積極心理視角下高職心理健康教育課程的模式探索

郭凱娟

【摘 要】 心理健康教育課程是大學生心理健康教育的有效途徑和方式。本文從積極心理學的視角出發，分析了目前高職院校心理健康教育課程存在的不足，結合高職院校的情況，采用“縱橫結合、模塊化”的教學方式，從心理健康教育目標、教學內容、教學方式和環境改造等方面闡述了心理健康教育課程改變方向。

【關鍵詞】 積極心理學；心理健康教育；課程

【中圖分類號】 G64.0 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 2095-3089（2016）25-00-02

積極心理學是20世紀末西方興起的一個新的研究領域，是研究人類的力量和美德等積極方面的心理思潮。20世紀末，以塞利格曼等人為代表的美國心理學家，首次將人的樂觀、幸福感、好奇心、心理彈性、利他、智慧和創造的勇氣等作為實證研究的課題[1]。這種關注人的優秀品質和美好心靈的心理學，稱做積極心理學。

教學中我們發現，學生對如何認識各種心理問題并沒有太大的興趣，而對如何完善自己的人格，如何在學習中體驗和成長，如何面對和處理生活中遇到的問題興趣濃厚。這些大多數是關于學生發展性的問題。積極心理學強調發展性和預防性并重。這種思想無疑為高職院校大學生心理健康教育提供了新的觀點，為大學生心理健康教育課程體系的建設提供了新的方向。

一、積極心理學主要觀點及解讀

積極心理學首次對以病態心理為主要內容的研究范式進行矯正。開始從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質。它的理念主要有以下幾個方面：

（一）關注人的積極的認知加工，引導人們用積極地態度看待世界。積極心理學提出了“樂觀型”與“悲觀型”兩類解釋風格人格，強調積極人格的培養就是要培養人的“樂觀型”解釋風格人格。即個體持續一貫地把自身的失敗與挫折看成是暫時的、由外部原因引起的、特定性的情景事件，而把成功看成是長期的、具有普遍性的、由自己內在原因引起并影響到自己所做其他事的情景事件。就是能夠用積極的心態解讀生活中的心理現象，并一貫的對生活事情做出較為積極的解釋風格。

（二）關注人的積極的情緒體驗，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等。所謂的積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現在并對未來充滿希望的一種心理狀態[2]。

積極心理學特別關注個體對待過去、現在和將來積極主觀體驗，關注人在生活、學習、工作、人際交往過程中的積極的心態以及形成的積極的人生體驗。具有積極主觀體驗的人會一切從“積極”出發，即“用積極的視角出發和解讀問題的積極方面；用積極的途徑培養積極的品質；積極的思想澆灌積極的心靈；用積極的過程提供積極的情體驗；用積極的反饋強化積極的效果；用積極的態度塑造積極的人生”[3]，這種要求來自個體自身內部，更容易形成某種積極的人格特征。

（三）關注人對社會的積極態度，包括社會凝聚力、利他行為、社會責任感、寬恕、仁慈、愛的能力等。比如以積極的態度對待他人，相信他人是善良的；相信社會是積極的，相信奉獻社會是有價值的，團體活動是有意義的。把自己歸屬到某個團體，在將團體看成幸福的來源等。

（四）關注建設積極的組織系統。積極心理學認為人的體驗、人的積極品質是與環境、社會背景分不開的，是在環境中得到體現的。積極心理學非常重視積極團體和社會機構對于個人健康成長的重要意義。提出家庭、學校和社會等組織系統的建立要有利于培育和發展人的積極力量和積極品質。建設積極的組織系統“包括建立健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統，以培養公民的美德，使公民具有責任感、有利他主義、有禮貌、有職業道德”[4]。

