研究生心理健康特殊性研究

摘 要 我國的研究生人群是高素質的群體，但是隨著研究生學歷的不斷增加，來自于學業、就業和社會等多個方面的壓力，對于研究生心理健康提出了更高的要求。因此，本文通過對研究生心理健康的特殊性進行研究，進而提出了促進研究生心理健康的相關對策。

【關鍵詞】研究生；心理健康；心理特殊性

目前，雖然研究生在我國屬于較高學歷的人群，但是隨著近年來，各大高校研究生招生規模的不斷擴大，其研究生在就業方面也面臨著較大的壓力。而且研究生的學業、家庭和社會等方面都面臨著較大的壓力，因此為了更好地對研究生的心理健康進行研究，本文首先論述了研究生心理健康的特殊性，進而提出了促進研究生心理健康的相關對策，從而能夠為研究生心理健康的研究提供更多參考。

1 研究生心理健康的特殊性

1.1 研究生的焦慮情緒比較重

對于很多研究生來講，其都會存在一定的情緒問題，只是對于不同的研究生而言，其焦慮情緒的程度會有所不同。但是，目前研究生的焦慮情緒依然比較嚴重，從而為心理健康的發展起到了消極的影響。主要體現在以下幾個方面：第一，很多研究生都存在焦慮情緒，但是這種焦慮情緒并不是非常容易顯現的，而且也會因為研究生自身的不同而呈現出不同的情緒；第二，研究生的焦慮情緒是來自于多個方面的，例如：就業壓力對其情緒會產生重要的影響；同時，研究生在學業方面也會存在相當多的壓力，而且很多研究生無法更好地處理就業和畢業的問題，從而能夠產生更多的焦慮情緒。

1.2 研究生心理健康的界限比較模糊

對于研究生來講，雖然其普遍存在著一定的情緒問題，但是從情緒問題到心理疾病之間還存在較大的差距。人們對于周圍的事物會存在一定的情緒，如果情緒加重則會變成心理障礙，如果心理障礙得不到及時的引導，可能會發展成為精神疾病。而研究生心理健康的相關問題，其界限并不是非常明確，因此可能對于某個研究生來講，在初期僅僅存在一定的情緒問題，但是突然有一天會發生質變，從而產生嚴重的心理障礙，這時研究生可能會做出過激的行為，而且治療起來也會比較困難。

1.3 研究生心理健康的救治比較困難

對于研究生來講，其在生活和學習過程中都面臨著重大的壓力，因此當其產生心理健康問題時，救治過程也會比較困難，這是因為：第一，很多研究生的心理健康疾病需要家人和朋友的陪伴，但是作為研究生，很多學生都是去外地進行上學，父母親人不在身邊；同時，研究生將大多數的時間都用于實驗室的科研項目中，因此研究生之間的交流比較少，很多研究生缺乏足夠的朋友用來傾訴，因此無法更好的排解自身的壓力；第二，由于很多高校對研究生的管理比較松懈，因此當研究生出現一定的心理問題時，無法及時地發現，從而任由心理健康疾病發展成為心理健康問題，從而根治起來就更加困難。

2 促進研究生心理健康的對策

根據以上的分析和論述可知，目前我國研究生心理健康方面還存在很多的問題，對于研究生而言，其心理健康有著獨特性，所以為了更好地進行研究生心理健康的發展。需要根據研究生心理健康的特殊性對癥下藥，因此可以參考以下幾點策略：

2.1 增強研究生學生的自我調節能力

對于研究生心理健康而言，除了受很多外界因素影響之外，更多地在于研究生自身的情緒管理出現問題。因此，為了更好地解決研究生心理健康問題，需要進一步增強研究生的自我調節能力，為此可以參考以下幾點策略：第一，要積極促進研究生與其他同學進行交流，雖然目前研究生面臨著非常大的學業壓力和研究壓力，但是其依然會與其他研究生同學進行交流，例如：回到宿舍可以與舍友進行交流，在實驗室可以與導師組的學生進行交流等等；第二，要培養研究生的自我定位，從而能夠清楚地了解自身的特點，當出現一些情緒問題時，能夠及時地通過自我調節進行排解，更好地應對生活中和學習中的各種困難。

2.2 鼓勵研究生參加心理輔導

對于研究生來講，在生活和學習中都面臨著重大的壓力，因此需要一定的心理輔導，從而能夠更好地幫助研究生排解情緒，從而進一步促進他們的心理健康。因此，可以鼓勵研究生參加心理輔導，為此可以做到以下幾點：第一，消除研究生對于心理輔導的偏見，很多研究生認為參加心理輔導就等于承認自己有心理問題，很多人都無法直接面對心理問題，從而選擇逃避心理；再加上，很多研究生對于參加心理輔導的同學有著偏見，所以導致很多研究生對心理輔導活動有著抵觸心理。第二，心理輔導教師和輔導員應該給予積極地引導，例如：輔導員可以隨機對學生進行抽查，從而讓學生參與相關的心理輔導，讓心理健康老師能夠及時了解學生們的心理狀態，從而能夠更好地開展有針對性的心理輔導。同時，也可以幫助學生及時地發現問題，從而能夠盡快地進行治療，避免心理健康問題的而進一步擴大。

2.3 學校應該對研究生心理健康給予足夠的重視

隨著我國社會壓力的不斷增大，每年高校中都存在研究生自殺的情況，很多案例中研究生都存在嚴重的心理健康問題。所以，為了更好地促進研究生心理健康研究，高校應該對此給予足夠的重視，為此可以做到以下幾點：第一，建立相關的組織，從而能夠對研究生心理健康進行實時地關注，不斷地通過各種渠道了解研究生的心理健康情況，從而能夠及時發現相關的問題，保護研究生學生的身體和心理健康；第二，要不斷完善學校的相關制度，使得高校不僅僅重視研究生的學業問題，而且更應該給予研究生生活方面的關心，盡量幫助研究生度過難關，從而能夠更好的解決他們的心理健康問題。

3 結束語

本文首先通過對研究生心理健康的特殊性進行論述，然后提出了促進研究生心理健康的相關策略。相信，隨著我國針對研究生心理健康研究的不斷發展，能夠更好地促進研究生心理健康的提高，從而能夠更好地培養身心健康的高素質研究生人才。

參考文獻

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作者簡介

宋文佳，現為陜西中醫藥大學研究生處研究生輔導員，專業為馬克思主義基本原理。

作者單位

陜西中醫藥大學研究生處 陜西省咸陽市 712046