇省“十三五”學生體質健康監(jiān)測點校、全國校園足球特色學校。我們與時俱進，從實際出發(fā)，將校園足球作為增強學生體質健康，促進學身心和諧發(fā)展的重要手段，切實開展校園足球活動，在促進學生生理素質、心理素質和身體素質方面取得了顯著是實效。

一、校園足球對初中生生理素質的影響

校園足球對初中生生理素質的影響主要體現在以下三方面：

第一，骨骼方面。初中學生正處于骨骼生長的關鍵時期，足球運動是通過跑、跳等形式，用踢球、停球、頂球、運球、搶截球以及起跑、快跑轉身和急停等主要技術動作來完成的一項激烈的集體相互對抗的球類運動。足球運動中的不同運動形式，對刺激骨骼生長意義重大，不僅能夠使學生的骨骼更加穩(wěn)健，也能促進學生身高的增加。

第二，肌肉方面。在校園足球運動中，需要學生進行大量的、反復的奔跑，這是對學生耐力的一種有效訓練，而隨著學生耐力素質的提升，慢性肌纖維也會隨之選擇性的肥大;另外，足球運動中需要學生快速啟動和短距離沖刺，因此能夠有效促進快性肌纖維出現選擇性肥大。隨著學生慢性以及快性肌纖維選擇性肥大，學生肌肉發(fā)育的會更好，從而能夠顯著提升學生的耐力、速度以及爆發(fā)力。

第三，中樞神經系統(tǒng)方面。初中生正處于青春期，想法叛逆，容易沖動，時常控制不住自己的情緒。校園足球比賽時，學生需要對各種情況作出判斷，常常會由于意外情況，而改變不同的戰(zhàn)術組合。而這一過程，學生中樞神經調節(jié)功能會得到很好的改善，大腦皮質神經系統(tǒng)會更加靈活，有助于使興奮與抑制因素得到平衡，這對平穩(wěn)學生叛逆情緒、提高學生思維敏捷能力有著積極的作用。

二、校園足球對初中生心理素質的影響

校園足球對初中生心理素質的影響主要體現在以下三個方面：

第一，戰(zhàn)術心理素質。足球比賽實際上就是對學生戰(zhàn)術心理素質的考驗，如果沒有良好的戰(zhàn)術心理素質，傳球質量將大受影響，戰(zhàn)術配合也同樣不能很好的實現。校園足球運動的開展，使學生有更多的機會接觸足球，自然就有更多的機會鍛煉自己的戰(zhàn)術心理素質。

第二，反應心理素質。足球運動要求場上運動員不但要具備良好的心理素質，又要有快速的反應能力，否則運動員將無法實現傳切配合，也無法準確的判斷出反彈球方向。校園足球運動的開展，讓學生能夠從傳切配合訓練與反彈球方向確定訓練中，提升自己的反應心理素質。

第三，意志心理素質。意志品質是指一個人的目的性、自覺性、自信性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質既是在克服困難的過程中表現出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質。足球活動的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)人的意志品質的重要途徑。

三、校園足球對初中生身體素質的影響

校園足球對初中生身體素質的影響主要體現在以下四方面：

第一，力量素質。力量素質作為身體素質的基礎，最為重要。足球運動融合了速度、強度與技巧，而且比賽過程中，攻守對抗激烈，相互之間攻守轉換頻繁，因此場上人員需要在最短的時間內變換自己的角色，爭取在進攻中占有主動，同時又能夠發(fā)揮出防守優(yōu)勢。而要做到這一點，學生必須有良好的力量素質。校園足球的開展，需要對學生進行長時間的身體力量訓練，而且比賽過程中，學生也會出現大量的身體對抗，這對提升學生的力量素質有著非常大的影響。

第二，速度素質。足球運動對抗激烈，對參與者的速度要求非常高。在足球比賽中，如果運動員移動速度非常快，不僅有助于運動員技術掌握，而且容易實現突破以及前插，會對防守隊員產生非常大的干擾。再加之足球比賽攻守并不固定，一般情況下，都是在前場區(qū)域進行對抗，因此爭奪區(qū)域比較小，而人員卻非常密集。這就要求場上運動員必須具備非常好的啟動速度和非常快的動作速度。校園足球的開展，使學生在這方面有了更多的訓練機會，從而大大提升了學生的速度素質。

第三，耐力素質。在足球運動中，參與者需要不斷的奔跑來控制和搶奪足球，對體力消耗較大，尤其是比賽過程中還會出現激烈的對抗，如果運動員耐力素質不足，難以堅持。因而足球運動對運動員的耐力要求較高。學生的耐力素質對足球運動有著至關重要的作用，而足球運動又反過來促進學生耐力素質的提高。目前很多初中生受成長環(huán)境的影響，耐力素質都相對較弱，這也是導致學生體質健康差的重要原因之一。因而通過開展校園足球，學生可以在運動中鍛煉自己的耐力素質，為綜合體質健康的發(fā)展打好基礎。

第四，靈敏素質。靈敏素質是力量、速度、耐力、柔韌素質的綜合反應。在校園足球運動中，表現為學生在場上迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力，它是各項素質所不能涵蓋的一種特殊素質。足球運動對抗激烈，攻防快速多變，這就要求參與者應具備較高的靈敏素質。靈敏素質還與人對空間定位和對時間感覺的預判及反應能力也有著密切關系。處于初中階段的學生在參與校園足球活動時大腦皮質各中樞及機體器官都容易動員，這也為靈敏素質的發(fā)展奠定了基礎。

“校園足球進課堂，學生體質有保障”，我校校園足球的開展，對學生體質健康有著積極的促進作用，并在三年里取得了非常好的成績，學生的心理素質、身體素質、生理素質都得到了明顯提升。對此，本文認為其他初中學校也完全可以以此為經驗，逐漸開展符合本校實際情況的校園足球活動，來促使學生體質健康的全面發(fā)展。

參考文獻：

[1]詹新平.影響青少年校園足球活動開展的因素分析[J].赤峰學院學報（自然科學版）.2012（09）

[2]羅遠標，韓學民.再論校園足球發(fā)展的瓶頸[J].南京體育學院學報（自然科學版）.2012（01）