二、積極心理學視角下的心理健康教育的必要轉變

（一）教學目標從“問題導向”為主轉向“發展導向”為主。

過去大學生心理健康教育主要關注少數問題學生，多以預防各種心理疾病為工作目標，忽略了大部分大學生心理健康教育的發展性目標，缺乏對大多數大學生心理潛能的開發和品質的培養。積極心理學的理念下，大學生心理健康教育課程應該以培養學生積極人格作為課程和教學的目標，把注意力集中在挖掘學生的潛能和優良品質上來。更多的關注大多數學生的積極人格培養。

（二）教學手段從灌輸式形式轉向體驗式

我國大學生心理健康教育課程偏重知識性、系統性和理論性的課程內容。課堂氣氛相對沉悶，教學手段比較單一，導致整個課堂學生被動接受，體驗較少，成長有限。它無法提供學生足夠的活動空間和體驗機會，無法涵蓋到心理健康的很多方面的問題。對90后個性比較獨立的學生，說教的效果更讓他們覺得不容易接受。而體驗式心理健康教育主要是通過學生的活動、參與、體驗等方式獲得親身體驗后，得到一種積極、內化的情緒體驗和成長。在實際的課堂講授中，我們確實發現如果在教學過程中能夠更加注重大學生的情感體驗和心理體驗，會取得更好的教學效果。因此體驗式的教學手段是一種更受學生歡迎和喜愛的授課方式。

（三）教學內容從偏知識性、系統性、理論性到活動性、實踐型、訓練性

心理健康教育不僅僅要學生掌握心理知識，更重要的是要改善學生的情緒狀態，轉變其不良的認知方式，掌握必要的心理保健技能。心理健康教育課程具有教學內容的啟示性與體驗性，教學過程的開放性和參與性，教學主體的自主性與互動性，教學方法的靈活性與多樣性等特征[5]。

傳統的學科知識的教學，僅僅把心理健康教育過程看成是心理健康知識的傳授過程，單一的課堂講授概念，解釋概念雖然能讓學生短時期內較多的獲取系統性知識，但是對學生的內心而言是一種煎熬，學生的內心情感難以得到激發，很難讓他們產生強烈的內心體驗。單純系統知識的傳授，對高職院校的大學生來說，很容易使心理健康教育課程成為一種形式。如果能在心理健康教育課程中調動學生的積極性，主動性和創造性，通過活動、體驗、參與、實踐等多種方式，通過合作、感知、體驗、共鳴等多種手段，在課程的各個環節引領學生用心體會過去，快樂感受現在，滿懷憧憬和希望的面對未來，是個體固有的積極能量得到培養和發展，這才是心理健康教育應有的效果。

三、積極心理學視角下心理健康教育課程體系的建立

在積極心理學視野下，心理健康教育課程的出發點應該是關注普通學生的健康和幸福，以培養學生的積極人格為己任，培養學生自我決定的系統、解決自我沖突和自我完善的內在能力，并能夠挖掘和培養積極力量來發展個人的積極品質，完善個人積極人格。

（一）重新建立心理健康教育課程的教學內容——結合學生的實際需求有側重編排

不同年級的大學生關注的心理健康問題是不同的[6-7]。心理健康教育課程要實現積極心理學的基本取向，教學內容必須重新選定。高職心理健康教育的內容要依高職學生的生活需要來確立。高職大學生是比較特殊的一個群體，大部分的學生在剛進入大學時是帶著一種沮喪、無奈的心態來讀高職的，他們內心會有一種挫敗感，挫敗感伴隨著他們進入了高職院校。另外，高職的在校時間只有三年，比起本科院校整整少了一年，要在三年時間內讓學生培養積極的人格，學會如何適應未來的世界，心理健康教育課程的教學內容一定要有的放矢，切中重點。根據我們多年來的研究和實踐，逐步構建了符合高職大學生的教學內容要點，形成了根據不同年級的學生的“縱橫結合、模塊化”教學體系。根據廣泛深入的調查，以積極心理學的“積極題材”來組織教學內容的原則，我們精選了以下心理健康基礎知識模塊，包括大學適應、自我認識、學習策略、戀愛婚姻、壓力應對、人際關系、情緒管理、幸福追求、生涯規劃9個專題，針對不同年級的學生穿插式的講授不同的發展性問題。例如：在新生軍訓中，把心理健康教育課程中的大學適應模塊嵌入新生軍訓中，另外，通過一些團體活動的方式，使得剛進校的大學生很快能了解環境，融入集體生活中，彼此形成良好的關系。這項適應性教學是在大一新生剛剛入學時開展的，取得很好的教學效果。大二是高職學生學習、戀愛、人際交往等問題較為突出，大三是擇業、壓力方面的問題更為緊要。文科類的學生人際關系較為突出，理工科類的學生情緒管理問題較為突出，我們會根據授課對象不同做出相應的調整。以學生的需要來設置不同的課程內容，再結合適當的體驗式教學方法，使學生產生了積極的體驗和成長，培養了他們積極心態和良好的認知。

