新時期排球運動在高校體育運動中的價值

王曉龍

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 隨著新時期教育改革的逐步推進，高校學生身心全面發展已成為社會的必然要求，高校體育運動的開展則是提高學生綜合素質的重要途徑。排球運動作為高校傳統體育教學項目之一，在諸多方面發揮著重要作用，本文以高校中的排球運動為研究對象，通過分析其特性，重點探討新時期排球運動在高校體育運動中的價值和作用。

關鍵詞 排球運動 高校教學 體育健身

排球運動是我國高校體育教學中的一門重要課程，同時也是學生鍛煉健身、休閑娛樂的重要運動方式，因其獨特的魅力受到教師和學生喜愛和青睞，在新時期高校體育活動的開展中具有不容忽視地位。但同時，因學生身體素質下降、教學設施落后等因素的影響，排球運動在部分高校中的發展遭遇瓶頸，本文通過分析排球運動的特性，研究排球運動在高校體育運動中所發揮的生理、心理方面的作用，幫助推進新時期排球運動在高校體育運動中開展。

一、排球運動的特性

（一）技術的全面性和靈活性

根據排球運動的規定，比賽時發球權和運動員位置均需輪轉，運動員既要在前排攔網與扣球，又要能夠在后排接應與防守。這就要求每個運動員必須全面地掌握各項技術。同時，短暫的擊球時間和多變的擊球空間，又對運動員的靈活性有較高要求。

（二）比賽的對抗性

排球比賽分雙方進行隔網相爭，雙方的攻防轉換有較為激烈對抗性，一場比賽需要歷經多回合的交鋒才能分出勝負。

（三）集體的配合性

排球運動是一項需要集體配合的運動項目，除發球以外，其它技術環節都是在集體配合中完成的。每個進攻和攔防步驟都體現出集體合作的精神，因此默契的協作配合是取得排球比賽勝利的關鍵因素。

（四）形式的多樣性和群眾性

排球運動對場地和設備要求比較低，沙地、草地、雪地、地板甚至水中都可以進行，也無室內或室外的硬性要求，可在多種環境條件下開展活動，形式靈活多樣；此外，排球比賽的規則簡易清晰，還可根據參與人數的多少進行變通，運動負荷隨時調整，對性別、年齡體質等沒有限制，因此具有較為廣泛的群眾性。

二、排球運動在高校體育運動中的價值

新時期排球運動在高校中的開展，其價值意義已不僅僅局限在體育比賽的范疇，隨著這項運動的普及，它也發展成為學生健身娛樂的一種方式，同時排球運動的內容和特征也具有一定的人文性，它通過多個層面融入高校校園文化體系中，幫助推進校園文化的建設。

（一）排球運動的生理價值

1.提高身體素質。排球是一項對人體要求相當全面的運動，對力量、耐力、速度、反應力、柔韌度等素質有明顯的提升作用。排球運動屬于以低到中等強度為主的運動，是將有氧功能與無氧功能結合起來的項目，在一定程度上有助于心肺功能的提升。經常參與排球運動，可有效地增強心血管系統和增強呼吸系統的功能，并使人體血液總量增加，這對于發展心血管耐力、推遲心血管系統的老化有促進作用；排球運動涉及到跑、跳、擊打等動作，可以使身體多處鍛煉肌肉、關節、骨骼得到鍛煉。在進行排球運動的過程中，上肢揮臂擊球，下肢移動跳躍，都可使四肢血液加速流通，增粗肌纖維，使肌肉力量增強；排球運動對人的反應能力有一定的要求，在進行發球、傳球、擊球的各個環節中，運動員的觸覺、神經覺、肌肉、力量等都進行相應的反應，從而提高遠動員的感官能力，使身體得到全面性的運動。

2.塑身減脂。排球運動活動量相對較大，在運動過程中身體各部位都被調動，物質代謝及能量代謝都明顯加強，使身體內過剩的能量得以消耗排泄，起到良好的塑身鍛煉作用。

（二）排球運動的心理價值

1.鍛煉意志力。運動員要熟練地掌握排球技能，需要經過大量的練習，甚至伴隨著一些傷痛，通過練習克服懶惰、膽怯，培養運動員戰勝困難、堅持不懈的精神；同時，排球作為對抗性的項目，會在比賽中分出勝負，養成“勝不驕、敗不餒”的良好心態也是這項運動對運動員心理方面的要求。

2.增強團隊精神。排球運動屬于競賽形式的團體運動，從練習到正式比賽都需要通力合作，隊員之間需要很強的默契程度才能贏得比賽，任何一個隊員的失誤都會對比賽結果產生很大影響。共同的練習和比賽促使運動員之間溝通交流，鍛煉了學生在課堂上難以學習到的人際交往能力，為其增進友情提供契機。團結性和合作性強化學生的團隊精神和集體責任感，這在強調分工合作的當前社會中有很深的意義。

3.緩解壓力。大學生的學習緊張度雖不及高中時期，但除課業外的升學、就業、人際交往等壓力人仍不容小覷。排球運動會使運動員緊張度提高，也要求其精神完全集中，全身心地投入其中。學生在進行排球練習和比賽過程中轉移注意力，增加運動的積極性，以運動的形式放松身心，緩解學習和生活中的疲憊感和緊張感，消除焦慮、暴躁、抑郁等不良情緒，幫助其形成良好健康的心理狀態。

新時期的教育理念對學生提出了各項素質全面發展的要求，參加體育運動成為學生學習的一種特殊方式，而排球運動在高校中開展普及，對學生的生理和心理方面都具有積極意義，同國家推進全民健身以及高校體育教學的目標相契合，有很高的推廣價值。因此，高校應充分認識到新時期開展排球運動的價值，強化推廣排球運動的重要性，從思想和行動上引起重視，以多種形式積極開展與排球相關的活動，引導學生主動參與到排球運動中來，從而達到增強體質，提高心理素質的目標。

參考文獻：

[1] 趙帥，白宇，蘇浩.高校在我國排球運動發展中的價值探析[J].運動精品：學術版.2015， 35（7）.