健身性健美操和健身街舞的比較研究

劉 琳

健身性健美操和健身街舞的比較研究

劉 琳

本文通過文獻資料法、對比分析法、觀察法對健身性健美操和健身街舞的動作風格、動作編排、賽事進行比較研究。

健身性健美操 健身街舞 比較

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以健身性健美操和健身街舞的本質特征為研究對象。

（二）研究方法

（1）文獻資料法；（2）觀察法；（3）對比分析法。

二、結果與分析

（一）動作風格特點的比較分析

（1）健身性健美操動作風格。健身性健美操的動作風格首先與編排者的構思和音樂存在直接關系，和時間有間接關系。什么樣的音樂及想法就決定完成什么樣動作風格的健身性健美操動作，這種動作風格可以是動感時尚、可愛、民族風等。

（2）健身街舞的動作風格。健身街舞中所選擇的動作風格，要根據舞種來決定，動作風格比較固定，既選擇JAZZ動作，動作風格就是JAZZ風格，選擇HIP-HOP動作，動作風格就是HIP-HOP風格，不管演繹什么風格的街舞動作，其風格一定是積極向上，勇于進取的。

（3）健身性健美操和健身街舞動作風格特點的比較。兩個項目在動作風格上存有差異，雖然二者均是以動作演繹風格，但健身性健美操風格多變，風格受音樂、時間、編排者構思制約，而健身街舞則按照動作所固有的風格去演繹。

（二）基本動作的比較分析

（1）健身性健美操的基本動作。健身性健美操是健美操的一種，基本動作和健美操的基本動作相同。成套動作中的各個動作都必須是在健美操基本動作，既七種健美操基本步伐中所產生和發展的，動作要求有力，富有彈性。

（2）健身街舞的基本動作。健身街舞的基本動作要在流行街舞基本動作的基礎上更具力量及強度，多對稱，動作幅度大，運動路線比較規律，不會出現對人體造成傷害的動作，動作中避免停頓，強調動作的流暢連接。

（3）健身性健美操和健身街舞基本動作的比較。健身街舞的基本動作在保持律動的基礎上，更加隨意、放松，基本動作完成時突出身體松弛與發力之間的控制。而健身性健美操的基本動作主要靠膝、踝彈性來完成，上背部保持正直，動作靠力量控制完成，要求動作發力均勻。

（三）音樂特點比較分析

音樂是舞蹈動作的靈魂，完美的動作只能在音樂的伴奏下才能惟妙惟肖的演繹，所以音樂與動作相輔相成，缺一不可。

（1）健身性健美操的音樂。健身性健美操音樂節拍一般在120-156拍/分，大多音樂速度均勻，不會有太過明顯的變化。但在高低沖擊不同的健身性健美操中，音樂變化則較為明顯，所以通常情況下，這種音樂是由多首音樂剪輯而成的，并非一首音樂貫穿始終。

（2）健身街舞的音樂。健身街舞的音樂元素多樣，大部分以說唱、R&B為主，音樂元素獨具特色，音速一般在90-120拍/分。在一首健身街舞音樂中經常會出現不完整的音樂節拍，所以大部分街舞舞者在編排動作時也會根據音樂節拍的特點來編排動作。

（3）健身性健美操和健身街舞音樂特點的比較。健身性健美操音樂速度較為平均，一段健身性健美操動作所選配的音樂速度只保持在一個音速內，且節奏感明顯，節拍規律。而健身街舞的音樂則必須根據舞蹈種類來選擇音樂，不同風格的街舞動作，音樂不可相互替代，只能轉換動作時改用轉換后的音樂來完成動作，一般來講規律性不強，節拍變化莫測。

（四）賽事的分析

（1）健身性健美操賽事。近些年隨著健身熱在全國的發展，健身性健美操也受到了大眾的關注與喜愛，近年來國家相關職能部門舉辦的比賽來看，健美操這個項目在我國的發展前景良好，各種健身性健美操比賽較多。

（2）健身街舞賽事。健身街舞的比賽是只有在我國的街舞比賽中才會出現的比賽項目，因為健身街舞項目重點強調健身性，所以比賽參賽的人群一般也以中老年人和學生居多，在比賽中，健身街舞項目只設立集體項目，無單人項目，我國最為著名的比賽是動感地帶杯全國街舞大賽。

（3）健身性健美操和健身街舞賽事的比較。健身性健美操和健身街舞都是近年來較為流行的健身運動項目，在我國都有大小不同的賽事，從幾萬人到幾百人各不相同，這說明兩個項目均是人們喜愛練習與參與的健身項目。

三、結論與建議

（一）結論

（1）健身性健美操和健身街舞屬于不同的運動項目，雖有相似之處但存在本質區別。（2）健身性健美操運動方式是上肢保持正直，下肢以膝、踝彈性為主，全身協調運動，而健身街舞則是全身多關節運動的項目，身體上下肢協調配合的同時，動作隨意、輕松，不受限制。

（二）建議

（1）健身性健美操和健身街舞，屬于兩個不同運動項目，因此應加大對兩個運動項目本質的宣傳教育，避免混淆不清導致兩個項目融合。（2）健身性健美操和健身街舞都是人們比較喜愛的運動項目，如果可以將兩者進行交替學習，不僅能夠更加全面的發展，也能更好地一起鍛煉關節、肌肉群，從而達到一個良好的健身效果。

［1］李芳.健身健美操音樂的特點及作用［J］.體育成人教育學刊，2007（02）:45.

［2］劉陽.健身性健美操在高校的可行性研究［J］.遼寧體育科技，2004，26（3）.

（作者單位：沈陽體育學院）