初中班主任工作壓力成因及緩解方法

徐玲?オ?

[摘要]如何有效減輕與緩解班主任工作壓力，進(jìn)而推動班主任隊(duì)伍的良性發(fā)展與教學(xué)成效的提高，成為當(dāng)前教育工作者面臨的共同課題。初中班主任工作壓力成因多樣，在具體減壓過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際選擇適合自身的科學(xué)有效的方法。

[關(guān)鍵詞]初中班主任工作壓力緩解方法

[中圖分類號]G637[文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A[文章編號]16746058（2016）120108

班主任隊(duì)伍是學(xué)校教育教學(xué)工作的主力軍，對于初中階段來說，其在學(xué)校辦學(xué)成效提高與學(xué)生全面健康發(fā)展上，都發(fā)揮著不可替代的作用。然而，隨著近年來教學(xué)改革的持續(xù)深化，基礎(chǔ)教育工作中新情況與老問題錯綜復(fù)雜，初中班主任面臨著愈來愈嚴(yán)峻的壓力和更加繁重的工作，已然令大部分教師談虎色變。

一、初中班主任工作壓力成因

1.社會期望太高帶來的心理壓力

班主任作為班級的組織者和領(lǐng)導(dǎo)者，在學(xué)生德、智、體、美、勞等全面發(fā)展過程中扮演著重要角色，學(xué)校、家長以及社會各界都在不同立場上對班主任抱有很高的期望。學(xué)校期望班主任領(lǐng)導(dǎo)建設(shè)好先進(jìn)班集體，創(chuàng)先爭優(yōu)，為學(xué)校添彩；家長希望班主任重視自己的孩子，加強(qiáng)督促與管理，使孩子有更好的發(fā)展前途；社會公眾也把目光聚集在班主任身上，期冀其在教學(xué)管理工作中展現(xiàn)出優(yōu)秀能力等。這些深切的期望在鞭策班主任不斷提高業(yè)務(wù)能力的同時，也帶來了沉重的心理壓力。

2.生源質(zhì)量下降，學(xué)生良莠不齊

隨著義務(wù)教育的普及推廣及部分學(xué)校的擴(kuò)招，“小升初”近乎零門檻，生源背景復(fù)雜，學(xué)生層次有著很大差異。生源質(zhì)量的下降使得班主任不得不集中更多的精神放在學(xué)生身上，每天像保姆一樣盯管著學(xué)生，唯恐出半點(diǎn)亂子。另外，初中生正處于十幾歲的青春叛逆期，問題學(xué)生屢見不鮮，一些學(xué)生在小學(xué)甚至在家庭中養(yǎng)成的不良習(xí)慣被帶到中學(xué)，如不服管教、不遵守課堂秩序、滋事打鬧等，都令班主任頭疼不已。這些情況的存在是初中班主任耗費(fèi)精力巨大又難見成效的關(guān)鍵因素。

3.教學(xué)管理任務(wù)繁重，學(xué)校支持力度有限

當(dāng)前階段，升學(xué)率仍然是社會公眾評判一所學(xué)校教育工作的最重要因素。因此，初中班主任一直肩負(fù)著提高班級學(xué)生升學(xué)率的重任，不僅自身要負(fù)責(zé)一門甚至幾門的課程，還要密切關(guān)注學(xué)生其他科目的學(xué)習(xí)，無時無刻不在考慮和擔(dān)憂著學(xué)生課堂內(nèi)外的學(xué)習(xí)情況，心理壓力不言而喻。學(xué)校在教學(xué)任務(wù)以外還將衛(wèi)生、安全、班級紀(jì)律等問題交托給班主任，這些繁重的任務(wù)如山般壓在班主任身上。

4.個人因素帶來的壓力

一方面，班主任要顧及每一個學(xué)生的成長情況，期望學(xué)生能夠?qū)W有所獲、學(xué)有所成，為家長、學(xué)校乃至社會交出一份滿意的答卷；另一方面，學(xué)校的班級量化考核與班主任的評優(yōu)獎懲以及晉職晉資等密切聯(lián)系，班主任希望自己的班級能夠取得好成績便不辭辛苦地忙于工作，長期處于一種緊張的精神狀態(tài)之中。

二、緩解班主任壓力的有效方法

1.外部減壓

對于學(xué)校來說，要加強(qiáng)對班主任隊(duì)伍的心理輔導(dǎo)，對其心理壓力與問題要及時進(jìn)行疏導(dǎo)，培養(yǎng)其平和、樂觀的工作心態(tài)；要重視對班主任隊(duì)伍業(yè)務(wù)能力的培訓(xùn)，特別是與學(xué)生溝通交流的技巧能力；要為班主任的專業(yè)學(xué)習(xí)與研究創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境，支持與鼓勵其不斷提高自身專業(yè)水平和班級管理能力，增強(qiáng)工作信心；還要不斷優(yōu)化完善班主任量化考核機(jī)制，對于調(diào)動班主任工作積極性，化壓力為動力，也有著重要意義。對于家長來說，應(yīng)積極參與學(xué)校開展的家長見面活動，加強(qiáng)與班主任的溝通交流，雙方要形成一個長效的交流體系，彼此支持與理解。家長與社會的合理期望對于緩解班主任工作壓力具有非常重要的意義。

2.內(nèi)部減壓

班主任始終保持健康、良好的心理狀態(tài)，學(xué)會自我解壓、釋壓是有效緩解工作壓力的關(guān)鍵法門。班主任要注意時刻調(diào)整好自己的心態(tài)，冷靜面對壓力，科學(xué)處理壓力，積極尋找有效的減壓方法。第一，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，勇敢面對。在班級教學(xué)管理工作中不好高騖遠(yuǎn)，目標(biāo)設(shè)定應(yīng)與班級實(shí)際、自身能力情況相結(jié)合，“一個蘿卜一個坑”，科學(xué)制定切實(shí)可行的目標(biāo)計(jì)劃并按部就班地踐行，不執(zhí)著于名利，保持自身豁達(dá)樂觀、寵辱不驚的心態(tài)。第二，勞逸結(jié)合，張弛有度。班主任在工作之余要學(xué)會對自己進(jìn)行心理疏導(dǎo)、安慰，使自己的精神得到放松，通過自我反省、換位思考、放松訓(xùn)練等科學(xué)方法適時調(diào)節(jié)與釋放自身壓力，同時，有意識地參與體育鍛煉，對強(qiáng)健體魄、戰(zhàn)勝壓力也大有幫助。第三，科學(xué)統(tǒng)籌，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我管理。個人能力再強(qiáng)也終究有限，對于班級管理工作抓得過緊不僅給自身帶來巨大壓力，也難免會使學(xué)生壓抑。因此，班主任應(yīng)積極轉(zhuǎn)變自身的角色定位，努力成為學(xué)生的良師益友而非“保姆”，使學(xué)生成為班級管理的主體，引導(dǎo)其形成自律自強(qiáng)的良好品質(zhì)。這樣，班主任既減輕了壓力，又能使學(xué)生更加主動地投入到學(xué)習(xí)和自我管理中。

初中班主任工作壓力成因復(fù)雜，緩解方法也有很多，在具體減壓過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合實(shí)際選擇適合自身的科學(xué)有效的辦法。學(xué)校、家長乃至社會各界在關(guān)注學(xué)生發(fā)展之外，更要配合和幫助班主任管理好學(xué)生，從而使各方滿意。

（責(zé)任編輯陳劍平）