（二）教學方式不拘一格，采用多樣化的教學組織形式。

心理健康教育課程旨在培養學生的積極人格，就是要培養學生以積極的心態解讀生活中的心理現象，持續一貫地對生活事情作出積極解釋的風格。唯有調動學生積極性、主動性、創造性等內在激情，通過參與、合作、感知、體驗、提升等多種手段，才能在課程的各教學環節引領學生滿意地體會過去，快樂地感受現在，滿懷希望地面對未來。

因此我們在教學上，不拘一格，根據不同的教學內容和對象采用多種形式的教學方式，比如：案例分析、角色扮演式、團體活動等，上課地點和時間是適時適地的開展。例如：在大一新生入校后，利用新生軍訓比較集中的時間，采用體驗式團體活動的方式開展大學生心理適應的教育，通過一些活動的方式，在很短時間內，讓學生能夠在短時間內互相熟悉，相互接納，相互支持，增進彼此之間的人際關系，驅散了剛進入校園的孤獨感和寂寞感。另外高職學生高考帶給他們的是一種挫敗，考慮到這一點，團體活動中我們加入榜樣的力量等環節，給予學生更多的希望體驗，取得了良好的教學效果。

另外，在教學活動中，教師注重營造一種輕松、愉悅的溝通氛圍，對學生的問題少批評，多鼓勵，少指責，多表揚，讓學生能夠在平等、自由的氛圍中各抒己見。

（三）營造積極的學校環境

從某種意義上說人格是個體內化社會活動的結果。這意味著個體在主動建構積極人格離不開良好社會環境的支撐。因此，心理健康教育課程除了在課程內部的教學目標、教學方法等方面，通過課程自身的實施促進積極人格的培養，還需著力營造積極的學校環境。讓學校成為一個充滿樂觀與積極的環境。比如，在課堂上尋找每個老師和學生的優點和美德，給老師和學生提供一個展示自己優勢和美德的平臺，讓大家在這種平等的環境中互相贊美，互相學習，激發大家認識和發現美的動機。漸漸地讓學生不是只關注別人的不足，而是要去發現生活中的美。鼓勵人人精彩、人人自信的人文精神。

參考文獻：

[1]KennonM.SheldonandLauraKing.Whypositivepsy-chologyisnecessary.AmericanPsychologist，2001，56：216

[2]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006.

[3]孟萬金.和諧社會呼喚特殊兒童積極心理健康教育[J].中國特殊教育，2008，94（4）.

[4]劉立娜，杜艷飛，鐘涵.積極心理品質研究述評[J].校園心理，2014（2）：2

[5]陳華.大學生心理健康教育課程改革的探索與實踐[J]，西南交通大學學報（社會科學版）2013（4）：48-49

[6]王椿陽.高等學校心理健康教育課程的調查與分析——提高大學生心理健康意識是心理健康教育的關鍵[J].教育與教學研究，2003，（3）：17-19，125.

[7]肖體慧，劉衍玲，信忠義.大學生心理健康教育課程要求的調查研究[J].高教論壇，2011，（6）：24-27