高職院校健身排舞開展現狀與策略研究

楊永華

中圖分類號：G883 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

摘 要 現如今，健身排舞已經成為了一種新興時尚的全民健身體育運動，廣受人們的歡迎和喜愛，并且它所具有的體育價值和功能有效地增強了我國民眾的身心健康，是現代社會人們強身健體的重要途徑之一。本文通過分析健身排舞的社會價值和在高職院校中的開展現狀展開一系列的研究并提出有效的實施策略。

關鍵詞 高職院校 健身排舞 現狀 策略

一、 健身排舞的概念

健身排舞是具有豐富的音樂內涵、多樣化的舞步風格和簡單易學的技術特點的一種時尚的國際性健身運動，并且包含了藝術、舞蹈、文化和體育等多元化的內容。它開始于20世紀70年代美國西部的民間舞蹈，隨著時代的發展逐漸融合各種的時尚元素，成為了時尚的國際性健身運動之一。排舞將舞蹈、音樂、體育和文化有機結合到一起，并運用豐富的舞步變化及段落循環來表達各種各樣的舞蹈風格形式及音樂文化，進而達到愉悅身心的目的。隨著社會的發展和高校的體制改革的推進，再加上排舞自身的健身性、大眾性和娛樂性，健身排舞被高校所選擇為課程項目之一。主要是因為排舞是一個新興的校園體育活動，并且具有時代的氣息，與高校的教育理念和改革方向相符，滿足學生的個性發展及需求，廣受當代大學生的喜愛，并且有利于實現高等教育的目標，建設和諧的社會環境，推進精神文明建設。

二、 健身排舞運動的社會價值

第一，具有健身美體的價值。排舞是中等強度的健身運動，以有氧呼吸為基礎，以多變的舞步為基本內容，將多種舞蹈動作的特征有機地融合到了一起，一般每首舞曲的時間都在三分鐘以上。隨著音樂的豐富變化，練習者也要不同程度的變換舞蹈動作，有助于鍛煉身體各部位的形態，如腰部、腹部和臀部等。堅持進行排舞運動，可以有效地改善心血管、呼吸神經系統的功能，增強運動系統和關節靈活性，同時減少身上多余的脂肪和增加肌肉彈性。還有助于改善身心狀態和緩解心理壓力，并且塑造出優美的身形和提升整體氣質。第二，具有健心益智，愉悅身心的價值。排舞有著豐富多樣的音樂和多變的舞步，這要求練習者要不斷地在音樂中去記憶舞步，不斷地刺激大腦神經去與音樂配合形成美麗的舞步，進而使人的感官和精神得到一定的放松，并滿足心里的成就感。所以經常練習排舞，可以有助于加強人與人之間的溝通和交流，豐富人際關系，有效地減少心理的壓力和疲勞，使身心得到愉悅和放松，并且還能鍛煉身體增強體質。

三、 健身排舞在高職院校中的教學現狀

自2009年8月19日國家體育總局把排舞歸為全民健身運動項目之一后，健身排舞便受到越來越多的關注，廣受人民和各大企業和事業單位的喜愛與推崇，但在推廣和普及的過程中顯示出了師資力量不足的現象，目前已培養了很多批教師但仍滿足不了如今的需求。排舞具有不受場地的限制的特點，并且有著多樣的舞蹈風格及多變的舞步，十分適合大眾參與進來，這就要求教師具有一定的專業水平和創新性。隨著我國的全民健身事業的快速發展，高職院校也應著手培養有關的技能人才，進一步推廣高校的體育制度從改革。目前來看，在高職院校開展排舞運動的課程仍存在一些空白，大部分都是研究排舞運動如何在高職院校中推廣和普及。

四、 排舞在高職院校開設的可行性分析

首先，我國在2008年的8月將排舞正式引入并認證，現在已經廣受人民的喜愛，國家體育總局將排舞列為未來幾年內重點推廣的健身項目之一，而高職院校一直是跟著時代的腳步，所以排舞運動的推廣對于高職院校也存在著重要的意義，并且有助于讓學生走出校園與社會更加親近。其次，排舞自身具有的特點及功能符合高職院校的教學需求。排舞的娛樂功能有利于緩解學生的心理壓力，放松心情，并且能夠促進高職院校的校園文化建設。排舞的健身功能有利于鍛煉學生的身體健康，加快人體的新陳代謝，改善心肺功能等，塑造優美的身形，提升整體氣質并且滿足高職院校對女生形體方面的要求。排舞的大眾性特點可以讓人人都參與到其中，有效地促進師生之間的溝通和交流，并且有利于高職院校建設自身的校園文化，推動校園友誼文化的發展。由此可見，排舞運動在高職院校開展的積極因素有很多，對于校園文化的建設和學生都有著積極的意義，可以在高職院校開設排舞課程。

五、 排舞在高職院校的實施策略

（一）組建社團

高職院校可以通過組建排舞社團等活動來推動師生在日常生活中堅持排舞運動，進而在校園中進行全面的宣傳與推廣。在課余時間開展排舞活動有利于豐富師生的業余生活，提高師生參與體育活動的興趣和積極性，進一步加深排舞運動的推廣，培養師生的終身體育意識，滿足人們的多種心理需求，可以有效促進學生的自我教育和管理的能力。排舞社團應在平常多舉辦排舞活動，讓共同喜歡排舞的人們可以進行良好的溝通和交流，進一步促進校園文化的豐富。有助于有效地提高教職工和學生的興趣，給排舞愛好者一個表演的平臺，并讓它成為學校中的一個亮麗的風景線。

（二）培養師資

由于健身排舞在我國剛開展不久，許多教師都沒有進行專門的學習，所以目前的主要任務便是培養師資力量，提高教師的專業水平。學校應鼓勵教師出去學習進行交流，或是聘請專業的排舞老師來學校中教學，這樣可以更加地順利地開展和普及。并且由于排舞的技術更新較快，因此要時常地進修學習和自學，或是通過專業進修或同行教師溝通等相結合的方式來學習先進的技術與理論知識。

參考文獻：

[1] 石蘭萍.健身排舞在高職院校的實施策略[J].當代體育科技.2015（24）：34-38.

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