基于積極心理學理論淺談甘南藏區(qū)合作市新入職外地教師的心理健康調(diào)試

[摘 要] 國家的未來靠今天的學生，學生的未來要靠今天的教師。然而經(jīng)過調(diào)查研究分析，甘南藏區(qū)合作市中小學教師的心理健康狀況不容樂觀，旨在從積極心理學理論來談談甘南藏區(qū)合作市新入職教師對自身心理健康的

調(diào)試。

[關(guān) 鍵 詞] 甘南藏區(qū)；新入職；外地教師；心理健康

[中圖分類號] G645 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）22-0011-01

經(jīng)過對甘南藏族自治州合作市中小學教師的心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查分析，筆者發(fā)現(xiàn)：甘南藏區(qū)合作市五年內(nèi)新入職教師中占所有五年內(nèi)新入職教師總數(shù)四分之一的特崗招聘的外地教師的心理健康狀況總體水平低于其他人的水平，其主要表現(xiàn)在對環(huán)境的不適應、對工作的焦慮、自我情緒的抑郁和人際敏感等方面。這讓我們?yōu)楦誓喜貐^(qū)合作市新入職外地教師的身心健康狀況擔心，也為學生的健康成長擔憂。作為教師，要懂得如何調(diào)整自己，學會如何去面對自己的工作，如何使自己身心健康是非常重要的。在此以積極心理學理論為指導來談談甘南藏區(qū)合作市新入職教師對自身心理健康的調(diào)試。

一、基于常規(guī)自動化，練好教學基本功

有人說人是靠精神站立的，又是靠業(yè)務行走的。教師的主要職責是教書育人。試想一個教不好書、當不好班主任的教師在學校里會有地位嗎？可想而知他也是不會幸福的。教師最大的理想和幸福，莫過于成為課堂教學、教學研究中的陽光散布者。教師的幸福感和教師的專業(yè)化成長是相輔相成的。當教師的職業(yè)幸福感強的時候，就會促進個人的專業(yè)成長；如果教師個人的專業(yè)化水平較高，又可以促進自身的職業(yè)幸福感。課堂是促進教師專業(yè)成長最重要的舞臺。一個懂得享受上課、享受課堂研究的教師，教學便自然會成為其享受幸福的重要舞臺。所以，新教師必須不斷挖掘自身的潛能，改變自己的心智模式，完善教學技藝，努力提升自己的專業(yè)素養(yǎng)和教育智慧，讓自己在教學上有“一技之長”。當新教師從“教育低能”“教育無助”成長為“高效能”教師時，幸福就會洋溢在不斷充實和成長的美麗之中。

二、學習、擴展人文社會科學知識，培養(yǎng)興趣愛好，加強體育鍛煉

生活是豐富多彩的，豐富的科學文化知識和健康的興趣愛好既可以鍛煉一個人的能力，還可以舒展身心，緩解疲勞和壓力。外地新入職教師的生活不應該僅僅局限于單調(diào)的備課、上課、批改作業(yè)等教學活動之中，而應該豐富自己的業(yè)余生活。心理健康與身體健康是有一定的聯(lián)系的，現(xiàn)代的教師應當追求自己身心都健康。多做戶外運動，提高自己的保健意識，注意飲食的結(jié)構(gòu)，根據(jù)自身的特點來選擇運動方式，以提高身體的免疫力。擁有一個健康的身體對心理健康起著很大的影響。

三、學習一點贊美藝術(shù)，積累一些表揚人的詞匯，建立和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系重在建設(shè)。在工作生活中，總會遇到這樣或那樣的問題、矛盾和沖突。對待這些問題、矛盾，躲避不是辦法，重要的是學會理解、溝通和諒解。要用寬容之心對待他人和自己。要學會換位思考，對同一個問題要學會站在旁人的角度，站在相反的角度去思考問題，那么，許多問題就會迎刃而解。與領(lǐng)導、教師相處，要多一些理解，少一些抱怨，多一些幫助，少一些挑剔，多一些寬容，少一些嫉妒。與學生相處，要多一點微笑，少一點暴躁，多一點引導、少一點呵斥，多一聲謝謝，少一點責怪。對待任何人都要以誠相待，真誠溝通，既要容人之長，更要容人之短。能與領(lǐng)導、同事、學生融洽相處，幸福感就會洋溢在生活的點點滴滴中。

四、善于反思、善于學習，提高自我效能感和自我監(jiān)控能力，增強職業(yè)勝任能力

正確認識自己，客觀評價自己，合理要求自己，正確地對待他人對自己的評價，了解并接受自己的優(yōu)點和缺點，甘于和樂于把自己所從事的工作做好。面對生活、工作上的種種困難，都要以平常的心態(tài)去面對，只要盡力去付出，無論成功或者失敗，都應保持一顆平常的心，既積極主動地做事，對任何事情都盡力而為，但又順其自然，不苛求事事都完美，始終保持從容淡定的心。在教育教學中，不斷反思自己，總結(jié)經(jīng)驗，不斷完善和改進工作中的失誤，及時自我肯定，改變自己，適應環(huán)境，適應學生。

此外，提高甘南藏區(qū)合作市新入職教師的心理健康水平，還需要當?shù)卣拇罅χС趾蛯W校領(lǐng)導的積極配合，如，提高外地新入職教師的主觀幸福感，重視他們的生活質(zhì)量，提高他們的工資待遇；促進新入職外地教師的專業(yè)化發(fā)展，為他們搭建更多學習和交流的平臺，不斷提高外地新入職教師的專業(yè)化水平，促使他們提高工作成效，使他們能夠更多地體會到歸屬感和教育帶來的成就感與樂趣；加強新入職外地教師的職業(yè)道德教育，幫助他們建設(shè)富足的精神家園。給予外地新入職教師更多有效的社會支持，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境、和諧的校園文化，領(lǐng)導與當?shù)亟處熼g相互的支持與幫助、師生之間互相信任和理解，這些對教師的心理健康有著舉足輕重的作用。

參考文獻：

[1]余國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進[J].北京師范大學學報（人文社會科學版），2001（1）.

[2]吳思孝.教師心理健康現(xiàn)狀分析與調(diào)整策略[J].教育探索，2003（5）.