大學生足球參與者運動損傷比較分析

楊亞軍（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

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大學生足球參與者運動損傷比較分析

楊亞軍
（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

摘 要：足球作為大學生體育運動中較為普遍的一項運動，其獨特的魅力不僅可以提高身心素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)意志品質(zhì)。足球運動中頻繁身體對抗，導致足球運動損傷的發(fā)生要高于其他運動。該文通過文獻綜述法、調(diào)查法、定量分析法對大學生足球參與者運動中常見的運動損傷進行研究概述，并結(jié)合足球運動項目特點，對其損傷機理進行分析，以便在運動訓練和體育教學中，減少運動損傷的發(fā)生。

關鍵詞：高校 足球 運動損傷

足球運動作為全球“第一大運動”，在我國高校中具有較高的普及性；但是許多高校足球運動者，在技術水平、身體素質(zhì)、訓練水平等都相對薄弱，運動損傷發(fā)生更為普遍，該文通過比較分析體育專業(yè)和非體育專業(yè)足球運動者運動損傷部位、運動損傷類型，并結(jié)合足球運動的項目、技術、動作特點，為大學生足球運動者提供運動損傷的預防措施。

1　足球運動員損傷部位

在對大學生足球運動員的調(diào)查中（表1），足球運動的損傷部位主要集中在足踝、膝、大腿和小腿，其中足踝損傷發(fā)生率最高，平均達到30%以上，其次是膝部達到20%以上。比較體育專業(yè)和非體育專業(yè)的足球運動員， 體育專業(yè)足球運動員腰部損傷平均概率要大于非體育專業(yè)；而其他部位發(fā)生損傷平均概率，兩個專業(yè)運動員相差不大。

2　足球運動員損傷類型

足球運動是一項速度快、強度大、對抗性強的運動項目，運動損傷以扭傷、拉傷、挫傷和擦傷最為常見，一般以急性損傷為主，損傷程度以輕傷為主。在對高校足球運動員的調(diào)查研究中（表2），其中扭傷、拉傷、擦傷、挫傷的百分率達到70%以上，其中扭傷的發(fā)生率最高，達到25%以上，相對于足球?qū)I(yè)隊，高校學生發(fā)生扭傷概率大，而發(fā)生挫傷的概率要相對小，其可能的原因與運動技術掌握程度、自身控制運動能力和運動場地質(zhì)量等原因有關。比較體育專業(yè)和非體育專業(yè)的足球運動參與者，不同損傷類型的平均發(fā)生概率相差不大。

3　足球運動員損傷機理分析

3.1足球運動項目特點

足球比賽屬于長時間大強度運動，運動員容易在這樣的比賽中出現(xiàn)疲勞，大學生足球運動員，相對于專業(yè)足球運動者，由于缺乏系統(tǒng)訓練，體內(nèi)能源物質(zhì)的儲備較職業(yè)運動員要少，運動中更容易出現(xiàn)疲勞，而運動損傷的發(fā)生很大程度上與運動性疲勞有關。

3.2足球運動技術特點

足球運動是以下肢為主的運動，頻繁下肢動作，使下肢處于高負荷狀態(tài)；與職業(yè)運動員相比，高校足球運動員，技術動作的掌握程度、自身控制運動的能力都較低，在高負荷的下肢運動過程中，技術動作充分完成受到很大限制，而運動損傷的發(fā)生與技術動作的變形息息相關。體育專業(yè)足球運動者腰部運動損傷的發(fā)生率要高于非體育專業(yè)，這可能與體育專業(yè)運動員，長期的從事運動引起腰部負荷過大，導致慢性腰損傷。

表1　大學生足球運動員運動損傷部位比較分析表

表2　大學生足球運動員運動損傷類型比較分析表

3.3足球運動動作特點

足球運動的技術的發(fā)揮是圍繞下肢關節(jié)的不斷動作變換實現(xiàn)的，一方面踝關節(jié)跖屈時，由于僅較窄后部位于關節(jié)窩，左右空隙較大，能作輕微的側(cè)向運動，但穩(wěn)固性較差，另外踝關節(jié)的外側(cè)韌帶較內(nèi)側(cè)韌帶薄弱；膝關節(jié)作為人體最復雜的關節(jié)，關節(jié)囊較薄而松弛。由于它們本身的解剖生物力學特點加上足球運動中經(jīng)常急停、變向等，導致上述關節(jié)所承受的力量過大，因此這兩個部位的受傷率較高。

3.4足球運動中運動損傷預防與防護

3.4.1熱身和整理活動

運動作為一種應激原，身體對應激原的反應是一個逐漸適應的過程。足球比賽運動強度大、時間長，運動前的準備活動可以提高身體機能狀態(tài)，加速身體適應，進而減少運動損傷的發(fā)生；運動后的整理活動，能夠緩解運動性疲勞，促進身體恢復。

3.4.2護具的使用

足球運動屬于全身接觸性對抗項目，運動護具不僅可以支持關節(jié)、肌肉及周圍組織，而且可以減輕關節(jié)和身體組織壓力。足球運動中一定要注意下肢的保護，特別是踝關節(jié)的保護；而對體育專業(yè)足球運動者，除了要對下肢的保護外，還應該注意腰的保護。

3.4.3提升身體素質(zhì)

從足球運動的特點來看，高水平的身體素質(zhì)是參加這項運動和減少損傷的必備條件。足球運動以有氧運動為基礎，輔以無氧運動，意味著要進行心肺耐力和無氧耐力的訓練。而力量作為其它身體素質(zhì)的基礎。因此，參加足球運動的大學生也應進行適度的力量訓練

3.4.4提高技術水平

合理的運動技術不僅可以使運動變的輕松、省力；而且可以減少運動損傷的發(fā)生；無論是體育專業(yè)的學生，還是非體育在運動技術方面都有所欠缺，平時可以通過視頻觀摩、教師指導等方式，不斷的提高自己技術水平。

3.4.5排除環(huán)境風險

足球運動屬于室外運動，誘發(fā)運動損傷的風險因素比一般的運動項目要高，為了預防環(huán)境造成的傷害，運動前需要做好相應的準備措施。

3.4.6開展心理教育

運動從開始到結(jié)束，不僅僅是生理上的反應，還包括心理上的一系列反應。在引起運動損傷的原因中，至少30% 是由不良的心理因素引起的，運動前通過自我暗示訓練、表象訓練和放松訓練，可以顯著的減少運動性損傷的發(fā)生。

4　結(jié)語

足球作為高校眾多體育項目中較為普及的一項運動，也是運動損傷多發(fā)的項目之一。高校足球運動員損傷部位主要集中于腳踝，損傷的類型主要為扭傷。為了達到損傷風險預防的目的，在自身提高專業(yè)技術和身體素質(zhì)的基礎上，還需進行運動防護包括：運動前的熱身和運動后的整理、運動護具的使用、消除安全隱患、開展心理教育等。

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中圖分類號：G843

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（c）-0008-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.008