淺析北臺小學學生肥胖原因與干預措施

曲立鍇

摘 要：小學生肥胖是現階段學校體育教學中一個不容忽視的問題，同時也是社會較為關注的問題之一。導致兒童肥胖的原因有很多，本文將以我校學生為切入點，以運動為載體，分析我校學生肥胖的原因以及應對措施。我校現有學生1999名，每個班級都能見到“小胖墩”，而且數量能夠占到班級人數的10%左右。本文將通過文獻法、問卷調查法來淺析我校學生發胖的原因以及有效的應對措施。

關鍵詞：小學生；肥胖；飲食結構；運動

一、我校學生的現狀

我校是撫順市著名的窗口學校，建校已有50多年的歷史，學生家庭生活條件較好，因此學生在生活中受到家庭和社會的影響，形成了很多不良習慣。導致他們產生肥胖的原因可以歸結為以下幾點。

1.飲食結構不合理

學生在飲食上多喜歡甜食、零食，經常喝含糖量高的飲料，如可樂、冰紅茶等，這些因素是引起肥胖的重要因素。我以所任教的五年級為調查對象，七個班級中，每個班級抽樣調查5名“小胖子”，其中存在飲食結構不合理的學生有27人，占調查人數的77%。可見，飲食結構不合理是學生產生肥胖的重要原因。

2.家長生活的誤區

很多家長認為，孩子正處于成長階段，不能缺乏營養。因此在學生飲食上，經常吃動物蛋白、高脂肪的食品。

3.缺乏運動

在調查中，我發現這些肥胖兒童無論是在學校還是在家，都不愿意參加體育運動。這主要是由于他們運動能力不強，身體機能指標對比同齡孩子有差距所導致的。

由于他們不參與體育運動，導致他們的身體在耐力、速度、力量、柔韌、有氧運動能力等方面都不能達到標準。

二、導致學生肥胖發生的原因及危害

1.導致學生肥胖發生的原因

導致學生肥胖發生的主要因素多是不健康的飲食習慣和行為特點。肥胖兒童在喜好甜食、習慣吃零食、經常吃西式快餐、經常飲含糖飲料以及睡前進食、看電視時間方面， 明顯高于體重正常的兒童。

2.肥胖學生的煩惱

（1）自信心受到嚴重影響。一堂體育課通常是學生快樂的天堂，但是對于肥胖學生來講反而不是這樣。由于肥胖的影響，他們的運動能力不如其他學生，往往會在做動作的時候遭到其他學生的嘲笑，這對于學生的自信有著很大的影響。

（2）身體健康情況令人擔憂。由于不能得到有效的體育鍛煉，自信心受到影響，導致他們不愿意參加體育運動，體質明顯下降，身體的免疫力以及抵抗力都不如正常的學生。他們如果不能有效地控制體重，身體的健康情況令人擔憂。肥胖不僅僅體現在身體的外表，內臟器官也同樣受到影響，心臟、肺、肝臟等功能也會受到影響。

三、結論與建議

1.結論

調查發現，肥胖的學生都有著愛吃零食、缺乏運動的習慣，這是他們的共同特征。

2.建議

（1）教師和家長做好教育，引導學生養成良好的飲食習慣。不良的生活習慣是導致學生肥胖產生的重要原因，其中零食、甜食以及洋快餐是他們最喜歡的。家校聯手共同教育，要讓學生認識到這些食品對他們身體健康發展所帶來的危害。

（2）引導肥胖學生參加體育活動。肥胖學生因為運動技能不強，導致他們遠離體育鍛煉。教師要及時與他們溝通，積極引導他們參與體育運動。在體育課堂中，可以使他們的鍛煉標準低于其他學生，進行德育滲透教育，鼓勵他們參與到學生的體育游戲中去，逐步培養他們的自信心，讓他們對體育產生熱情，逐步融入體育生活。

（3）正確的營養搭配。學校和家長共同努力，使學生養成良好的飲食習慣，三餐正常保證，少吃零食，不喝飲料，尤其是碳酸類的飲料。每次用餐營養要均衡，葷素搭配合理。

（4）鼓勵學生多參加體育活動。體育教師要發揮積極作用，無論是在體育課堂上還是在課外體育活動中，多鼓勵肥胖學生參與到運動中，通過體育課堂的積極引導，使他們成為班級活動的一分子。課外體育運動的時間和效果要好于體育課堂的40分鐘，因此只要真正觸動肥胖學生，讓他們產生體育運動的熱情，才能讓他們在課余時間主動地參與到體育運動中去。

肥胖學生越來越受到家庭和社會的重視，不僅僅是因為他們外在的體型，更為重要的是，他們的內心也在受到沖擊。肥胖學生問題的解決不單單是學校教師單方面的努力就能夠達到的，而是需要通過學校、家庭和社會三方面的共同努力，切實解決學生的肥胖問題。

參考文獻：

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