大學生足球參與者運動損傷比較分析

楊亞軍（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

?

大學生足球參與者運動損傷比較分析

楊亞軍
（興義民族師范學院體育學院 貴州興義 562400）

摘 要：足球作為大學生體育運動中較為普遍的一項運動，其獨特的魅力不僅可以提高身心素質，而且可以培養意志品質。足球運動中頻繁身體對抗，導致足球運動損傷的發生要高于其他運動。該文通過文獻綜述法、調查法、定量分析法對大學生足球參與者運動中常見的運動損傷進行研究概述，并結合足球運動項目特點，對其損傷機理進行分析，以便在運動訓練和體育教學中，減少運動損傷的發生。

關鍵詞：高校 足球 運動損傷

足球運動作為全球“第一大運動”，在我國高校中具有較高的普及性；但是許多高校足球運動者，在技術水平、身體素質、訓練水平等都相對薄弱，運動損傷發生更為普遍，該文通過比較分析體育專業和非體育專業足球運動者運動損傷部位、運動損傷類型，并結合足球運動的項目、技術、動作特點，為大學生足球運動者提供運動損傷的預防措施。

1　足球運動員損傷部位

在對大學生足球運動員的調查中（表1），足球運動的損傷部位主要集中在足踝、膝、大腿和小腿，其中足踝損傷發生率最高，平均達到30%以上，其次是膝部達到20%以上。比較體育專業和非體育專業的足球運動員， 體育專業足球運動員腰部損傷平均概率要大于非體育專業；而其他部位發生損傷平均概率，兩個專業運動員相差不大。

2　足球運動員損傷類型

足球運動是一項速度快、強度大、對抗性強的運動項目，運動損傷以扭傷、拉傷、挫傷和擦傷最為常見，一般以急性損傷為主，損傷程度以輕傷為主。在對高校足球運動員的調查研究中（表2），其中扭傷、拉傷、擦傷、挫傷的百分率達到70%以上，其中扭傷的發生率最高，達到25%以上，相對于足球專業隊，高校學生發生扭傷概率大，而發生挫傷的概率要相對小，其可能的原因與運動技術掌握程度、自身控制運動能力和運動場地質量等原因有關。比較體育專業和非體育專業的足球運動參與者，不同損傷類型的平均發生概率相差不大。

3　足球運動員損傷機理分析

3.1足球運動項目特點

足球比賽屬于長時間大強度運動，運動員容易在這樣的比賽中出現疲勞，大學生足球運動員，相對于專業足球運動者，由于缺乏系統訓練，體內能源物質的儲備較職業運動員要少，運動中更容易出現疲勞，而運動損傷的發生很大程度上與運動性疲勞有關。

3.2足球運動技術特點

足球運動是以下肢為主的運動，頻繁下肢動作，使下肢處于高負荷狀態；與職業運動員相比，高校足球運動員，技術動作的掌握程度、自身控制運動的能力都較低，在高負荷的下肢運動過程中，技術動作充分完成受到很大限制，而運動損傷的發生與技術動作的變形息息相關。體育專業足球運動者腰部運動損傷的發生率要高于非體育專業，這可能與體育專業運動員，長期的從事運動引起腰部負荷過大，導致慢性腰損傷。

表1　大學生足球運動員運動損傷部位比較分析表

表2　大學生足球運動員運動損傷類型比較分析表

3.3足球運動動作特點

足球運動的技術的發揮是圍繞下肢關節的不斷動作變換實現的，一方面踝關節跖屈時，由于僅較窄后部位于關節窩，左右空隙較大，能作輕微的側向運動，但穩固性較差，另外踝關節的外側韌帶較內側韌帶薄弱；膝關節作為人體最復雜的關節，關節囊較薄而松弛。由于它們本身的解剖生物力學特點加上足球運動中經常急停、變向等，導致上述關節所承受的力量過大，因此這兩個部位的受傷率較高。

3.4足球運動中運動損傷預防與防護

3.4.1熱身和整理活動

運動作為一種應激原，身體對應激原的反應是一個逐漸適應的過程。足球比賽運動強度大、時間長，運動前的準備活動可以提高身體機能狀態，加速身體適應，進而減少運動損傷的發生；運動后的整理活動，能夠緩解運動性疲勞，促進身體恢復。

3.4.2護具的使用

足球運動屬于全身接觸性對抗項目，運動護具不僅可以支持關節、肌肉及周圍組織，而且可以減輕關節和身體組織壓力。足球運動中一定要注意下肢的保護，特別是踝關節的保護；而對體育專業足球運動者，除了要對下肢的保護外，還應該注意腰的保護。

3.4.3提升身體素質

從足球運動的特點來看，高水平的身體素質是參加這項運動和減少損傷的必備條件。足球運動以有氧運動為基礎，輔以無氧運動，意味著要進行心肺耐力和無氧耐力的訓練。而力量作為其它身體素質的基礎。因此，參加足球運動的大學生也應進行適度的力量訓練

3.4.4提高技術水平

合理的運動技術不僅可以使運動變的輕松、省力；而且可以減少運動損傷的發生；無論是體育專業的學生，還是非體育在運動技術方面都有所欠缺，平時可以通過視頻觀摩、教師指導等方式，不斷的提高自己技術水平。

3.4.5排除環境風險

足球運動屬于室外運動，誘發運動損傷的風險因素比一般的運動項目要高，為了預防環境造成的傷害，運動前需要做好相應的準備措施。

3.4.6開展心理教育

運動從開始到結束，不僅僅是生理上的反應，還包括心理上的一系列反應。在引起運動損傷的原因中，至少30% 是由不良的心理因素引起的，運動前通過自我暗示訓練、表象訓練和放松訓練，可以顯著的減少運動性損傷的發生。

4　結語

足球作為高校眾多體育項目中較為普及的一項運動，也是運動損傷多發的項目之一。高校足球運動員損傷部位主要集中于腳踝，損傷的類型主要為扭傷。為了達到損傷風險預防的目的，在自身提高專業技術和身體素質的基礎上，還需進行運動防護包括：運動前的熱身和運動后的整理、運動護具的使用、消除安全隱患、開展心理教育等。

參考文獻

［1］衛明.足球運動損傷的特點［J］.武漢體育學報，2003，37（1）：59-60.

［2］周帥.陜西省普通高校男子足球運動員損傷現狀調查與研究［J］.體育世界，2014，6（6）：139-140.

［3］劉雄偉，曾桓東，洪江.大學生足球選修課運動損傷情況的調查與分析［J］.遼寧體育科技，2003，25（5）：57.

［4］鄭偉.廣西大學生足球運動損傷的調查分析及對策［J］.體育科技，2009，30（1）：35-40.

［5］黃江澤，蔡存軍.非體育專業大學生足球運動損傷的調查研究［J］.中國醫藥科學，2012，2（19）：115.

［6］金俊，陳云.高校足球專項學生運動損傷的調查分析與預防［J］.高校論壇，2010，31（10）：57-58.

［7］索偉，朱成成，毛凌輝.武漢體育學院學生足球運動損傷的調查研究［J］.當代體育科技，2012，2（22）：9-10.

［8］張靜，馬俊馳.西安市體育院校足球運動員運動損傷調查與分析［J］.西部體育，2013（3）：26.

［9］楊忠偉，李豪杰.運動傷害防護與急救［M］.高等教育出版社，2015.

［10］劉青，侯夢儒，梁冬冬，等.心理訓練對減少足球教學中運動損傷的研究.廣州體育學報［J］.2013，32（1）：102-104.

中圖分類號：G843

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2016）05（c）-0008-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.15.008